Đó là lời khẳng định của bác sỹ Nguyễn Ngọc Hinh, Phó Chủ tịch UBND huyện Sa Pa (tỉnh Lào Cai) khi trao đổi với phóng viên.
Thu lời cao nhờ giống “dược liệu quý”
Có giá bán 100.000 đồng/kg, loại “trà Nhật” được đóng gói kèm lời giới thiệu “mát gan, chữa bệnh tiểu đường, hạ huyết áp” rất hấp dẫn khách du lịch tới thăm Sapa muốn mua về sử dụng hoặc làm quà. Và với sản lượng ước tính 5 tấn lá khô mỗi năm, “trà Nhật” được đánh giá là loại cây trồng cho lợi nhuận kinh tế cao.
Tuy nhiên, UBND huyện Sa Pa không khuyến khích, thậm chí còn ra văn bản cấm dân bán, trồng loại trà được người bán quảng cáo là “chữa bệnh tiểu đường, cao huyết áp” từ nhiều năm nay. Lãnh đạo UBND huyện cũng đã chỉ đạo Phòng Y Tế và các cơ quan chức năng của huyện tăng cường kiểm tra, xử lý tiêu hủy sản phẩm “trà Nhật”.
Theo BS Nguyễn Ngọc Hinh, Phó Chủ tịch UBND huyện Sa Pa, cho biết: “Lâu nay người tiêu dùng và khách du lịch hay bị nhầm lẫn giữa cây trà Nhật với cây cỏ ngọt có tên khoa học là Stevia. Cây cỏ ngọt được dùng như một loại trà dành cho người bị bệnh tiểu đường, chứng béo phì hoặc cao huyết áp. Hiện nay cây cỏ ngọt này chưa được trồng tại Sa Pa”.
Thực chất là trà độc
Nguồn gốc của cây “trà Nhật” này có tên khoa học là: Hydrangea macrophylla Seginge var thunbergii Makino, thuộc họ Tú cầu (Hydrangeareae) và được di thực trồng tại Sa Pa từ năm 1992 do Viện Dược liệu TƯ (Bộ Y tế) ký hợp đồng theo đơn đặt hàng với Công ty Honso Nhật Bản với mục đích là thu hoạch lá cây trà Nhật để chế biến thuốc hút không có chất nicotin.
Viện dược liệu TƯ đã nhận từ ông Tanaka là đại diện Công ty Hônso Nhật Bản loại cây này và đã triển khai trồng thử nghiệm ở ba địa điểm gồm huyện Sa Pa, huyện Bắc Hà (tỉnh Lào Cai) và huyện Tam Đảo (tỉnh Vĩnh Phúc). Kết quả cây “trà Nhật” thích nghi và sinh trưởng tốt ở Sa Pa và đã xuất 1 tấn lá khô theo hợp đồng ký với Công ty Hônso Nhật Bản.
Sau đó, do bên đặt hàng đã hạ giá thu mua sản phẩm đến mức không thể thỏa thuận để sản xuất tiếp, nên Viện Dược liệu TƯ đã ngừng sản xuất loại cây này từ năm 2001.
Khi phát hiện ra sản phẩm “trà Nhật” bày bán công khai tại các chợ của huyện Sa Pa với lời giới thiệu công dụng không đúng thực tế, UBND huyện Sa Pa đã có văn bản đề nghị Viện Dược liệu TƯ xác định tác dụng của loại cây này. Từ năm 2007, Viện Dược liệu TƯ đã có công văn phúc đáp về tác dụng của cây trà Nhật.
Theo kết quả nghiên cứu của Viện Dược liệu TƯ xác định độc tính cấp của dịch chiết lá trà Nhật là LD50 = 37,5g/kg cân nặng chuột (đường uống). Trị số LD50 xác định được cho thấy lá trà có độc tính khá cao.
Viện Dược liệu TƯ đã đề nghị nghiêm cấm việc lưu hành sản phẩm này trên thị trường.
Còn ông Tanaka, Giám đốc Viện Dược liệu Nhật Bản đã có buổi làm việc với UBND huyện Sa Pa và có nêu lên một số tác hại đối với sức khỏe con người. Theo ý kiến của ông Tanaka: “Cây có tên gọi là “trà Nhật” hiện đang trồng trên địa bàn huyện Sa Pa không có xuất xứ tại Nhật Bản mà có nguồn gốc từ Trung Quốc. Sản phẩm của cây này dùng chiết xuất để chống nấm mốc trên tường nhà , không dùng cho con người vì có hại cho sức khỏe”.
Để đảm bảo sức khỏe người tiêu dùng, UBDN huyện Sa Pa (tỉnh Lào Cai) khuyến cáo nhân dân địa phương và du khách lên thăm Sa Pa không mua và dùng “trà Nhật” sử dụng làm thuốc hoặc làm chè uống, đồng thời yêu cầu các hộ gia đình trên địa bàn huyện Sa Pa không sản xuất, lưu hành trên thị trường sản phẩm “trà Nhật”.
Đối với 28 hộ gia đình hiện đang trồng cây trà Nhật phải bán sản phẩm cho một công ty chuyên doanh ở Hà Nội chế xuất phục vụ công nghiệp chứ không phải để làm thuốc chữa bệnh, đồng thời huyện sẽ có đề án phá bỏ hoàn toàn loại cây trồng này trong 2 năm tới để chuyển sang trồng các loại cây dược liệu khác có lợi cho sức khỏe và hiệu quả kinh tế.
Những cô gái 'nghiện'... uống nước
|
Nước có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể con người, vì thế các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người nên uống 1,2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, có người uống 6 thậm chí 9 lít nước mỗi ngày.
Câu chuyện đầu tiên là về Chole Gordon, 20 tuổi, ở Liverpool, Anh, uống 6 lít nước mỗi ngày. Sự ám ảnh của cô với nước bắt đầu khi cô được 13 tuổi.
"Tôi dậy thì sớm hơn phần lớn bạn bè của mình và bị các bạn ở trường bắt nạt vì nổi mụn trứng cá. Tôi không muốn uống thuốc vì phản ứng phụ và kem chứa steroid khiến da tôi bị khô. Vì thế, mẹ đã bảo tôi một cách đơn giản để giải quyết vấn đề là uống nước để làm sạch các lỗ chân lông", Chole nhớ lại.
The Sun đưa tin, Chole thậm chí đã phải nghỉ học vì không muốn tiếp tục bị bạn bè trêu. Dù không thích nước nhưng cuối cùng cô vẫn quyết định thử. Mới đầu cô gái chỉ uống 2 đến 3 cốc nước mỗi ngày, thế nhưng ngay sau đó dù đi đâu cô cũng luôn mang bên mình một chai nước 750 ml và uống liên tục.
Chole uống khoảng 5 chai nước mỗi ngày và không muốn uống bất kỳ một loại nước nào khác. Dần dần cô lại thấy thích uống nước. Đi học ở một trường mới, lấy chứng chỉ về tin học, sau đó học đại học, bạn bè Chole bắt đầu uống rượu còn cô thì chỉ thích uống nước, rượu làm cô phát ốm.
"Trong năm học đầu tiên, tôi có thai với cậu bạn trai James và thậm chí tôi thèm nước hơn bao giờ hết. Giờ đây lượng nước tôi uống gấp đôi trước khi có bầu, khoảng 6 lít một ngày. Và tôi chỉ uống nước đóng chai", Chole nói.
Có bầu 5 tháng và uống nước liên tục đồng nghĩa với việc cô phải thức dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, điều này khiến cô mệt mỏi. Bác sĩ khuyên Chole nên thay đổi thói quen này, tuy nhiên cô thấy điều này thực sự khó khăn.
Không thua kém gì Chole, Anna Butterworth, 24 tuổi, London, Anh, uống 9 lít nước mỗi ngày. Cô cũng không nhớ mình bắt đầu uống nhiều nước như thế từ bao giờ.
"Lúc còn đi học tôi nhớ mình đã rất tức giận vì không thể mang theo chai nước khi ở trong lớp. Khi đi làm trên bàn tôi lúc nào cũng có một chai nước to. Phần lớn mọi người nơi tôi làm đều cố gắng uống nhiều nước hơn, vì vậy tôi không quá nổi bật", Anna nói.
Cô nghĩ mình thực sự có nhu cầu lớn về nước. Cô cũng uống trà thảo dược, cà phê và rượu khi đi chơi. Nhưng ngay khi bước vào quán bar, cô sẽ phải uống hai cốc nước trước khi uống rượu.
"Tôi uống bất kỳ loại nước nào sẵn có, nhưng nếu được chọn tôi sẽ uống nước khoáng có gas. Điều này thực sự là một thói quen khá tốt kém, mỗi tuần tôi mất khoảng 30 đô chỉ để mua nước uống. Nhưng nếu so với việc nghiện thuốc, tôi nghĩ nó vẫn đáng", Anna chia sẻ.
Nước có vai trò quan trọng với phần lớn các phản ứng hóa học và sự trao đổi chất diễn ra không ngừng trong cơ thể. Nó cũng là một dung môi, nhờ đó chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể, sau đó chuyển vào máu dưới dạng dung dịch nước. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia, uống quá nhiều nước cũng không phải là điều tốt.
Trong một bài báo đăng trên tạo chí y học Anh gần đây, bác sĩ Margaret McCartney cho biết, trái với suy nghĩ của nhiều người, việc uống nước khi không khát có thể làm giảm tập trung, dẫn đến mất ngủ và thậm chí là ảnh hưởng đến hoạt động của thận.
Uống quá nhiều nước về lâu dài có thể dẫn đến một chứng bệnh hiếm gặp nhưng nguy hiểm là hạ natri máu.
Câu chuyện đầu tiên là về Chole Gordon, 20 tuổi, ở Liverpool, Anh, uống 6 lít nước mỗi ngày. Sự ám ảnh của cô với nước bắt đầu khi cô được 13 tuổi.
"Tôi dậy thì sớm hơn phần lớn bạn bè của mình và bị các bạn ở trường bắt nạt vì nổi mụn trứng cá. Tôi không muốn uống thuốc vì phản ứng phụ và kem chứa steroid khiến da tôi bị khô. Vì thế, mẹ đã bảo tôi một cách đơn giản để giải quyết vấn đề là uống nước để làm sạch các lỗ chân lông", Chole nhớ lại.
The Sun đưa tin, Chole thậm chí đã phải nghỉ học vì không muốn tiếp tục bị bạn bè trêu. Dù không thích nước nhưng cuối cùng cô vẫn quyết định thử. Mới đầu cô gái chỉ uống 2 đến 3 cốc nước mỗi ngày, thế nhưng ngay sau đó dù đi đâu cô cũng luôn mang bên mình một chai nước 750 ml và uống liên tục.
Chole uống khoảng 5 chai nước mỗi ngày và không muốn uống bất kỳ một loại nước nào khác. Dần dần cô lại thấy thích uống nước. Đi học ở một trường mới, lấy chứng chỉ về tin học, sau đó học đại học, bạn bè Chole bắt đầu uống rượu còn cô thì chỉ thích uống nước, rượu làm cô phát ốm.
"Trong năm học đầu tiên, tôi có thai với cậu bạn trai James và thậm chí tôi thèm nước hơn bao giờ hết. Giờ đây lượng nước tôi uống gấp đôi trước khi có bầu, khoảng 6 lít một ngày. Và tôi chỉ uống nước đóng chai", Chole nói.
Có bầu 5 tháng và uống nước liên tục đồng nghĩa với việc cô phải thức dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, điều này khiến cô mệt mỏi. Bác sĩ khuyên Chole nên thay đổi thói quen này, tuy nhiên cô thấy điều này thực sự khó khăn.
Không thua kém gì Chole, Anna Butterworth, 24 tuổi, London, Anh, uống 9 lít nước mỗi ngày. Cô cũng không nhớ mình bắt đầu uống nhiều nước như thế từ bao giờ.
"Lúc còn đi học tôi nhớ mình đã rất tức giận vì không thể mang theo chai nước khi ở trong lớp. Khi đi làm trên bàn tôi lúc nào cũng có một chai nước to. Phần lớn mọi người nơi tôi làm đều cố gắng uống nhiều nước hơn, vì vậy tôi không quá nổi bật", Anna nói.
Cô nghĩ mình thực sự có nhu cầu lớn về nước. Cô cũng uống trà thảo dược, cà phê và rượu khi đi chơi. Nhưng ngay khi bước vào quán bar, cô sẽ phải uống hai cốc nước trước khi uống rượu.
"Tôi uống bất kỳ loại nước nào sẵn có, nhưng nếu được chọn tôi sẽ uống nước khoáng có gas. Điều này thực sự là một thói quen khá tốt kém, mỗi tuần tôi mất khoảng 30 đô chỉ để mua nước uống. Nhưng nếu so với việc nghiện thuốc, tôi nghĩ nó vẫn đáng", Anna chia sẻ.
Nước có vai trò quan trọng với phần lớn các phản ứng hóa học và sự trao đổi chất diễn ra không ngừng trong cơ thể. Nó cũng là một dung môi, nhờ đó chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể, sau đó chuyển vào máu dưới dạng dung dịch nước. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia, uống quá nhiều nước cũng không phải là điều tốt.
Trong một bài báo đăng trên tạo chí y học Anh gần đây, bác sĩ Margaret McCartney cho biết, trái với suy nghĩ của nhiều người, việc uống nước khi không khát có thể làm giảm tập trung, dẫn đến mất ngủ và thậm chí là ảnh hưởng đến hoạt động của thận.
Uống quá nhiều nước về lâu dài có thể dẫn đến một chứng bệnh hiếm gặp nhưng nguy hiểm là hạ natri máu.
Giá thực phẩm ngày càng dâng cao
|
Theo so sánh giá của Ban quản lý chợ đầu mối Thủ Đức, giá cả rau củ quả trong tuần cuối tháng 7 khá ổn định, với mức chênh lệch chỉ 1.000 – 2.000 đồng một kg rau củ. Tuy nhiên, nếu so với tháng 6, thì mức giá này đã chênh lệch nhiều hơn, như cà rốt tăng khoảng 5.000 đồng một kg; cà chua tăng khoảng 3.000 đồng...
Tần ngần bởi giá tăng cao
Sáng 28-7, tại quầy rau củ của chị Thịnh, chợ Phường 18 (Phú Thạnh, Tân Phú), nhiều người mua rau đứng tần ngần vì giá tăng quá cao. Chị Sáu, khách hàng chọn mua quả bầu chỉ 500 gr nhưng phải trả đến 7.000 đồng. Theo chủ quầy rau củ, giá bầu, bí xanh hiện đã là 12.000 đồng một kg. Nhiều người thấy giá bầu, bí lên cao đành chuyển hướng mua những loại rau khác. Tuy nhiên, hầu như loại rau, củ nào cũng ở mức cao. Tại chợ này, khổ qua (mướp đắng) được bán từ 10.000 – 12.000 đồng một kg, cà chua 12.000 – 13.000 đồng, dưa leo: 11.000 – 12.000 đồng một kg; khoai tây, cà rốt: 23.000 – 25.000 đồng, bông cải xanh: 30.000 đồng…
Nhiều chủ sạp cho biết, mức giá này là “mức ổn định” trong gần 10 ngày trở lại đây.
Các loại thực phẩm, thịt cá cũng tiếp tục tăng và chưa có dấu hiệu dừng lại. Tại các chợ nhỏ, thịt bò có giá 180.000 - 185.000 đồng một kg; thịt heo giá thấp nhất cũng 100.000 đồng, cá rô đồng 65.000 đồng một kg, cá lóc nuôi 80.000 đồng… Chị Linh, một tiểu thương bán lẻ thịt bò, cho hay, chỉ trong tháng 7, thịt bò đã lên giá 3, 4 lần, mỗi lần ít nhất 1.000 đồng một kg. Tại các siêu thị, chợ lớn mức giá cũng không thấp. Tại Coopmart, giá thăn nội heo 130.000 đồng, thăn ngoại heo đến 125.000 đồng một kg, sườn non 135.000 đồng, nạc đùi bò đến 190.000 đồng. Còn Big C, thịt heo ba rọi có da, giá 94.900 đồng một kg, thịt đùi heo giá 87.900 đồng (chưa tính thuế GTGT 10%)…
Tuy nhiên, nhiều tiểu thương ở các chợ cho biết giá thịt heo đã “dễ thở” hơn so với tháng trước. “Có lẽ do giá tăng quá cao, nên không thể tăng thêm được nữa”, anh Ninh, một chủ sạp bán thịt heo, cho biết.
“Nên thắt lưng, buộc bụng”
Giá thực phẩm tăng cao, không chỉ người tiêu dùng khổ mà ngay cả các tiểu thương cũng không lấy làm vui. Chị Thành, chủ sạp rau củ tại chợ Hòa Hưng, cho biết: “Giá lên mãi, hàng bán rất chậm. Trước, ngày bán bạc triệu, nay chỉ bán được phân nửa”. Chị Dinh, bán rau ở phường 18 (Tân Phú) cũng than: “Cả buổi chợ bán chưa được 200.000 đồng, khách chỉ hỏi giá chứ không mua”.
Nhưng khó khăn nhất vẫn là những người “xách giỏ đi chợ”. Chị Phạm Thanh Thảo, công nhân giày da tại hẻm 337 Trần Thủ Độ (Tân Phú), cho biết: “Giờ cần 1.000 đồng mua tiền hành ớt cũng… khó”. Những gia đình có thu nhập khá giả hơn cũng không tránh khỏi những khó khăn. Chị Hiền, nhân viên của Công ty Hoàng Quân (Bình Chánh), tính: “Tháng trước, mỗi ngày đi chợ 100.000 đồng là đủ cho vợ chồng và hai đứa con. Nay cũng vẫn mua những thứ đó, nhưng 150.000 đồng mới đủ”.
Chuyên gia kinh tế Nguyễn Đình Cung, Phó Viện trưởng Quản lý kinh tế Trung ương, khuyên người tiêu dùng: “Nên thắt lưng, buộc bụng”. Theo ông Cung, nếu giá cả tiếp tục đứng ở mức cao sẽ có nhiều hệ lụy, trước mắt dù có “tăng sản xuất” cũng không biết bán cho ai.
Tần ngần bởi giá tăng cao
Sáng 28-7, tại quầy rau củ của chị Thịnh, chợ Phường 18 (Phú Thạnh, Tân Phú), nhiều người mua rau đứng tần ngần vì giá tăng quá cao. Chị Sáu, khách hàng chọn mua quả bầu chỉ 500 gr nhưng phải trả đến 7.000 đồng. Theo chủ quầy rau củ, giá bầu, bí xanh hiện đã là 12.000 đồng một kg. Nhiều người thấy giá bầu, bí lên cao đành chuyển hướng mua những loại rau khác. Tuy nhiên, hầu như loại rau, củ nào cũng ở mức cao. Tại chợ này, khổ qua (mướp đắng) được bán từ 10.000 – 12.000 đồng một kg, cà chua 12.000 – 13.000 đồng, dưa leo: 11.000 – 12.000 đồng một kg; khoai tây, cà rốt: 23.000 – 25.000 đồng, bông cải xanh: 30.000 đồng…
Nhiều chủ sạp cho biết, mức giá này là “mức ổn định” trong gần 10 ngày trở lại đây.
Các loại thực phẩm, thịt cá cũng tiếp tục tăng và chưa có dấu hiệu dừng lại. Tại các chợ nhỏ, thịt bò có giá 180.000 - 185.000 đồng một kg; thịt heo giá thấp nhất cũng 100.000 đồng, cá rô đồng 65.000 đồng một kg, cá lóc nuôi 80.000 đồng… Chị Linh, một tiểu thương bán lẻ thịt bò, cho hay, chỉ trong tháng 7, thịt bò đã lên giá 3, 4 lần, mỗi lần ít nhất 1.000 đồng một kg. Tại các siêu thị, chợ lớn mức giá cũng không thấp. Tại Coopmart, giá thăn nội heo 130.000 đồng, thăn ngoại heo đến 125.000 đồng một kg, sườn non 135.000 đồng, nạc đùi bò đến 190.000 đồng. Còn Big C, thịt heo ba rọi có da, giá 94.900 đồng một kg, thịt đùi heo giá 87.900 đồng (chưa tính thuế GTGT 10%)…
Tuy nhiên, nhiều tiểu thương ở các chợ cho biết giá thịt heo đã “dễ thở” hơn so với tháng trước. “Có lẽ do giá tăng quá cao, nên không thể tăng thêm được nữa”, anh Ninh, một chủ sạp bán thịt heo, cho biết.
“Nên thắt lưng, buộc bụng”
Giá thực phẩm tăng cao, không chỉ người tiêu dùng khổ mà ngay cả các tiểu thương cũng không lấy làm vui. Chị Thành, chủ sạp rau củ tại chợ Hòa Hưng, cho biết: “Giá lên mãi, hàng bán rất chậm. Trước, ngày bán bạc triệu, nay chỉ bán được phân nửa”. Chị Dinh, bán rau ở phường 18 (Tân Phú) cũng than: “Cả buổi chợ bán chưa được 200.000 đồng, khách chỉ hỏi giá chứ không mua”.
Nhưng khó khăn nhất vẫn là những người “xách giỏ đi chợ”. Chị Phạm Thanh Thảo, công nhân giày da tại hẻm 337 Trần Thủ Độ (Tân Phú), cho biết: “Giờ cần 1.000 đồng mua tiền hành ớt cũng… khó”. Những gia đình có thu nhập khá giả hơn cũng không tránh khỏi những khó khăn. Chị Hiền, nhân viên của Công ty Hoàng Quân (Bình Chánh), tính: “Tháng trước, mỗi ngày đi chợ 100.000 đồng là đủ cho vợ chồng và hai đứa con. Nay cũng vẫn mua những thứ đó, nhưng 150.000 đồng mới đủ”.
Chuyên gia kinh tế Nguyễn Đình Cung, Phó Viện trưởng Quản lý kinh tế Trung ương, khuyên người tiêu dùng: “Nên thắt lưng, buộc bụng”. Theo ông Cung, nếu giá cả tiếp tục đứng ở mức cao sẽ có nhiều hệ lụy, trước mắt dù có “tăng sản xuất” cũng không biết bán cho ai.
7 lý do không cần ăn kiêng
|
Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.
Phụ nữ cần những đường cong
Thậm chí ngay cả khi mẫu người gầy gầy là mốt và xu hướng hiện nay thì cũng không có nghĩa là bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ luôn có những đường cong tự nhiên bởi cơ thể chúng ta được tạo ra cho việc mang thai và làm mẹ. Đừng nên quá gầy nếu không bạn sẽ mất đi những đường cong nữ tính hấp dẫn của mình đấy.
Nhịn đói không bao giờ có sức khỏe
Thông thường khi bạn quyết định ăn kiêng, bạn luôn “ép buộc” chiếc dạ dày của mình phải nhịn đói. Thay vì hạn chế ăn uống, bạn hãy nhìn vào cách bạn ăn trong suốt cả ngày. Có thể thay vì một thanh kẹo ngọt trong bữa ăn ít ỏi bạn nên ăn táo, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn mà không cần phải bỏ đói bản thân.
Tập thể dục có thể đốt cháy năng lượng dư thừa
Bạn có thể đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ nhiều sẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ thể thoải mái vì được vận động mà còn có thế lấy lại được dáng người eo thon.
Chỉ là đầy hơi
Nhớ rằng trọng lượng của bạn có xu hướng biến động có thể do đầy hơi. Thông thường thì nó phụ thuộc vào hormone. Nếu bạn không thể mặc được chiếc quần jean yêu thích lúc này, hãy thử lại nó vài ngày sau đó trước khi bắt đầu ăn kiêng. Bởi vì đầy hơi và tăng cân nhẹ rất phổ biến đối với hầu hết các bạn gái trước kỳ nguyệt san.
Ăn kiêng sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơn
Đừng cố gắng ép mình phải ăn kiêng nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc có một ngày tồi tệ. Bạn sẽ không nhận ra được mục đích và kỳ vọng của mình và nó sẽ khiến tâm trạng của bạn rơi vào khủng hoảng nhiều hơn.
Chỉ cần đổi đồ uống
Bạn không cần chế độ ăn kiêng nếu bạn là người nghiện uống soda. Hãy cố gắng đổi thành nước lọc, nó không chỉ giúp bạn gầy đi mà còn làm cho làn da căng mịn và đẹp hơn.
Ăn nhiều bữa
Hãy thử ăn thường xuyên trong ngày. Với một vài lý do, hầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa một ngày, nhưng cơ thể chúng ta không thực sự “thiết kế” cho điều đó. Thay vì ăn những bữa lớn, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần và trải đều trong ngày. Việc ăn quá no vào một bữa có thể khiến bạn dễ bị tăng cân hơn, dạ dày làm việc quá tải hơn và cảm thấy mệt mỏi hơn.
Nếu bạn đang nản lòng vì cân nặng đang tăng lên thì hãy xem kỹ lại các lý do trên. Xác định xem bạn đã thực hiện những bước đơn giản như uống nước và tập thể dục chưa nhé để tạo nên sự khác biệt mà không cần phải khổ sở vì ăn kiêng.
Phụ nữ cần những đường cong
Thậm chí ngay cả khi mẫu người gầy gầy là mốt và xu hướng hiện nay thì cũng không có nghĩa là bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ luôn có những đường cong tự nhiên bởi cơ thể chúng ta được tạo ra cho việc mang thai và làm mẹ. Đừng nên quá gầy nếu không bạn sẽ mất đi những đường cong nữ tính hấp dẫn của mình đấy.
Nhịn đói không bao giờ có sức khỏe
Thông thường khi bạn quyết định ăn kiêng, bạn luôn “ép buộc” chiếc dạ dày của mình phải nhịn đói. Thay vì hạn chế ăn uống, bạn hãy nhìn vào cách bạn ăn trong suốt cả ngày. Có thể thay vì một thanh kẹo ngọt trong bữa ăn ít ỏi bạn nên ăn táo, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn mà không cần phải bỏ đói bản thân.
Tập thể dục có thể đốt cháy năng lượng dư thừa
Bạn có thể đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ nhiều sẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ thể thoải mái vì được vận động mà còn có thế lấy lại được dáng người eo thon.
Chỉ là đầy hơi
Nhớ rằng trọng lượng của bạn có xu hướng biến động có thể do đầy hơi. Thông thường thì nó phụ thuộc vào hormone. Nếu bạn không thể mặc được chiếc quần jean yêu thích lúc này, hãy thử lại nó vài ngày sau đó trước khi bắt đầu ăn kiêng. Bởi vì đầy hơi và tăng cân nhẹ rất phổ biến đối với hầu hết các bạn gái trước kỳ nguyệt san.
Ăn kiêng sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơn
Đừng cố gắng ép mình phải ăn kiêng nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc có một ngày tồi tệ. Bạn sẽ không nhận ra được mục đích và kỳ vọng của mình và nó sẽ khiến tâm trạng của bạn rơi vào khủng hoảng nhiều hơn.
Chỉ cần đổi đồ uống
Bạn không cần chế độ ăn kiêng nếu bạn là người nghiện uống soda. Hãy cố gắng đổi thành nước lọc, nó không chỉ giúp bạn gầy đi mà còn làm cho làn da căng mịn và đẹp hơn.
Ăn nhiều bữa
Hãy thử ăn thường xuyên trong ngày. Với một vài lý do, hầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa một ngày, nhưng cơ thể chúng ta không thực sự “thiết kế” cho điều đó. Thay vì ăn những bữa lớn, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần và trải đều trong ngày. Việc ăn quá no vào một bữa có thể khiến bạn dễ bị tăng cân hơn, dạ dày làm việc quá tải hơn và cảm thấy mệt mỏi hơn.
Nếu bạn đang nản lòng vì cân nặng đang tăng lên thì hãy xem kỹ lại các lý do trên. Xác định xem bạn đã thực hiện những bước đơn giản như uống nước và tập thể dục chưa nhé để tạo nên sự khác biệt mà không cần phải khổ sở vì ăn kiêng.
Làm đẹp toàn thân nhờ "yêu" chồng
|
Thứ Bảy, 30 tháng 7, 2011
Một trong những điều tích cực mà SEX mang lại đó là khiến những người phụ nữ trở nên đẹp và rạng rỡ hơn.
Sex khiến bạn rạng rỡ
Đó là sự thật – sex khiến làn da của bạn trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.
Sex sẽ làm tăng sự lưu thông máu, dẫn đến lượng oxy đến nuôi dưỡng da được đẩy mạnh và như vậy làn da cũng trở nên sáng đẹp hơn.
Ngoài ra sex còn giúp loại trừ các chất độc hại và chính xác thì nó còn giúp đôi môi bạn trở nên căng mọng và thật quyến rũ.
Sex khiến bạn tươi đẹp, rạng rỡ hơn.
Kiểm soát mụn
Sex giúp cân bằng lượng hóc môn một cách tốt nhất. Vậy thì kết quả sẽ như thế nào? Tất nhiên là da sẽ sạch đẹp hơn, không còn tình trạng mụn và mái tóc cũng bóng khỏe lên.
Làm đẹp toàn thân nhờ "yêu" chồng, Làm đẹp, lam dep nho sex, sex giup lam dep dang, eo thon, nguc dep nho sex, lam dep
Ngăn ngừa lão hóa
Khi bạn có sex thì quá trình sản xuất ra collagen được đẩy mạnh và đây chính là điều kiện để ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình lão hóa da.
Loại bỏ chứng khô da
Phụ nữ thường có xu hướng ít sex hơn khi về già và ở giai đoạn tiền mãn kinh, nguyên nhân là do ở độ tuổi này lượng hóc môn sản xuất ngày càng ít. Và rõ ràng bạn cũng sẽ thấy rằng làn da của những người phụ nữ này sẽ thiếu độ đàn hồi, chùng và trở nên khô hơn.
Chính vì vậy với sex bạn sẽ giữ được làn da mềm mượt cho dù ở bất kì độ tuổi nào khi mà lượng máu và ô xy được tăng cường thúc đẩy lưu thông.
Da bạn sẽ không còn mụn hay khô nứt nếu có đời sống Sex thật điều độ.
Giảm nếp nhăn
Chúng ta đã nói rằng với sex, lượng collagen sẽ được đẩy mạnh sản xuất. Điều đó cũng có nghĩa nếp nhăn sẽ được ngăn ngừa một cách triệt để.
Bạn cũng nên nhớ rằng không có một loại mặt nạ hay loại thuốc nào hiệu nghiệm trong việc nuôi dưỡng làn da đẹp như sex mang lại cho bạn.
Là cội nguồn của sự tươi trẻ
Đảm bảo với bạn 100% rằng, sex sẽ khiến bạn tươi xinh và trẻ trung gấp bội lần. Tuy nhiên sex cũng cần phải điều độ.
Làm đẹp toàn thân nhờ "yêu" chồng, Làm đẹp, lam dep nho sex, sex giup lam dep dang, eo thon, nguc dep nho sex, lam dep
Theo như Tiến sĩ Yvonne Fulbright – là tác giả của nhiều cuốn sách về Tình yêu và Tình dục – đã cho biết, khi nghiên cứu trong 10 năm với 3.500 cặp nam giới và phụ nữ, với những người thường xuyên quan hệ tình dục và không thì đã cho kết quả rất ngạc nhiên. Nhóm người có đời sống tình dục tích cực thường giảm được từ 7 – 12 năm tuổi. Còn những người thường xuyên sex không điều độ thì lại trở nên già và “xuống sắc” hơn.
Sex cũng được xem là "phương thuốc thần kì" giúp bạn ngăn ngừa chứng lão hóa.
Mang thai hoặc ngừa thai đều giúp làn da bạn đẹp hơn
Những người mang thai thường thấy rằng đây là một lợi ích khi mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da. Tuy nhiên nếu bạn không phải là bà bầu thì cũng đừng nên lo lắng vì cũng có cách để bạn giúp làn da mình đẹp hơn một cách an toàn nhất.
Như chúng ta đã biết thì trong thuốc tránh thai có chứa thành phần chất sẽ điều chỉnh lượng hóc môn trong cơ thể khiến làn da bạn trở nên đẹp hơn. Tuy nhiên nếu ngừng lại thì làn da bạn sẽ có hiện tượng nổi lại mụn. Tuy nhiên bạn đừng lo lắng vì cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh và làn da bạn sẽ lấy lại được vẻ ban đầu sau khoảng một thời gian ngắn.
Cho móng tay khỏe đẹp
Với cùng một loại hóc môn được tăng cường khi có sex, thì nó không chỉ khiến da đẹp hơn mà móng tay bạn cũng trở nên bóng khỏe hơn.
Làm sạch mụn
Trong quá trình sex, lượng mồ hôi đổ ra sẽ giúp làm sạch hoàn toàn vết bụi bẩn và cả lớp trang điểm còn thừa sau một ngày dài chịu đựng.
Giúp cơ thể hydrate hóa
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không cần uống thêm 8 cốc nước mỗi ngày mà sex sẽ hỗ trợ thêm cho cơ thể thanh lọc các chất độc hại đang tồn tại.
Khi lượng máu được đẩy mạnh lưu thông đến nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể thì lúc này làn da cũng trở nên mềm mượt hơn và đây là điều kiện cần thiết để đảm bảo một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh.
Sex khiến bạn rạng rỡ
Đó là sự thật – sex khiến làn da của bạn trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.
Sex sẽ làm tăng sự lưu thông máu, dẫn đến lượng oxy đến nuôi dưỡng da được đẩy mạnh và như vậy làn da cũng trở nên sáng đẹp hơn.
Ngoài ra sex còn giúp loại trừ các chất độc hại và chính xác thì nó còn giúp đôi môi bạn trở nên căng mọng và thật quyến rũ.
Sex khiến bạn tươi đẹp, rạng rỡ hơn.
Kiểm soát mụn
Sex giúp cân bằng lượng hóc môn một cách tốt nhất. Vậy thì kết quả sẽ như thế nào? Tất nhiên là da sẽ sạch đẹp hơn, không còn tình trạng mụn và mái tóc cũng bóng khỏe lên.
Làm đẹp toàn thân nhờ "yêu" chồng, Làm đẹp, lam dep nho sex, sex giup lam dep dang, eo thon, nguc dep nho sex, lam dep
Ngăn ngừa lão hóa
Khi bạn có sex thì quá trình sản xuất ra collagen được đẩy mạnh và đây chính là điều kiện để ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình lão hóa da.
Loại bỏ chứng khô da
Phụ nữ thường có xu hướng ít sex hơn khi về già và ở giai đoạn tiền mãn kinh, nguyên nhân là do ở độ tuổi này lượng hóc môn sản xuất ngày càng ít. Và rõ ràng bạn cũng sẽ thấy rằng làn da của những người phụ nữ này sẽ thiếu độ đàn hồi, chùng và trở nên khô hơn.
Chính vì vậy với sex bạn sẽ giữ được làn da mềm mượt cho dù ở bất kì độ tuổi nào khi mà lượng máu và ô xy được tăng cường thúc đẩy lưu thông.
Da bạn sẽ không còn mụn hay khô nứt nếu có đời sống Sex thật điều độ.
Giảm nếp nhăn
Chúng ta đã nói rằng với sex, lượng collagen sẽ được đẩy mạnh sản xuất. Điều đó cũng có nghĩa nếp nhăn sẽ được ngăn ngừa một cách triệt để.
Bạn cũng nên nhớ rằng không có một loại mặt nạ hay loại thuốc nào hiệu nghiệm trong việc nuôi dưỡng làn da đẹp như sex mang lại cho bạn.
Là cội nguồn của sự tươi trẻ
Đảm bảo với bạn 100% rằng, sex sẽ khiến bạn tươi xinh và trẻ trung gấp bội lần. Tuy nhiên sex cũng cần phải điều độ.
Làm đẹp toàn thân nhờ "yêu" chồng, Làm đẹp, lam dep nho sex, sex giup lam dep dang, eo thon, nguc dep nho sex, lam dep
Theo như Tiến sĩ Yvonne Fulbright – là tác giả của nhiều cuốn sách về Tình yêu và Tình dục – đã cho biết, khi nghiên cứu trong 10 năm với 3.500 cặp nam giới và phụ nữ, với những người thường xuyên quan hệ tình dục và không thì đã cho kết quả rất ngạc nhiên. Nhóm người có đời sống tình dục tích cực thường giảm được từ 7 – 12 năm tuổi. Còn những người thường xuyên sex không điều độ thì lại trở nên già và “xuống sắc” hơn.
Sex cũng được xem là "phương thuốc thần kì" giúp bạn ngăn ngừa chứng lão hóa.
Mang thai hoặc ngừa thai đều giúp làn da bạn đẹp hơn
Những người mang thai thường thấy rằng đây là một lợi ích khi mang lại vẻ tươi trẻ cho làn da. Tuy nhiên nếu bạn không phải là bà bầu thì cũng đừng nên lo lắng vì cũng có cách để bạn giúp làn da mình đẹp hơn một cách an toàn nhất.
Như chúng ta đã biết thì trong thuốc tránh thai có chứa thành phần chất sẽ điều chỉnh lượng hóc môn trong cơ thể khiến làn da bạn trở nên đẹp hơn. Tuy nhiên nếu ngừng lại thì làn da bạn sẽ có hiện tượng nổi lại mụn. Tuy nhiên bạn đừng lo lắng vì cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh và làn da bạn sẽ lấy lại được vẻ ban đầu sau khoảng một thời gian ngắn.
Cho móng tay khỏe đẹp
Với cùng một loại hóc môn được tăng cường khi có sex, thì nó không chỉ khiến da đẹp hơn mà móng tay bạn cũng trở nên bóng khỏe hơn.
Làm sạch mụn
Trong quá trình sex, lượng mồ hôi đổ ra sẽ giúp làm sạch hoàn toàn vết bụi bẩn và cả lớp trang điểm còn thừa sau một ngày dài chịu đựng.
Giúp cơ thể hydrate hóa
Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không cần uống thêm 8 cốc nước mỗi ngày mà sex sẽ hỗ trợ thêm cho cơ thể thanh lọc các chất độc hại đang tồn tại.
Khi lượng máu được đẩy mạnh lưu thông đến nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể thì lúc này làn da cũng trở nên mềm mượt hơn và đây là điều kiện cần thiết để đảm bảo một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh.
Bí quyết cha mẹ giúp con học tập tốt
|
Ngày nay, việc kèm cặp và hướng dẫn con học tập đã vượt khỏi điều kiện cũng như khả năng của nhiều bậc phụ huynh. Cha mẹ phải mời gia sư kèm cho con, động viên hoặc hỗ trợ các cháu học tập trong khả năng của mình.
Nguyên nhân của thực trạng này một phần do cha mẹ mải lo chuyện làm ăn, không có thời gian quan tâm đến con cái; do những thay đổi trong chương trình học và một phần vì sự hiểu biết của các bậc làm cha làm mẹ cũng... có giới hạn.
Chị Huệ ở Tiền Giang có con học lớp 4 và lớp 9 chia sẻ: “Ngày xưa mình học hết có lớp 4 nên bây giờ kèm con học là chuyện không thể”. Theo chị, có quá nhiều sự thay đổi nên vợ chồng không thể theo kịp sự phát triển của con trong thời đại ngày nay.
Một phụ huynh kể rằng, có hôm con nhờ giải bài Toán lớp 5, loay hoay mãi nhưng không cách nào giải được. May mà cô con gái lớn về kịp thời nên chị được cứu một bàn thua trông thấy.
Chuyên viên tâm lý Từ Tâm - trung tâm Nhịp Cầu Hạnh Phúc cho rằng, các bậc phụ huynh, đặc biệt là phụ huynh ở những miền quê rất khó để theo kịp hoặc đáp ứng được yêu cầu kèm cặp con trong học tập. Nhiều người đã khắc phục vấn đề này bằng cách thuê gia sư hoặc đăng ký các lớp học thêm cho con với mong muốn cải thiện kết quả học tập.
“Có nhiều cách vô cùng đơn giản góp phần giúp con học tốt nhưng đôi khi các bậc phụ huynh lại không coi trọng. Nếu có chuẩn bị thì cũng chỉ lo một cách qua loa, sơ sài nên ảnh hưởng không nhỏ đến việc học cũng như kết quả học tập của con cái”, chị Từ Tâm chia sẻ.
Từng tham gia nhiều khóa tập huấn cho các bậc phụ huynh trong việc giúp con cái học tốt, chuyên viên Từ Tâm đã đưa ra 4 sự chuẩn bị cần thiết góp phần giúp con cái học tốt:
Chăm sóc sức khỏe cho con thật chu đáo
Chăm sóc, rèn luyện sức khỏe thể chất là một trong những mục tiêu quan trọng của giáo dục, do vậy để con học tốt, yêu cầu đầu tiên đòi hỏi các bậc phụ huynh phải thực hiện là chăm sóc sức khỏe cho con thật chu đáo. Nhiều trẻ vì thiếu ăn, thiếu ngủ nên giảm khả năng tập trung chú ý và tiếp thu bài học. Nhiều trẻ do thể trạng yếu ớt, bệnh tật nên luôn mệt mỏi, thậm chí sợ phải đi học. Có được sức khỏe thể chất sẽ là điều kiện để các em phát triển về mặt trí tuệ, giúp trẻ luôn trong trạng thải khỏe mạnh và minh mẫn để tiếp thu bài học.
Chuẩn bị đầy đủ về đồ dùng, dụng cụ học tập
Ở mỗi cấp học khác nhau đều đòi hỏi những vật dụng, những dụng cụ cần thiết cho từng môn học. Sự chuẩn bị chu đáo về dụng cụ học tập giúp trẻ có được điều kiện cần và đủ khi theo học. Nhiều trẻ đến lớp thiếu sách giáo khoa nên đã không theo kịp nội dung bài học. Điều này dễ làm cho trẻ buồn, tự ti và đặc biệt là mất hứng thú trong học tập.
Do vậy, các bậc phụ huynh nên có sự chuẩn bị đầy đủ những vật dụng như ba lô, cặp sách, sách giáo khoa, tập viết, bảng tính, hộp số, chữ cái… cho con trước ngày tựu trường. Cha mẹ nên cùng con đi sắm đồ dùng học tập để con thấy được sự quan tâm của mình đối với việc học. Đồng thời, trong quá trình học nên thường xuyên nhắc nhắc và kiểm tra những dụng cụ này cùng con trước khi đến lớp.
Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên có sự chuẩn bị tươm tất cho con về quần áo, giày dép, phương tiện đi lại… để con có được sự chuẩn bị chu đáo nhất trước khi đến trường.
Luôn tạo cho con tâm lý thật thoải mái
Những lời động viên, khuyến khích, nhắc nhở, bảo ban của cha mẹ luôn tạo nên sự thoải mái, phấn khích cho con cái trong công việc, đặc biệt là việc học tập.
Những lời than thở về điều kiện kinh tế khó khăn, so sánh sức học của con mình với những bạn cùng trang lứa, hoặc những lời la mắng, quát tháo… rất dễ làm cho trẻ bị ức chế tâm lý. Khi trẻ không có sự thoải mái về mặt tâm lý, trẻ sẽ chán học và thấy việc đi học như một gánh nặng, điều đó sẽ ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ.
Cha mẹ cũng nên giúp con thấy được lợi ích của việc đi học, từ đó giúp con xây dựng động lực và ước mơ khi đến trường. Cùng giúp con lập kế hoạch và định hướng hoạt động học tập theo những mục tiêu đã đề ra từ đầu năm học.
Con cần một góc học tập
Xây dựng góc học tập cho con là một trong những sự chuẩn bị thiết yếu giúp con học tập tốt. Trẻ sẽ không thể tập trung vào việc học nếu cha mẹ tập cho trẻ thói quen bạ chỗ nào học chỗ đấy. Trẻ cũng không thể học tốt khi nay phải ngồi học trên giường, mai ở bàn tiếp khách, khi khác phải ngồi hay nằm không đúng tư thế để học tập.
Để giúp con học tốt, cha mẹ nên tạo cho con một góc học tập yên tĩnh, thoáng mát, đầy đủ ánh sáng. Bàn ghế của góc học tập phải vừa tầm để trẻ ngồi đúng tư thế giúp tập trung tối đa trong khi học. Bên cạnh đó, ở góc học tập của trẻ cũng nên có một tủ sách nhằm giúp trẻ xây dựng thói quen đọc và tự học.
Trên bàn học, cần thiết phải có thời khóa biểu trên lớp để trẻ biết nội dung cần học và bài học cần chuẩn bị. Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng cần giúp con xây dựng thời khóa biểu tại nhà với những công việc hàng ngày để tạo thói quen giờ nào việc ấy và tinh thần trách nhiệm cho trẻ.
Tạo cho con một góc học tập tốt là giúp con có được môi trường tốt để học tập. Các bậc phụ huynh nên tôn trọng giờ giấc học tập của con theo thời khóa biểu đã định sẵn. Tránh tình trạng “sai vặt” khi con đã ngồi vào bàn học.
Nguyên nhân của thực trạng này một phần do cha mẹ mải lo chuyện làm ăn, không có thời gian quan tâm đến con cái; do những thay đổi trong chương trình học và một phần vì sự hiểu biết của các bậc làm cha làm mẹ cũng... có giới hạn.
Chị Huệ ở Tiền Giang có con học lớp 4 và lớp 9 chia sẻ: “Ngày xưa mình học hết có lớp 4 nên bây giờ kèm con học là chuyện không thể”. Theo chị, có quá nhiều sự thay đổi nên vợ chồng không thể theo kịp sự phát triển của con trong thời đại ngày nay.
Một phụ huynh kể rằng, có hôm con nhờ giải bài Toán lớp 5, loay hoay mãi nhưng không cách nào giải được. May mà cô con gái lớn về kịp thời nên chị được cứu một bàn thua trông thấy.
Chuyên viên tâm lý Từ Tâm - trung tâm Nhịp Cầu Hạnh Phúc cho rằng, các bậc phụ huynh, đặc biệt là phụ huynh ở những miền quê rất khó để theo kịp hoặc đáp ứng được yêu cầu kèm cặp con trong học tập. Nhiều người đã khắc phục vấn đề này bằng cách thuê gia sư hoặc đăng ký các lớp học thêm cho con với mong muốn cải thiện kết quả học tập.
“Có nhiều cách vô cùng đơn giản góp phần giúp con học tốt nhưng đôi khi các bậc phụ huynh lại không coi trọng. Nếu có chuẩn bị thì cũng chỉ lo một cách qua loa, sơ sài nên ảnh hưởng không nhỏ đến việc học cũng như kết quả học tập của con cái”, chị Từ Tâm chia sẻ.
Từng tham gia nhiều khóa tập huấn cho các bậc phụ huynh trong việc giúp con cái học tốt, chuyên viên Từ Tâm đã đưa ra 4 sự chuẩn bị cần thiết góp phần giúp con cái học tốt:
Chăm sóc sức khỏe cho con thật chu đáo
Chăm sóc, rèn luyện sức khỏe thể chất là một trong những mục tiêu quan trọng của giáo dục, do vậy để con học tốt, yêu cầu đầu tiên đòi hỏi các bậc phụ huynh phải thực hiện là chăm sóc sức khỏe cho con thật chu đáo. Nhiều trẻ vì thiếu ăn, thiếu ngủ nên giảm khả năng tập trung chú ý và tiếp thu bài học. Nhiều trẻ do thể trạng yếu ớt, bệnh tật nên luôn mệt mỏi, thậm chí sợ phải đi học. Có được sức khỏe thể chất sẽ là điều kiện để các em phát triển về mặt trí tuệ, giúp trẻ luôn trong trạng thải khỏe mạnh và minh mẫn để tiếp thu bài học.
Chuẩn bị đầy đủ về đồ dùng, dụng cụ học tập
Ở mỗi cấp học khác nhau đều đòi hỏi những vật dụng, những dụng cụ cần thiết cho từng môn học. Sự chuẩn bị chu đáo về dụng cụ học tập giúp trẻ có được điều kiện cần và đủ khi theo học. Nhiều trẻ đến lớp thiếu sách giáo khoa nên đã không theo kịp nội dung bài học. Điều này dễ làm cho trẻ buồn, tự ti và đặc biệt là mất hứng thú trong học tập.
Do vậy, các bậc phụ huynh nên có sự chuẩn bị đầy đủ những vật dụng như ba lô, cặp sách, sách giáo khoa, tập viết, bảng tính, hộp số, chữ cái… cho con trước ngày tựu trường. Cha mẹ nên cùng con đi sắm đồ dùng học tập để con thấy được sự quan tâm của mình đối với việc học. Đồng thời, trong quá trình học nên thường xuyên nhắc nhắc và kiểm tra những dụng cụ này cùng con trước khi đến lớp.
Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên có sự chuẩn bị tươm tất cho con về quần áo, giày dép, phương tiện đi lại… để con có được sự chuẩn bị chu đáo nhất trước khi đến trường.
Luôn tạo cho con tâm lý thật thoải mái
Những lời động viên, khuyến khích, nhắc nhở, bảo ban của cha mẹ luôn tạo nên sự thoải mái, phấn khích cho con cái trong công việc, đặc biệt là việc học tập.
Những lời than thở về điều kiện kinh tế khó khăn, so sánh sức học của con mình với những bạn cùng trang lứa, hoặc những lời la mắng, quát tháo… rất dễ làm cho trẻ bị ức chế tâm lý. Khi trẻ không có sự thoải mái về mặt tâm lý, trẻ sẽ chán học và thấy việc đi học như một gánh nặng, điều đó sẽ ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ.
Cha mẹ cũng nên giúp con thấy được lợi ích của việc đi học, từ đó giúp con xây dựng động lực và ước mơ khi đến trường. Cùng giúp con lập kế hoạch và định hướng hoạt động học tập theo những mục tiêu đã đề ra từ đầu năm học.
Con cần một góc học tập
Xây dựng góc học tập cho con là một trong những sự chuẩn bị thiết yếu giúp con học tập tốt. Trẻ sẽ không thể tập trung vào việc học nếu cha mẹ tập cho trẻ thói quen bạ chỗ nào học chỗ đấy. Trẻ cũng không thể học tốt khi nay phải ngồi học trên giường, mai ở bàn tiếp khách, khi khác phải ngồi hay nằm không đúng tư thế để học tập.
Để giúp con học tốt, cha mẹ nên tạo cho con một góc học tập yên tĩnh, thoáng mát, đầy đủ ánh sáng. Bàn ghế của góc học tập phải vừa tầm để trẻ ngồi đúng tư thế giúp tập trung tối đa trong khi học. Bên cạnh đó, ở góc học tập của trẻ cũng nên có một tủ sách nhằm giúp trẻ xây dựng thói quen đọc và tự học.
Trên bàn học, cần thiết phải có thời khóa biểu trên lớp để trẻ biết nội dung cần học và bài học cần chuẩn bị. Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng cần giúp con xây dựng thời khóa biểu tại nhà với những công việc hàng ngày để tạo thói quen giờ nào việc ấy và tinh thần trách nhiệm cho trẻ.
Tạo cho con một góc học tập tốt là giúp con có được môi trường tốt để học tập. Các bậc phụ huynh nên tôn trọng giờ giấc học tập của con theo thời khóa biểu đã định sẵn. Tránh tình trạng “sai vặt” khi con đã ngồi vào bàn học.
Lưu ý khi nạo hút thai
|
Có một số trường hợp dù đã thực hiện biện pháp tránh thai nhưng vẫn có thể bị mang thai vì không thực hiện thường xuyên và đúng cách. Và thủ thuật hút thai chỉ được thực hiện dưới sự tư vấn của bác sĩ và sự tự nguyện hoàn toàn của người phụ nữ.
Để thực hiện việc kế hoạch hóa gia đình và sinh con theo ý muốn, người phụ nữ có thể sử dụng nhiều biện pháp tránh thai khác nhau. Đối với mỗi người thì trong mỗi thời gian sẽ có các biện pháp tránh thai phù hợp để chọn lựa.
Có nhiều biện pháp tránh thai khác nhau như sử dụng bao cao su, viên uống tránh thai kết hợp, viên thuốc tránh thai có progestin, tiêm thuốc tránh thai, viên thuốc tránh thai khẩn cấp, đặt dụng cụ tử cung…
Biện pháp tránh thai có hiệu quả sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào việc sử dụng biện pháp tránh thai đã chọn lựa áp dụng có thường xuyên và đúng cách hay không. Vì vậy, với sự tư vấn của cán bộ y tế, người phụ nữ sẽ quyết định lựa chọn biện pháp tránh thai phù hợp đối với mình để có thể áp dụng hiệu quả.
Tuy nhiên trên thực tế, có một số trường hợp mặc dù đã thực hiện biện pháp tránh thai đã chọn lựa nhưng vẫn có thể bị mang thai vì không thực hiện biện pháp tránh thai thường xuyên và đúng cách. Khi đã lỡ mang thai, có nhiều người rất chắc chắn khi quyết định lựa chọn hình thức phá thai nhưng vẫn có một số người khác cảm thấy do dự về điều này. Cán bộ y tế sẽ giúp đỡ và đưa ra những quyết định phù hợp nhất thông qua sự tư vấn thân thiện và đáng tin cậy. Thủ thuật hút thai chỉ được thực hiện khi người phụ nữ hoàn toàn tự nguyện và ý thức được quyết định của mình.
Tại phòng khám chuyên khoa, hút thai chân không được thực hiện cho thai nhỏ hơn 7 tuần. Túi phôi thai được lấy ra bằng một ống hút nhỏ. Thủ thuật này được tiến hành trong vòng từ 5 đến 10 phút, rất đơn giản và an toàn.
Khi hút thai, người phụ nữ sẽ cảm thấy hơi đau trong quá trình thực hiện thủ thuật, thông thường có cảm giác giống như đau khi đang hành kinh. Mỗi người sẽ cảm thấy đau ở các mức độ khác nhau nhưng hầu hết là có thể chịu đựng được vì cảm giác này chỉ xuất hiện trong khoảng thời gian ngắn và thoáng qua, nhanh chóng giảm đi sau khi thủ thuật đã thực hiện hoàn tất.
Mặc dù vậy, người phụ nữ có thể gặp rủi ro như chảy máu trong khi hút thai hoặc chảy máu kéo dài dai dẳng trên 10 ngày; cũng có trường hợp bị sót thai vì sau khi hút thai vẫn còn thấy triệu chứng thai nghén, một số trường hợp bị sót nhau được biểu hiện bằng triệu chứng đau bụng và ra máu. Ngoài ra có thể bị nhiễm trùng được biểu hiện bằng triệu chứng đau bụng, sốt, có khí hư với mùi hôi khó chịu hoặc mất kinh. Khi phát hiện có các dấu hiệu này, cần phải đến cơ sở y tế để được khám bệnh và điều trị kịp thời.
Để thực hiện việc kế hoạch hóa gia đình và sinh con theo ý muốn, người phụ nữ có thể sử dụng nhiều biện pháp tránh thai khác nhau. Đối với mỗi người thì trong mỗi thời gian sẽ có các biện pháp tránh thai phù hợp để chọn lựa.
Có nhiều biện pháp tránh thai khác nhau như sử dụng bao cao su, viên uống tránh thai kết hợp, viên thuốc tránh thai có progestin, tiêm thuốc tránh thai, viên thuốc tránh thai khẩn cấp, đặt dụng cụ tử cung…
Biện pháp tránh thai có hiệu quả sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào việc sử dụng biện pháp tránh thai đã chọn lựa áp dụng có thường xuyên và đúng cách hay không. Vì vậy, với sự tư vấn của cán bộ y tế, người phụ nữ sẽ quyết định lựa chọn biện pháp tránh thai phù hợp đối với mình để có thể áp dụng hiệu quả.
Tuy nhiên trên thực tế, có một số trường hợp mặc dù đã thực hiện biện pháp tránh thai đã chọn lựa nhưng vẫn có thể bị mang thai vì không thực hiện biện pháp tránh thai thường xuyên và đúng cách. Khi đã lỡ mang thai, có nhiều người rất chắc chắn khi quyết định lựa chọn hình thức phá thai nhưng vẫn có một số người khác cảm thấy do dự về điều này. Cán bộ y tế sẽ giúp đỡ và đưa ra những quyết định phù hợp nhất thông qua sự tư vấn thân thiện và đáng tin cậy. Thủ thuật hút thai chỉ được thực hiện khi người phụ nữ hoàn toàn tự nguyện và ý thức được quyết định của mình.
Tại phòng khám chuyên khoa, hút thai chân không được thực hiện cho thai nhỏ hơn 7 tuần. Túi phôi thai được lấy ra bằng một ống hút nhỏ. Thủ thuật này được tiến hành trong vòng từ 5 đến 10 phút, rất đơn giản và an toàn.
Khi hút thai, người phụ nữ sẽ cảm thấy hơi đau trong quá trình thực hiện thủ thuật, thông thường có cảm giác giống như đau khi đang hành kinh. Mỗi người sẽ cảm thấy đau ở các mức độ khác nhau nhưng hầu hết là có thể chịu đựng được vì cảm giác này chỉ xuất hiện trong khoảng thời gian ngắn và thoáng qua, nhanh chóng giảm đi sau khi thủ thuật đã thực hiện hoàn tất.
Mặc dù vậy, người phụ nữ có thể gặp rủi ro như chảy máu trong khi hút thai hoặc chảy máu kéo dài dai dẳng trên 10 ngày; cũng có trường hợp bị sót thai vì sau khi hút thai vẫn còn thấy triệu chứng thai nghén, một số trường hợp bị sót nhau được biểu hiện bằng triệu chứng đau bụng và ra máu. Ngoài ra có thể bị nhiễm trùng được biểu hiện bằng triệu chứng đau bụng, sốt, có khí hư với mùi hôi khó chịu hoặc mất kinh. Khi phát hiện có các dấu hiệu này, cần phải đến cơ sở y tế để được khám bệnh và điều trị kịp thời.
7 bí quyết giúp vóc dáng thon thả
|
Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình.
1. Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng lượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
2. Chọn đồ lót thích hợp
Bạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quá cỡ sẽ khó phát hiện bản thân đã mập lên nhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gây khó chịu cho cơ thể.
3. Không nên thường xuyên mang giày cao gót
Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ hại cho xương, ảnh hưởng đến các khớp và dễ bị chai chân ở những điểm tiếp xúc.
4. Không nên ngồi bắt chéo chân
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rất dễ dẫn đến cong xương chậu, lệch cơ và thân hình trông rất khó coi.
5. Ngâm lâu trong bồn tắm
Tắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá và thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệu quả hơn bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.
6. Chú ý tư thế ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khi nằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đều có ảnh hưởng đến xương sống. Còn nếu nằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.
7. Giờ ngủ
Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormone nhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấc ngủ thích hợp, đặt ra một thời khoá biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạn nên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc, không nên vận động nhiều. Thức đêm thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và làn da.
1. Tầm quan trọng của bữa sáng
Buổi sáng chúng ta thường vận động nhiều nên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúp chúng ta có năng lượng để làm việc. Hơn nữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn và năng lượng gần như bị tiêu hao hết, nên phải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
2. Chọn đồ lót thích hợp
Bạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hình của mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quá cỡ sẽ khó phát hiện bản thân đã mập lên nhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt ra ngoài gây khó chịu cho cơ thể.
3. Không nên thường xuyên mang giày cao gót
Việc thường xuyên mang giày cao gót sẽ hại cho xương, ảnh hưởng đến các khớp và dễ bị chai chân ở những điểm tiếp xúc.
4. Không nên ngồi bắt chéo chân
Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ tạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rất dễ dẫn đến cong xương chậu, lệch cơ và thân hình trông rất khó coi.
5. Ngâm lâu trong bồn tắm
Tắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá và thả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệu quả hơn bạn nên ngâm mình trong bồn tắm.
6. Chú ý tư thế ngủ
Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khi nằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đều có ảnh hưởng đến xương sống. Còn nếu nằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.
7. Giờ ngủ
Thời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormone nhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấc ngủ thích hợp, đặt ra một thời khoá biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khi ngủ, bạn nên thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc, không nên vận động nhiều. Thức đêm thường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu đến dáng vóc và làn da.
Top 6 thực phẩm đẩy lùi loãng xương
|
Giàu canxi, vitamin D, protein và các chất chống ôxy hoá, một số thực phẩm có khả năng ngăn ngừa bệnh loãng xương và giảm mật độ xương sau tuổi 50.
Ngũ cốc
Với hàm lượng protein từ 8-14%, đạm thực vật trong ngũ cốc có khả năng chống lại sự “thăm hỏi” của bệnh loãng xương - giảm mật độ xương (cứ 4 phụ nữ sau tuổi 50 lại có một người bị loãng xương còn ở đàn ông tỉ lệ là 1/8).
Hãy xen kẽ vào thói quen ăn uống hàng ngày (bánh mì, bột mì, gạo…) bằng mầm lúa mì, rau quả sấy khô. Lưu ý: 100g mầm lúa mì mang đến 26g đạm, còn một nắm lúa mạch mang đến 14g đạm.
Sản phẩm từ sữa
Thực phẩm hàng đầu giúp bạn phòng tránh chứng loãng xương chính là các sản phẩm từ sữa! Vì chúng mang canxi đến cho xương – thành phần chính cẩu thành nên xương.
Sau tuổi 50, cơ thể chúng ta cần khoảng 1,2g canxi mỗi ngày, dàn đều ra trong ngày với mỗi lần tối đa 0,5g. Để đảm bảo nhu cầu canxi sau tuổi 50, cần tiêu thụ lượng sản phẩm từ sữa tương đương với 0,75lít sữa/ ngày. Ví dụ: 1 cốc sữa buổi sáng - 1 hũ sữa chua buổi trưa - 1 cốc sữa vào 5h chiều - 30 đến 50g phô mai vào bữa tối.
Cá hồi
Với hàm lượng vitamin D dồi dào (khoảng 12 đến 20 microgram trong 100g cá) tham gia tích cực vào sự tái tạo mật độ xương, cá hồi là 1 trong 6 thực phẩm giúp bạn phòng tránh bệnh loãng xương.
Bắt đầu từ tuổi 50, lượng vitamin D cần thiết cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là 10 microgram. Hãy tiêu thụ cá hồi 2 lần/tuần để đảm bảo nhu cầu vitamin D cho cơ thể. Ngoài ra, phơi nắng cũng giúp cơ thể hấp thụ được một lượng nhỏ vitamin D qua da.
Giá đỗ
Hấp thu thức ăn làm từ đậu nành giúp giảm quá trình loãng xương ở phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh, khi các thay đổi trong nội tiết tố của cơ thể có thể làm xương mỏng đi nhanh chóng và gia tăng nguy cơ gãy xương. Lý do là trong đậu nành có chứa phyto-oestrogen (hóc môn oestrogen thực vật), đặc biệt là isoflavon.
Trung bình, 100g giá đỗ chứa 35mg isoflavon….Tuy nhiên, chống chỉ định tiêu thụ quá 1mg isoflavon trên 1kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày (Ví dụ, tối đa 60mg cho một phụ nữ nặng 60kg).
Chè xanh
Với hàm lượng flavonoi (chất chống ôxy hoá) phong phú trong lá chè, chè xanh góp phần giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. Thực vậy, theo các nghiên cứu khoa học, những người uống chè xanh trên 10 năm có mật độ xương dồi dào hơn những người khác.
Tuy nhiên, tránh uống quá 3 cốc nước chè/ngày vì trong chè có nhiều théin - một chất gây kích thích. Ở một số người, uống quá nhiều nước chè còn có thể gây đau đầu, thở gấp cũng như rối loạn tầm nhìn hay khó khăn về tiêu hoá.
Bắp cải
Bắp cải chứa vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông. Chính nhờ loại rau này, người dân đảo Okinawa ( Nhật Bản ) nằm trong nhóm những người có tuổi thọ cao nhất trên thế giới.
100g bắp cải mang tới 0,2mg vitamin K trong khi lượng vitamin K hàng ngày nên nạp vào cơ thể là 0,03 đến 1mg.
Ngũ cốc
Với hàm lượng protein từ 8-14%, đạm thực vật trong ngũ cốc có khả năng chống lại sự “thăm hỏi” của bệnh loãng xương - giảm mật độ xương (cứ 4 phụ nữ sau tuổi 50 lại có một người bị loãng xương còn ở đàn ông tỉ lệ là 1/8).
Hãy xen kẽ vào thói quen ăn uống hàng ngày (bánh mì, bột mì, gạo…) bằng mầm lúa mì, rau quả sấy khô. Lưu ý: 100g mầm lúa mì mang đến 26g đạm, còn một nắm lúa mạch mang đến 14g đạm.
Sản phẩm từ sữa
Thực phẩm hàng đầu giúp bạn phòng tránh chứng loãng xương chính là các sản phẩm từ sữa! Vì chúng mang canxi đến cho xương – thành phần chính cẩu thành nên xương.
Sau tuổi 50, cơ thể chúng ta cần khoảng 1,2g canxi mỗi ngày, dàn đều ra trong ngày với mỗi lần tối đa 0,5g. Để đảm bảo nhu cầu canxi sau tuổi 50, cần tiêu thụ lượng sản phẩm từ sữa tương đương với 0,75lít sữa/ ngày. Ví dụ: 1 cốc sữa buổi sáng - 1 hũ sữa chua buổi trưa - 1 cốc sữa vào 5h chiều - 30 đến 50g phô mai vào bữa tối.
Cá hồi
Với hàm lượng vitamin D dồi dào (khoảng 12 đến 20 microgram trong 100g cá) tham gia tích cực vào sự tái tạo mật độ xương, cá hồi là 1 trong 6 thực phẩm giúp bạn phòng tránh bệnh loãng xương.
Bắt đầu từ tuổi 50, lượng vitamin D cần thiết cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là 10 microgram. Hãy tiêu thụ cá hồi 2 lần/tuần để đảm bảo nhu cầu vitamin D cho cơ thể. Ngoài ra, phơi nắng cũng giúp cơ thể hấp thụ được một lượng nhỏ vitamin D qua da.
Giá đỗ
Hấp thu thức ăn làm từ đậu nành giúp giảm quá trình loãng xương ở phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh, khi các thay đổi trong nội tiết tố của cơ thể có thể làm xương mỏng đi nhanh chóng và gia tăng nguy cơ gãy xương. Lý do là trong đậu nành có chứa phyto-oestrogen (hóc môn oestrogen thực vật), đặc biệt là isoflavon.
Trung bình, 100g giá đỗ chứa 35mg isoflavon….Tuy nhiên, chống chỉ định tiêu thụ quá 1mg isoflavon trên 1kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày (Ví dụ, tối đa 60mg cho một phụ nữ nặng 60kg).
Chè xanh
Với hàm lượng flavonoi (chất chống ôxy hoá) phong phú trong lá chè, chè xanh góp phần giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. Thực vậy, theo các nghiên cứu khoa học, những người uống chè xanh trên 10 năm có mật độ xương dồi dào hơn những người khác.
Tuy nhiên, tránh uống quá 3 cốc nước chè/ngày vì trong chè có nhiều théin - một chất gây kích thích. Ở một số người, uống quá nhiều nước chè còn có thể gây đau đầu, thở gấp cũng như rối loạn tầm nhìn hay khó khăn về tiêu hoá.
Bắp cải
Bắp cải chứa vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông. Chính nhờ loại rau này, người dân đảo Okinawa ( Nhật Bản ) nằm trong nhóm những người có tuổi thọ cao nhất trên thế giới.
100g bắp cải mang tới 0,2mg vitamin K trong khi lượng vitamin K hàng ngày nên nạp vào cơ thể là 0,03 đến 1mg.
Mẹo đuổi “nóng nhiệt” trong người
|
Thứ Sáu, 29 tháng 7, 2011
Nóng trong người bao gồm những triệu chứng như viêm họng, mắt kết mạc, niêm mạc mũi, niêm mạc vòm họng, nổi mụn ở mặt, nhiệt miệng.... Một số biện pháp sau đây sẽ giúp chúng ta bớt nóng nhiệt vào mùa hè.
Cổ họng khô không nói được
Uống nước muối nhạt, uống cao của quả lê trộn mật ong hoặc uống trà đường với vỏ quýt.
Đau sưng yết hầu
- Thường xuyên ăn quả lê có thể phòng chống đau sưng yết hầu và nhiệt miệng hoặc mọc mụn ở lưỡi.
- Có thể lấy một ít dấm hòa cùng với một lượng nước tương đương để súc miệng, như thế có thể giảm nhẹ được vết đau.
- Lấy mướp xay nhỏ thành nước, lấy nước đó súc miệng.
- Khi đau họng, yết hầu, có thể dùng một thìa nước tương súc miệng, ngậm khoảng 1 phút sau đó nhổ ra, liên tục 3-4 lần/ ngày sẽ có hiệu quả rất tốt.
Mụn nhọt hoặc phồng rộp ở vòm họng và khóe miệng
- Cắt mấy lát gừng tươi cho vào miệng nhai, có thể làm cho mụn rộp dần dần mất đi.
- Trước khi đi ngủ rửa sạch mặt, đắp một ít thuốc mỡ mắt vào chỗ đau ở môi, miệng, ngày hôm sau đau nhức sẽ bớt đi, liên tục đắp trong mấy ngày sau có thể làm cho đau nhức biến mất.
Tắc mũi
Nếu mũi trái bị tắc, không thông, có thể nằm sấp hoặc nằm nằm nghiêng bên phải,
bàn tay phải đặt ở sau cổ, cánh tay dựa vào tai, nâng đầu lên, mặt hướng về bên phải, khớp tay giơ lên trên theo hướng bên phải, giơ lên càng xa càng tốt. Do tác dụng của việc kéo căng kinh lạc, ít nhất thì kéo căng khoảng 10 giây, nhiều thì để mấy chục giây, như thế có thể làm cho mũi thông khí.
Nếu mũi phải bị tắc có thể dùng thế nằm ngược lại để chữa trị.
Nếu cả hai mũi đều bị thì áp dụng cả 2 biện pháp trên và phiên nhau.
Cổ họng khô không nói được
Uống nước muối nhạt, uống cao của quả lê trộn mật ong hoặc uống trà đường với vỏ quýt.
Đau sưng yết hầu
- Thường xuyên ăn quả lê có thể phòng chống đau sưng yết hầu và nhiệt miệng hoặc mọc mụn ở lưỡi.
- Có thể lấy một ít dấm hòa cùng với một lượng nước tương đương để súc miệng, như thế có thể giảm nhẹ được vết đau.
- Lấy mướp xay nhỏ thành nước, lấy nước đó súc miệng.
- Khi đau họng, yết hầu, có thể dùng một thìa nước tương súc miệng, ngậm khoảng 1 phút sau đó nhổ ra, liên tục 3-4 lần/ ngày sẽ có hiệu quả rất tốt.
Mụn nhọt hoặc phồng rộp ở vòm họng và khóe miệng
- Cắt mấy lát gừng tươi cho vào miệng nhai, có thể làm cho mụn rộp dần dần mất đi.
- Trước khi đi ngủ rửa sạch mặt, đắp một ít thuốc mỡ mắt vào chỗ đau ở môi, miệng, ngày hôm sau đau nhức sẽ bớt đi, liên tục đắp trong mấy ngày sau có thể làm cho đau nhức biến mất.
Tắc mũi
Nếu mũi trái bị tắc, không thông, có thể nằm sấp hoặc nằm nằm nghiêng bên phải,
bàn tay phải đặt ở sau cổ, cánh tay dựa vào tai, nâng đầu lên, mặt hướng về bên phải, khớp tay giơ lên trên theo hướng bên phải, giơ lên càng xa càng tốt. Do tác dụng của việc kéo căng kinh lạc, ít nhất thì kéo căng khoảng 10 giây, nhiều thì để mấy chục giây, như thế có thể làm cho mũi thông khí.
Nếu mũi phải bị tắc có thể dùng thế nằm ngược lại để chữa trị.
Nếu cả hai mũi đều bị thì áp dụng cả 2 biện pháp trên và phiên nhau.
Điều trị bệnh than không khó!
|
Bệnh than thường khiến con người sợ hãi vì liên tưởng nó với một cuộc chiến tranh sinh học. Trên thực tế, những vết “cháy đen” trên da lại điều trị đơn giản hơn nhiều so với nhiễm khuẩn than ở hệ hô hấp hay tiêu hóa.
Chẩn đoán bệnh than?
Tiền sử, bao gồm cả nghề nghiệp của người bệnh, đóng vai trò rất quan trọng.
Vi khuẩn có thể tìm thấy ở những vùng trồng trọt, chăn nuôi hay biểu hiện ngoài da, họng, đờm…
Chụp X-quang cũng có thể phát hiện những thay đổi đặc trưng trong phổi.
Có thể nhìn thấy khuẩn than trong dịch máu qua kính hiển vi.
Điều trị bệnh than như thế nào?
Trong hầu hết các trường hợp, điều trị sớm sẽ chữa khỏi bệnh than. Bệnh than trên da có thể điều trị bằng các loại kháng sinh phổ thông như penicillin, tetracycline, erythromycin, ciprofloxacin (Cipro).
Bệnh than lây qua hô hấp cần được điều trị khẩn cấp bởi các chuyên gia y tế. Thường là tiêm thẳng và truyền kháng sinh liên tục qua đường tĩnh mạch và thực hiện càng sớm càng tốt.
Nếu là một cuộc tấn công khủng bố sinh học, cá nhân tiếp xúc với bệnh than sẽ được cho thuốc kháng sinh trước khi biểu hiện bệnh xuất hiện.
Ngoài ra, đây là một bệnh cần được thông báo rộng rãi. Tức là ngay khi có 1 trường hợp bị bệnh than, các cơ quan quản lý cần phải thông báo, mô tả đặc điểm bệnh để các cá nhân liên quan có thể nhận diện cách phòng ngừa cũng như nhận được cách điều trị phù hợp nhất.
Phòng ngừa bệnh than như thế nào?
Các cơ quan y tế có thể ngăn ngừa lây nhiễm bệnh than bằng cách không cho động vật nhiễm bệnh tiếp xúc với người và động vật khỏe mạnh.
Ngoài ra có thể tiêm vắc-xin cho những người thuộc nhóm nguy cơ cao (ví dụ như bác sĩ thú y, kỹ thuật viên phòng thí nghiệm, nhân viên của các nhà máy dệt chế biến lông dê nhập khẩu, và các thành viên của các lực lượng vũ trang – phòng ngừa chiến tranh sinh học). Hiện nay, hầu hết các loại vắc-xin được tiêm vào mỡ hay cơ dưới da.
Nghiên cứu ban đầu trên động vật cho thấy sẽ có thể có vắc-xin dạng uống. Uống thuốc sẽ đơn giản, dễ dàng và an toàn, hiệu quả hơn là tiêm.
Để chủ động phòng ngừa, cần lưu ý các yếu tố sau:
- Tránh ăn các loại thịt chưa nấu chín.
- Tránh tiếp xúc với vật nuôi hay bất kỳ sản phẩm nào của vật nuôi nhiễm bệnh.
- Lựa chọn các phương pháp bảo vệ như vắc-xin
- Tránh đi chân trần ở những nơi có động vật (như trang trại)
- Băng những vùng bị tổn thương lại
- Đi khám ngay khi nghi ngờ
- Tránh mở các thư lạ
Chẩn đoán bệnh than?
Tiền sử, bao gồm cả nghề nghiệp của người bệnh, đóng vai trò rất quan trọng.
Vi khuẩn có thể tìm thấy ở những vùng trồng trọt, chăn nuôi hay biểu hiện ngoài da, họng, đờm…
Chụp X-quang cũng có thể phát hiện những thay đổi đặc trưng trong phổi.
Có thể nhìn thấy khuẩn than trong dịch máu qua kính hiển vi.
Điều trị bệnh than như thế nào?
Trong hầu hết các trường hợp, điều trị sớm sẽ chữa khỏi bệnh than. Bệnh than trên da có thể điều trị bằng các loại kháng sinh phổ thông như penicillin, tetracycline, erythromycin, ciprofloxacin (Cipro).
Bệnh than lây qua hô hấp cần được điều trị khẩn cấp bởi các chuyên gia y tế. Thường là tiêm thẳng và truyền kháng sinh liên tục qua đường tĩnh mạch và thực hiện càng sớm càng tốt.
Nếu là một cuộc tấn công khủng bố sinh học, cá nhân tiếp xúc với bệnh than sẽ được cho thuốc kháng sinh trước khi biểu hiện bệnh xuất hiện.
Ngoài ra, đây là một bệnh cần được thông báo rộng rãi. Tức là ngay khi có 1 trường hợp bị bệnh than, các cơ quan quản lý cần phải thông báo, mô tả đặc điểm bệnh để các cá nhân liên quan có thể nhận diện cách phòng ngừa cũng như nhận được cách điều trị phù hợp nhất.
Phòng ngừa bệnh than như thế nào?
Các cơ quan y tế có thể ngăn ngừa lây nhiễm bệnh than bằng cách không cho động vật nhiễm bệnh tiếp xúc với người và động vật khỏe mạnh.
Ngoài ra có thể tiêm vắc-xin cho những người thuộc nhóm nguy cơ cao (ví dụ như bác sĩ thú y, kỹ thuật viên phòng thí nghiệm, nhân viên của các nhà máy dệt chế biến lông dê nhập khẩu, và các thành viên của các lực lượng vũ trang – phòng ngừa chiến tranh sinh học). Hiện nay, hầu hết các loại vắc-xin được tiêm vào mỡ hay cơ dưới da.
Nghiên cứu ban đầu trên động vật cho thấy sẽ có thể có vắc-xin dạng uống. Uống thuốc sẽ đơn giản, dễ dàng và an toàn, hiệu quả hơn là tiêm.
Để chủ động phòng ngừa, cần lưu ý các yếu tố sau:
- Tránh ăn các loại thịt chưa nấu chín.
- Tránh tiếp xúc với vật nuôi hay bất kỳ sản phẩm nào của vật nuôi nhiễm bệnh.
- Lựa chọn các phương pháp bảo vệ như vắc-xin
- Tránh đi chân trần ở những nơi có động vật (như trang trại)
- Băng những vùng bị tổn thương lại
- Đi khám ngay khi nghi ngờ
- Tránh mở các thư lạ
Vận động thể chất giúp về già minh mẫn
|
Thứ Năm, 28 tháng 7, 2011
“Duy trì vận động mỗi ngày bảo vệ chức năng nhận thức ở người cao tuổi” là kết luận được rút ra từ hai nghiên cứu gần đây nhất ở Mỹ và Pháp.
Ở nghiên cứu đầu tiên, các nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu Sunnybrook (Toronto, Mỹ) đã theo dõi 197 người già với độ tuổi trung bình 75. Mục đích của việc theo dõi là để làm sáng tỏ mối liên kết giữa vận động thể chất (được xác định bằng cách đo năng lượng tiêu hao) với khả năng nhận thức (qua bài kiểm tra trí nhớ có tên gọi Mini Mental State Examination). Kết quả chỉ ra rằng những người cao tuổi tích cực vận động nhất giảm được 90% nguy cơ giảm sút trí lực so với những người vận động ít nhất.
Ở nghiên cứu thứ hai, các nhà nghiên cứu của Quỹ MGEN vì Sức khỏe cộng đồng, trụ sở tại Paris, đã theo dõi 2.809 phụ nữ với độ tuổi trung bình ít nhất 65. Điều đặc biệt là những người tham gia hoặc mắc bệnh tim mạch hoặc có ít nhất 3 yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, những đối tượng tham gia trong nghiên cứu thứ hai này có rất nhiều nguy cơ bị giảm sút trí lực. Kết quả thu được cho thấy, những người vận động thể chất nhiều nhất (năng lượng tiêu hao tương đương với 30 phút đi bộ/ngày) là những người có nguy cơ giảm sút trí lực thấp nhất.
Ở nghiên cứu đầu tiên, các nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu Sunnybrook (Toronto, Mỹ) đã theo dõi 197 người già với độ tuổi trung bình 75. Mục đích của việc theo dõi là để làm sáng tỏ mối liên kết giữa vận động thể chất (được xác định bằng cách đo năng lượng tiêu hao) với khả năng nhận thức (qua bài kiểm tra trí nhớ có tên gọi Mini Mental State Examination). Kết quả chỉ ra rằng những người cao tuổi tích cực vận động nhất giảm được 90% nguy cơ giảm sút trí lực so với những người vận động ít nhất.
Ở nghiên cứu thứ hai, các nhà nghiên cứu của Quỹ MGEN vì Sức khỏe cộng đồng, trụ sở tại Paris, đã theo dõi 2.809 phụ nữ với độ tuổi trung bình ít nhất 65. Điều đặc biệt là những người tham gia hoặc mắc bệnh tim mạch hoặc có ít nhất 3 yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, những đối tượng tham gia trong nghiên cứu thứ hai này có rất nhiều nguy cơ bị giảm sút trí lực. Kết quả thu được cho thấy, những người vận động thể chất nhiều nhất (năng lượng tiêu hao tương đương với 30 phút đi bộ/ngày) là những người có nguy cơ giảm sút trí lực thấp nhất.
Phục hồi và làm trắng da mặt bị sạm nắng
|
Để phục hồi và làm trắng da, ngoài việc tăng cường bổ sung dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da phù hợp, giải pháp tốt nhất là nên thực hiện các phương pháp đặc trị chuyên nghiệp.
Khác với làn da nâu bóng tự nhiên, làn da bị cháy nắng thường nâu loang, sạm, sần sùi... trông rất phản cảm. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này là do ảnh hưởng của tia cực tím UVA, UVB. Tia cực tím còn gây ảnh hưởng trực tiếp lên da, hút đi độ ẩm cần thiết làm da bị bong tróc, các tia cực tím còn tác động sâu vào lớp biểu bì làm các tế bào da suy yếu, kích thích sự tăng trưởng Melanin tạo ra các sắc tố đen gây nên hiện tượng sạm da, nước biển cũng làm cho da bị sậm màu.
Sự kết hợp của dòng sản phẩm new PLS (Anh) với các bước sóng Cold Light là quy trình trị liệu phục hồi và làm trắng hồng da được đánh giá có nhiều ưu điểm vượt trội so với các phương pháp cũ hiện tại.
Trong quy trình này, serum có tác dụng loại bỏ đi các tế bào da sạm màu, thô sần, sóng lạnh sẽ làm êm dịu làn da, se khít lỗ chân lông, làm săn chắc cơ mặt, các bước sóng ánh sáng màu xanh lam được chiếu trực tiếp lên bề mặt da giúp khôi phục các tế bào gốc, kích thích tái tạo tế bào mới, ổn định sắc tố da, nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho làn da. Ngoài ra, sự hỗ trợ của các sợi thảo dược cho ngày và đêm, kèm theo cream sẽ nuôi dưỡng làn da tươi mới.
Quy trình trị liệu diễn ra từ 18 đến 25 ngày tùy theo tình trạng, kết quả, bạn sẽ có một làn da trắng hồng, căng mịn, khỏe đẹp. Đây cũng là giải pháp để cải thiện tổng thể các vấn đề về lão hóa da, không có tác dụng phụ.
Để bổ sung và nuôi dưỡng Collagen từ bên trong giúp làn da trắng đẹp lâu bền, nên kết hợp uống Super Collagen sau khi trị liệu, với hàm lượng Collagen cao, dạng chất lỏng, dễ thẩm thấu và phát huy tác dụng, giúp làm đầy Collagen từ dưới da.
Liên hệ: Mỹ viện Mai Thủy tại số 19 Trần Thái Tông (Nguyễn Phong Sắc kéo dài), Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: (04) 66747729 - 0904309667 hoặc số 71 ngõ 117 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội. ĐT: (04) 66748329 - 35373708.
Website: http://myvienmaithuy.com.vn
Khác với làn da nâu bóng tự nhiên, làn da bị cháy nắng thường nâu loang, sạm, sần sùi... trông rất phản cảm. Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này là do ảnh hưởng của tia cực tím UVA, UVB. Tia cực tím còn gây ảnh hưởng trực tiếp lên da, hút đi độ ẩm cần thiết làm da bị bong tróc, các tia cực tím còn tác động sâu vào lớp biểu bì làm các tế bào da suy yếu, kích thích sự tăng trưởng Melanin tạo ra các sắc tố đen gây nên hiện tượng sạm da, nước biển cũng làm cho da bị sậm màu.
Sự kết hợp của dòng sản phẩm new PLS (Anh) với các bước sóng Cold Light là quy trình trị liệu phục hồi và làm trắng hồng da được đánh giá có nhiều ưu điểm vượt trội so với các phương pháp cũ hiện tại.
Trong quy trình này, serum có tác dụng loại bỏ đi các tế bào da sạm màu, thô sần, sóng lạnh sẽ làm êm dịu làn da, se khít lỗ chân lông, làm săn chắc cơ mặt, các bước sóng ánh sáng màu xanh lam được chiếu trực tiếp lên bề mặt da giúp khôi phục các tế bào gốc, kích thích tái tạo tế bào mới, ổn định sắc tố da, nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho làn da. Ngoài ra, sự hỗ trợ của các sợi thảo dược cho ngày và đêm, kèm theo cream sẽ nuôi dưỡng làn da tươi mới.
Quy trình trị liệu diễn ra từ 18 đến 25 ngày tùy theo tình trạng, kết quả, bạn sẽ có một làn da trắng hồng, căng mịn, khỏe đẹp. Đây cũng là giải pháp để cải thiện tổng thể các vấn đề về lão hóa da, không có tác dụng phụ.
Để bổ sung và nuôi dưỡng Collagen từ bên trong giúp làn da trắng đẹp lâu bền, nên kết hợp uống Super Collagen sau khi trị liệu, với hàm lượng Collagen cao, dạng chất lỏng, dễ thẩm thấu và phát huy tác dụng, giúp làm đầy Collagen từ dưới da.
Liên hệ: Mỹ viện Mai Thủy tại số 19 Trần Thái Tông (Nguyễn Phong Sắc kéo dài), Cầu Giấy, Hà Nội ĐT: (04) 66747729 - 0904309667 hoặc số 71 ngõ 117 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội. ĐT: (04) 66748329 - 35373708.
Website: http://myvienmaithuy.com.vn
Giải toả 9 rắc rối cho bà bầu
|
Nôn oẹ, chân nặng nề, da dẻ sần sùi khiến bà bầu thực sự mệt mỏi và mất tự tin. Tuy nhiên, còn nhiều rối loạn khó chịu trong thời kỳ mang thai này…
Đau khắp nơi
Háng, bẹn, mông, lưng đau do các dây chằng bị kéo căng để chống đỡ sức nặng đang ép vào tử cung và do hoóc-môn progesterol tăng tiết để bôi trơn dây chằng. Các cơn đau ở cạnh sườn có thể xuất hiện do vị trí nằm của thai nhi. Nhũ hoa đặc biệt nhạy cảm (nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ) dưới tác động của hóc môn HCG.
Lời khuyên: Với nhũ hoa, tốt nhất là chọn một chiếc áo ngực phù hợp. Hãy tìm đến các môn thể thao như bơi lội, yoga để kích thích sự vận động của em bé trong bụng và kiểm soát “cơ thể mới” tốt hơn. Nên mát xa thư giãn cơ thể.
Nếu tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được kê paracétamol không gây hại với em bé.
Ngứa ngáy
Khi da bị giãn căng (như giãn rộng ở vùng bụng), hiện tượng ngứa ngáy xuất hiện. Điều này chẳng có gì là trầm trọng hay bất bình thường cả!
Lời khuyên: Đừng gãi liên tục nếu không muốn ngứa ngáy lan rộng. Đắp khăn đã dấp nước lạnh hay xoa kem dưỡng ẩm dành cho bà bầu có thể làm dịu đi những cơn nóng nực khó chịu. Lựa chọn sữa tắm dịu nhẹ và trang phục bằng chất liệu tự nhiên.
Nếu tình trạng ngứa lan rộng hơn hay mất đi, hãy đến hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.
Tiểu dắt
Trọng lượng của em bé trong bụng đè nặng lên vùng đáy xương chậu của bạn. Kết quả: Bàng quang bị ép lại và bạn liên tục có cảm giác buồn đi tiểu, thậm chí có thể kèm theo đau buốt.
Lời khuyên: Để tránh tiểu dắt, tốt nhất trước khi lên kế hoạch sinh con, hãy tăng cường sức mạnh cho vùng xương chậu bằng những bài tập đơn giản. Năng đi tiểu và tránh nâng vật nặng làm tăng sức ép bên trong.
Đau răng
Một mặt, dưới tác động của các loại hóc môn trong thời kỳ bầu bí, lợi trở nên nhạy cảm hơn nên bạn dễ có nguy cơ bị viêm lợi. Mặt khác, do chế độ ăn uống bị thay đổi (thường xuyên ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt) nên dễ bị sâu răng “thăm hỏi”.
Lời khuyên: Vệ sinh răng miệng sạch sẽ (đánh răng 3 lần/ngày với kem đánh răng chứa flo, lấy cao răng 1 lần/năm). Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng. Với những dấu hiệu đau răng đầu tiên (chảy máu, sưng lợi), hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để được kê đơn thuốc kịp thời!
Mụn trứng cá
Các hoóc-môn “bầu bí” có thể làm xáo trộn tuyến bã nhờn. Bã nhờn bị tiết ra quá nhiều làm bít lại các lỗ chân lông. Mụn trứng cá ngay lập tức xuất hiện. Đặc biệt, chị em từng bị mụn trứng cá (tuổi dậy thì, thời kỳ thanh niên hay trong lần bầu bí trước ) là những người có nguy cơ cao nhất.
Lời khuyên: Hãy bắt đầu bằng những qui tắc nền tảng: chế độ ăn giàu các chất chống ôxy hoá (hoa quả và rau xanh), ít mỡ động vật và đường; rửa sạch mặt trước khi đi ngủ; trang điểm nhẹ nhàng, thoa kem cân bằng da và bảo vệ da khỏi sự xâm hai của ánh nắng mặt trời.
Không chạm vào mụn trứng cá để tránh mụn lây lan rộng hơn. Nếu mụn quá nhiều, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu!
Chuột rút
Chuột rút ở bắp chân, ngón chân thường xuất hiện nhiều vào 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là do mệt mỏi, stress, magie bị thiếu nên gây ra hiện tượng chuột rút khó chịu.
Lời khuyên: Để thoát khỏi tình trạng này một cách nhanh chóng, hãy kéo căng nhất có thể phần cơ bắp bị chuột rút. Bên cạnh đó, hãy theo dõi nguồn cung cấp ma-giê cho cơ thể. Ma-giê có thể được tìm thấy trong nước khoáng, trong chế độ ăn (ngũ cốc thô, trái cây sấy khô, socola đen, chuối…).
Táo bón
Nhiều nguyên nhân gây táo bón: các cơ quan bị ép lại nhường vị trí cho em bé, hoóc-môn progesteron cản trở chức năng tiêu hoá, ít vận động. Táo bón đặc biệt trầm trọng vào 3 tháng cuối thai kỳ.
Lời khuyên: Tăng khẩu phần chất xơ (rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô), uống nước nhiều hơn (2 lít nước/ngày, nước ép, súp…), hạn chế các thức ăn khó tiêu hoá, duy trì ít nhất một hình thức vận động cơ thể (chẳng hạn như đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày)...
Nếu táo bón không thuyên giảm, có thể đến gặp bác sĩ để xin đơn thuốc nhuận tràng phù hợp cho bà bầu.
Trĩ
Khi mang thai, lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng lên, tử cung phát triển lớn sẽ chèn lên tĩnh mạch làm cản trở quá trình tuần hoàn máu và giãn nở các tĩnh mạch. Do đó, những tĩnh mạch yếu ớt ở hậu môn cũng sẽ bị yếu đi và phình lên. Hơn thế, trong thời kỳ mang thai tổ chức khung chậu cũng rất lỏng lẻo, dễ dàng cho bệnh trĩ phát sinh và trở nên nặng hơn.
Lời khuyên: Giảm áp lực đè lên bụng bằng cách: Nếu có thể thì cứ sau vài giờ lại nằm nghiêng qua bên trái. Gác chân cao lên trong khoảng 20 phút cũng giúp ích khá nhiều.
Tránh sử dụng xà bông thơm, sữa tắm hoặc khăn ướt. Rửa sạch hậu môn bằng nước thường sau mỗi lần đi vệ sinh, rồi lau khô. Mặc quần lót cot-ton rộng rãi cũng sẽ giúp bạn thấy dễ chịu. Tránh việc gắng sức rặn khi đi vệ sinh và chứng bệnh táo bón.
Nếu chứng trĩ gây ngứa, nên thoa kem làm dịu hoặc chườm đá. Tuyệt đối không ngâm nước nóng, như vậy càng làm tăng lượng máu dẫn tới và gây ngứa ngáy khó chịu thêm. Sau khi sinh, nếu trĩ lòi ra ngoài, có thể lấy tay ấn vào. Sau một thời gian, trĩ sẽ mất đi.
Chảy dãi
Khoa học vẫn chưa tìm được nguyên nhân gây ra chứng chảy dãi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, hiện tượng này sẽ chấm dứt..
Lời khuyên: Thật không may, có rất ít giải pháp giúp giải toả sự khó chịu này. Bạn có thể tránh tất cả các loại thức ăn chứa nhiều axit (chanh, dấm, kiwi…) và nhai kẹo cao su (thủ phạm làm chứng chảy nước dãi nặng nề hơn)
Đau khắp nơi
Háng, bẹn, mông, lưng đau do các dây chằng bị kéo căng để chống đỡ sức nặng đang ép vào tử cung và do hoóc-môn progesterol tăng tiết để bôi trơn dây chằng. Các cơn đau ở cạnh sườn có thể xuất hiện do vị trí nằm của thai nhi. Nhũ hoa đặc biệt nhạy cảm (nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ) dưới tác động của hóc môn HCG.
Lời khuyên: Với nhũ hoa, tốt nhất là chọn một chiếc áo ngực phù hợp. Hãy tìm đến các môn thể thao như bơi lội, yoga để kích thích sự vận động của em bé trong bụng và kiểm soát “cơ thể mới” tốt hơn. Nên mát xa thư giãn cơ thể.
Nếu tình trạng đau trở nên tồi tệ hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được kê paracétamol không gây hại với em bé.
Ngứa ngáy
Khi da bị giãn căng (như giãn rộng ở vùng bụng), hiện tượng ngứa ngáy xuất hiện. Điều này chẳng có gì là trầm trọng hay bất bình thường cả!
Lời khuyên: Đừng gãi liên tục nếu không muốn ngứa ngáy lan rộng. Đắp khăn đã dấp nước lạnh hay xoa kem dưỡng ẩm dành cho bà bầu có thể làm dịu đi những cơn nóng nực khó chịu. Lựa chọn sữa tắm dịu nhẹ và trang phục bằng chất liệu tự nhiên.
Nếu tình trạng ngứa lan rộng hơn hay mất đi, hãy đến hỏi ý kiến bác sĩ da liễu.
Tiểu dắt
Trọng lượng của em bé trong bụng đè nặng lên vùng đáy xương chậu của bạn. Kết quả: Bàng quang bị ép lại và bạn liên tục có cảm giác buồn đi tiểu, thậm chí có thể kèm theo đau buốt.
Lời khuyên: Để tránh tiểu dắt, tốt nhất trước khi lên kế hoạch sinh con, hãy tăng cường sức mạnh cho vùng xương chậu bằng những bài tập đơn giản. Năng đi tiểu và tránh nâng vật nặng làm tăng sức ép bên trong.
Đau răng
Một mặt, dưới tác động của các loại hóc môn trong thời kỳ bầu bí, lợi trở nên nhạy cảm hơn nên bạn dễ có nguy cơ bị viêm lợi. Mặt khác, do chế độ ăn uống bị thay đổi (thường xuyên ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt) nên dễ bị sâu răng “thăm hỏi”.
Lời khuyên: Vệ sinh răng miệng sạch sẽ (đánh răng 3 lần/ngày với kem đánh răng chứa flo, lấy cao răng 1 lần/năm). Tuân thủ một chế độ ăn uống cân bằng. Với những dấu hiệu đau răng đầu tiên (chảy máu, sưng lợi), hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để được kê đơn thuốc kịp thời!
Mụn trứng cá
Các hoóc-môn “bầu bí” có thể làm xáo trộn tuyến bã nhờn. Bã nhờn bị tiết ra quá nhiều làm bít lại các lỗ chân lông. Mụn trứng cá ngay lập tức xuất hiện. Đặc biệt, chị em từng bị mụn trứng cá (tuổi dậy thì, thời kỳ thanh niên hay trong lần bầu bí trước ) là những người có nguy cơ cao nhất.
Lời khuyên: Hãy bắt đầu bằng những qui tắc nền tảng: chế độ ăn giàu các chất chống ôxy hoá (hoa quả và rau xanh), ít mỡ động vật và đường; rửa sạch mặt trước khi đi ngủ; trang điểm nhẹ nhàng, thoa kem cân bằng da và bảo vệ da khỏi sự xâm hai của ánh nắng mặt trời.
Không chạm vào mụn trứng cá để tránh mụn lây lan rộng hơn. Nếu mụn quá nhiều, có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu!
Chuột rút
Chuột rút ở bắp chân, ngón chân thường xuất hiện nhiều vào 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là do mệt mỏi, stress, magie bị thiếu nên gây ra hiện tượng chuột rút khó chịu.
Lời khuyên: Để thoát khỏi tình trạng này một cách nhanh chóng, hãy kéo căng nhất có thể phần cơ bắp bị chuột rút. Bên cạnh đó, hãy theo dõi nguồn cung cấp ma-giê cho cơ thể. Ma-giê có thể được tìm thấy trong nước khoáng, trong chế độ ăn (ngũ cốc thô, trái cây sấy khô, socola đen, chuối…).
Táo bón
Nhiều nguyên nhân gây táo bón: các cơ quan bị ép lại nhường vị trí cho em bé, hoóc-môn progesteron cản trở chức năng tiêu hoá, ít vận động. Táo bón đặc biệt trầm trọng vào 3 tháng cuối thai kỳ.
Lời khuyên: Tăng khẩu phần chất xơ (rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô), uống nước nhiều hơn (2 lít nước/ngày, nước ép, súp…), hạn chế các thức ăn khó tiêu hoá, duy trì ít nhất một hình thức vận động cơ thể (chẳng hạn như đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày)...
Nếu táo bón không thuyên giảm, có thể đến gặp bác sĩ để xin đơn thuốc nhuận tràng phù hợp cho bà bầu.
Trĩ
Khi mang thai, lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng lên, tử cung phát triển lớn sẽ chèn lên tĩnh mạch làm cản trở quá trình tuần hoàn máu và giãn nở các tĩnh mạch. Do đó, những tĩnh mạch yếu ớt ở hậu môn cũng sẽ bị yếu đi và phình lên. Hơn thế, trong thời kỳ mang thai tổ chức khung chậu cũng rất lỏng lẻo, dễ dàng cho bệnh trĩ phát sinh và trở nên nặng hơn.
Lời khuyên: Giảm áp lực đè lên bụng bằng cách: Nếu có thể thì cứ sau vài giờ lại nằm nghiêng qua bên trái. Gác chân cao lên trong khoảng 20 phút cũng giúp ích khá nhiều.
Tránh sử dụng xà bông thơm, sữa tắm hoặc khăn ướt. Rửa sạch hậu môn bằng nước thường sau mỗi lần đi vệ sinh, rồi lau khô. Mặc quần lót cot-ton rộng rãi cũng sẽ giúp bạn thấy dễ chịu. Tránh việc gắng sức rặn khi đi vệ sinh và chứng bệnh táo bón.
Nếu chứng trĩ gây ngứa, nên thoa kem làm dịu hoặc chườm đá. Tuyệt đối không ngâm nước nóng, như vậy càng làm tăng lượng máu dẫn tới và gây ngứa ngáy khó chịu thêm. Sau khi sinh, nếu trĩ lòi ra ngoài, có thể lấy tay ấn vào. Sau một thời gian, trĩ sẽ mất đi.
Chảy dãi
Khoa học vẫn chưa tìm được nguyên nhân gây ra chứng chảy dãi trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, sau khi sinh nở, hiện tượng này sẽ chấm dứt..
Lời khuyên: Thật không may, có rất ít giải pháp giúp giải toả sự khó chịu này. Bạn có thể tránh tất cả các loại thức ăn chứa nhiều axit (chanh, dấm, kiwi…) và nhai kẹo cao su (thủ phạm làm chứng chảy nước dãi nặng nề hơn)
Giải pháp cho làn da tuổi 30
|
Viên uống thảo mộc Đào hoa viên được tinh chế từ nụ hoa đào, nhân hạt bí đao và trần bì với tỷ lệ thích hợp là một liệu pháp loại trừ các vệt nám, tàn nhang, xóa mờ các nếp nhăn đem lại cho chị em một làn da trắng mịn.
Nụ hoa đào có tác dụng hoạt huyết (làm lưu thông máu), trần bì có tác dụng hành khí (đẩy khí lưu thông), nhân hạt bí đao có tác dụng nhuận da, giúp da trắng sáng. Các loại thảo dược này kết hợp lại làm cho khí huyết được lưu thông nhuận da, giúp da trắng sáng.
Hoa đào có khả năng cân bằng âm dương, thích hợp ở vùng đất cao nguyên núi đá để hấp thụ Tinh Âm và Thiếu Dương trong lòng đất. Đồng thời, loại thảo dược này chỉ sinh sôi và phát triển khi được gieo trồng trong vùng khí hậu quanh năm lạnh ẩm, gần mặt trời để hấp thụ Tông khí có Âm trong Dương nên Hoa đào đặc biệt có tác dụng hoạt huyết, thông huyết ứ. Huyết ứ chính là nguyên nhân chủ yếu của những mảng da tối đen trên mặt mà ngày nay gọi là nám da.
Công dụng của hoa đào trong việc làm sáng da và làm mờ đi các vết thâm, nám đen trên gương mặt của phái nữ đã được phát hiện từ xưa. Tuy nhiên, để có được những công dụng như ý, bên cạnh việc được hái lượm cẩn thận (độ nở của cánh hóa, thời gian hái trong ngày, cách ngắt hoa...), hoa đào cũng cần được sao tẩm, bảo quản... ngay tại nguồn nhằm giữ nguyên hoạt chất tinh túy.
Dựa trên những phương thuốc tương truyền, cộng với sự tiến bộ của máy móc hiện đại, tiếp theo hoa đào sẽ được kết hợp với các dược liệu quý khác nhằm tinh chế và chiết xuất ra những viên uống thảo mộc, mặt nạ dưỡng da, kem dưỡng (hoàn toàn từ cây mộc thiên nhiên)... nhằm làm đẹp thêm cho đời qua việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang và vết thâm (do mụn gây nên) trên khuôn mặt phụ nữ.
Thông tin thêm về sản phẩm, tham khảo: http://www.thammyleanh.vn
Sản phẩm có bán tạ
- Nhà thuốc Long Châu số175 Hai Bà Trưng, Hà Nội
- 194 Nguyễn Thái Bình, Tân Bình, TP HCM (08) 3811 3054
- 22A Lý Chính Thắng, quận 3, TP HCM (08) 38 4848 12
Nụ hoa đào có tác dụng hoạt huyết (làm lưu thông máu), trần bì có tác dụng hành khí (đẩy khí lưu thông), nhân hạt bí đao có tác dụng nhuận da, giúp da trắng sáng. Các loại thảo dược này kết hợp lại làm cho khí huyết được lưu thông nhuận da, giúp da trắng sáng.
Hoa đào có khả năng cân bằng âm dương, thích hợp ở vùng đất cao nguyên núi đá để hấp thụ Tinh Âm và Thiếu Dương trong lòng đất. Đồng thời, loại thảo dược này chỉ sinh sôi và phát triển khi được gieo trồng trong vùng khí hậu quanh năm lạnh ẩm, gần mặt trời để hấp thụ Tông khí có Âm trong Dương nên Hoa đào đặc biệt có tác dụng hoạt huyết, thông huyết ứ. Huyết ứ chính là nguyên nhân chủ yếu của những mảng da tối đen trên mặt mà ngày nay gọi là nám da.
Công dụng của hoa đào trong việc làm sáng da và làm mờ đi các vết thâm, nám đen trên gương mặt của phái nữ đã được phát hiện từ xưa. Tuy nhiên, để có được những công dụng như ý, bên cạnh việc được hái lượm cẩn thận (độ nở của cánh hóa, thời gian hái trong ngày, cách ngắt hoa...), hoa đào cũng cần được sao tẩm, bảo quản... ngay tại nguồn nhằm giữ nguyên hoạt chất tinh túy.
Dựa trên những phương thuốc tương truyền, cộng với sự tiến bộ của máy móc hiện đại, tiếp theo hoa đào sẽ được kết hợp với các dược liệu quý khác nhằm tinh chế và chiết xuất ra những viên uống thảo mộc, mặt nạ dưỡng da, kem dưỡng (hoàn toàn từ cây mộc thiên nhiên)... nhằm làm đẹp thêm cho đời qua việc loại bỏ các vết nám, tàn nhang và vết thâm (do mụn gây nên) trên khuôn mặt phụ nữ.
Thông tin thêm về sản phẩm, tham khảo: http://www.thammyleanh.vn
Sản phẩm có bán tạ
- Nhà thuốc Long Châu số175 Hai Bà Trưng, Hà Nội
- 194 Nguyễn Thái Bình, Tân Bình, TP HCM (08) 3811 3054
- 22A Lý Chính Thắng, quận 3, TP HCM (08) 38 4848 12
cách nấu cháo lòng ngon
|
Gia đình tôi có nghề bán cháo lòng được 20 năm rồi, nên tôi xin được chia sẻ cùng bạn đọc cách nấu món cháo lòng ngon.
Đôi khi chúng ta tự hỏi tại sao ngoài hàng lại nấu ngon hơn ở nhà? Cơ bản ở món cháo lòng này cũng chỉ là nồi nước dùng để nấu cháo thôi. Ở ngoài hàng, để nồi cháo lòng được thơm, ngọt, ngon họ phải luộc rất nhiều lòng lợn như lòng non, dạ dày, tràng, khấu đuôi, gan, cuống họng, dồi... Do đó nồi nước dùng để nấu cháo rất ngọt và có mùi lòng rất đặc trưng khác hẳn với nồi nước dùng khi mình ninh bằng xương lợn.
Để nồi cháo có mầu nâu, ta phải cho một ít tiết lợn vào. Khi mua tiết ở ngoài hàng về, bạn cho qua giá lọc 2 lần, tốt nhất là lọc giá dùng để vo gạo vì như vậy bao nhiêu bọt tiết có mùi hôi sẽ ở lại giá. Bạn chia số tiết đó ra làm 3 phần. Một phần cho vào nồi cháo quấy từ từ cho lên màu nâu vừa ý. 2 phần còn lại đánh đông với chút nước và muối, mì chính.
Sau khi tiết đông xắn từng khúc quân cờ thả vào nồi cháo. Như vậy khi cháo chín ăn miếng tiết luộc trong nồi cháo sẽ rất bùi và ngon.
Khi cháo chín nhừ, bạn thái lòng lợn cho vào bát, thêm hành lá và rau răm, múc cháo lên trên. Ăn kèm với ớt bột, hạt tiêu, rau húng chó, rau mùi tàu, rau ngổ.
Chúc bạn nấu món cháo lòng thật ngon!
Đôi khi chúng ta tự hỏi tại sao ngoài hàng lại nấu ngon hơn ở nhà? Cơ bản ở món cháo lòng này cũng chỉ là nồi nước dùng để nấu cháo thôi. Ở ngoài hàng, để nồi cháo lòng được thơm, ngọt, ngon họ phải luộc rất nhiều lòng lợn như lòng non, dạ dày, tràng, khấu đuôi, gan, cuống họng, dồi... Do đó nồi nước dùng để nấu cháo rất ngọt và có mùi lòng rất đặc trưng khác hẳn với nồi nước dùng khi mình ninh bằng xương lợn.
Để nồi cháo có mầu nâu, ta phải cho một ít tiết lợn vào. Khi mua tiết ở ngoài hàng về, bạn cho qua giá lọc 2 lần, tốt nhất là lọc giá dùng để vo gạo vì như vậy bao nhiêu bọt tiết có mùi hôi sẽ ở lại giá. Bạn chia số tiết đó ra làm 3 phần. Một phần cho vào nồi cháo quấy từ từ cho lên màu nâu vừa ý. 2 phần còn lại đánh đông với chút nước và muối, mì chính.
Sau khi tiết đông xắn từng khúc quân cờ thả vào nồi cháo. Như vậy khi cháo chín ăn miếng tiết luộc trong nồi cháo sẽ rất bùi và ngon.
Khi cháo chín nhừ, bạn thái lòng lợn cho vào bát, thêm hành lá và rau răm, múc cháo lên trên. Ăn kèm với ớt bột, hạt tiêu, rau húng chó, rau mùi tàu, rau ngổ.
Chúc bạn nấu món cháo lòng thật ngon!
Sự kỳ diệu của Collagen
|
Thứ Tư, 27 tháng 7, 2011
Nước uống Collagen Bình An xuất hiện trên thị trường gần đây được giới y học cũng như người tiêu dùng đánh giá rất cao và nhanh chóng trở thành sản phẩm được ưa chuộng trong nhóm hàng nước giải khát có lợi cho sức khỏe.
Thực chất Collagen là chất gì có nguồn gốc từ đâu và thực sự có tác dụng như một nguồn năng lượng mới cho làn da?
Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Các nhà khoa học thường ví chúng giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh, nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc.
Với làn da, ngoài nhiệm vụ liên kết nó còn có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi. Da mặt chúng ta có thể giãn ra khi cười, nói chuyện hay nheo mắt, và co lại như cũ khi ngừng các hoạt động này là do sự chuyển động của cơ và độ đàn hồi của da. Da mặt có thể căng mịn khi còn trẻ và chùng nhão nhiều nếp nhăn khi về già là do sự thay đổi về tính chất của collagen vì thế nó chính là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng ta duy trì sự trẻ trung của mình.
Trong Y học chăm sóc sức khỏe và thẩm mỹ, Collagen không phải là giải pháp duy nhất chống lão hoá, nhưng với 2 lý do: Collagen đạt hiệu quả cao trong quá trình hồi phục và tái tạo da và an toàn, dễ sử dụng nên hầu hết các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ đều khuyên dùng
Giải pháp trẻ hoá bằng Collagen 25% hiện được các chuyên gia thẩm mỹ sử dụng cho những phụ nữ từ 35 tuổi trở lên khi bắt đầu có dấu hiệu lão hoá với sự xuất hiện của các nếp nhăn, da bị mất nước, chùng nhão, chảy xệ không còn căng mịn như trước nữa, màu sắc da trở nên xạm lại.
Phần lớn các sản phẩm collagen nguyên chất đều được chiết xuất trực tiếp từ da động vật là lợn, bò, cừu và cá da trơn, không độc tố, không chất bảo quản nên khả năng tương thích với cơ thể người có thể đạt 100%.
Theo TS,BS Đào Thị Yến Phi, Chủ nhiệm Bộ môn Dinh dưỡng, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, Thành phố Hồ Chí Minh: “Collagen là một protein có dạng sợi, protein giống như một mạng lưới và tế bào trên cơ thể đính lên đó, khi mà collagen nhiều và chặt chẽ thì các mô cơ thể sẽ căng hơn, chặt chẽ hơn. Collagen nên được cung cấp cho cơ thể hàng ngày để đảm bảo duy trì sự lành lặn của các mô cơ quan. Riêng với phụ nữ thì nó có vai trò rất tốt trong việc giữ gìn tuổi xuân và sắc đẹp. Nước uống collagen Bình An trên thị trường hiện nay có thể nói là loại nước uống đi đầu trong việc bổ sung chất collagen đáp ứng được nhu cầu này. Với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi cho rằng đây là một đóng góp quan trọng, giúp cho người tiêu dùng có thêm nhiều lựa chọn mới trong việc bảo vệ sức khỏe một cách an toàn”.
Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể con người cần một lượng collagen hàng ngày khoảng 10.000mg để bổ sung lượng collagen cần thiết để cơ thể tổng hợp. Một lon collagen Bình An chứa 5.000mg hàm lượng collagen. Vậy trong một ngày dùng 02 lon collagen Bình An đã đủ cung cấp lượng collagen cần thiết cho cơ thể.
Thực chất Collagen là chất gì có nguồn gốc từ đâu và thực sự có tác dụng như một nguồn năng lượng mới cho làn da?
Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Các nhà khoa học thường ví chúng giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh, nếu không có chúng cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc.
Với làn da, ngoài nhiệm vụ liên kết nó còn có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi. Da mặt chúng ta có thể giãn ra khi cười, nói chuyện hay nheo mắt, và co lại như cũ khi ngừng các hoạt động này là do sự chuyển động của cơ và độ đàn hồi của da. Da mặt có thể căng mịn khi còn trẻ và chùng nhão nhiều nếp nhăn khi về già là do sự thay đổi về tính chất của collagen vì thế nó chính là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng ta duy trì sự trẻ trung của mình.
Trong Y học chăm sóc sức khỏe và thẩm mỹ, Collagen không phải là giải pháp duy nhất chống lão hoá, nhưng với 2 lý do: Collagen đạt hiệu quả cao trong quá trình hồi phục và tái tạo da và an toàn, dễ sử dụng nên hầu hết các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ đều khuyên dùng
Giải pháp trẻ hoá bằng Collagen 25% hiện được các chuyên gia thẩm mỹ sử dụng cho những phụ nữ từ 35 tuổi trở lên khi bắt đầu có dấu hiệu lão hoá với sự xuất hiện của các nếp nhăn, da bị mất nước, chùng nhão, chảy xệ không còn căng mịn như trước nữa, màu sắc da trở nên xạm lại.
Phần lớn các sản phẩm collagen nguyên chất đều được chiết xuất trực tiếp từ da động vật là lợn, bò, cừu và cá da trơn, không độc tố, không chất bảo quản nên khả năng tương thích với cơ thể người có thể đạt 100%.
Theo TS,BS Đào Thị Yến Phi, Chủ nhiệm Bộ môn Dinh dưỡng, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, Thành phố Hồ Chí Minh: “Collagen là một protein có dạng sợi, protein giống như một mạng lưới và tế bào trên cơ thể đính lên đó, khi mà collagen nhiều và chặt chẽ thì các mô cơ thể sẽ căng hơn, chặt chẽ hơn. Collagen nên được cung cấp cho cơ thể hàng ngày để đảm bảo duy trì sự lành lặn của các mô cơ quan. Riêng với phụ nữ thì nó có vai trò rất tốt trong việc giữ gìn tuổi xuân và sắc đẹp. Nước uống collagen Bình An trên thị trường hiện nay có thể nói là loại nước uống đi đầu trong việc bổ sung chất collagen đáp ứng được nhu cầu này. Với tư cách là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi cho rằng đây là một đóng góp quan trọng, giúp cho người tiêu dùng có thêm nhiều lựa chọn mới trong việc bảo vệ sức khỏe một cách an toàn”.
Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể con người cần một lượng collagen hàng ngày khoảng 10.000mg để bổ sung lượng collagen cần thiết để cơ thể tổng hợp. Một lon collagen Bình An chứa 5.000mg hàm lượng collagen. Vậy trong một ngày dùng 02 lon collagen Bình An đã đủ cung cấp lượng collagen cần thiết cho cơ thể.
Đã có thuốc ngừa HIV ở người bình thường
|
Hai nghiên cứu mới đây cho thấy dùng thuốc Truvada uống hằng ngày có thể ngừa được vi-rút HIV ở nam và nữ giới không đồng tính tại châu Phi, mang lại hy vọng mới trong việc tạo ra một lá chắn phòng lây nhiễm AIDS cho cả thế giới.
Đầu năm nay, một nghiên cứu cho thấy các viên thuốc có tên Truvada do hãng Gilead Sciences sản xuất này không giúp ngăn chặn vi-rút AIDS ở phụ nữ Kenya, Tanzania và Nam Phi. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã bị phủ nhận sau khi 2 nghiên cứu mới nhất dưới đây được công bố:
Trong nghiên cứu thứ nhất do TT Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) thực hiện, hơn 1.200 nam giới và nữ giới đã được chia thành 2 nhóm. Nhóm thứ nhất dùng Truvada hằng ngày, nửa còn lại dùng giả dược. Kết quả cho thấy chỉ có 4 trong số những người thường xuyên uống Truvada bị nhiễm HIV so với 19 người trong nhóm uống giả dược. Điều này có nghĩa thuốc Truvada giúp giảm 78% nguy cơ lây nhiễm.
Nghiên cứu thứ hai được tài trợ bởi Quỹ Bill & Melinda Gates và do ĐH Washington thực hiện với hơn 4.700 cặp vợ chồng ở Kenya và Uganda có vợ/chồng nhiễm HIV tham gia. Những người vợ/chồng không bị nhiễm HIV sẽ được dùng giả dược, Truvada hay Viread, 1 loại thuốc khác của hãng Gilead. Kết quả cho thấy có 13 trường hợp dùng Truvada, 18 người dùng Viread và 47 trường hợp dùng giả dược nhiễm HIV. Theo đó, các loại thuốc Truvada và Viread giúp giảm nguy cơ lây nhiễm HIV từ 73 đến 62%.
Giải thích cho mức độ lây nhiễm tương đối thấp, các nhà nghiên cứu cho biết tất cả các đối tượng nghiên cứu đã được cung cấp bao cao su miễn phí và tư vấn tình dục an toàn.
Các nghiên cứu đã được công bố trong một hội nghị về AIDS tổ chức tại Rome vào tuần trước. “Đây là tin tốt lành. Đây là một ngày ý nghĩa với công tác phòng chống HIV”, TS Lynn Paxton, TT Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), người đã phối hợp nghiên cứu phòng chống HIV, cho biết.
Đây cũng là nghiên cứu thứ ba và thứ tư thông báo rộng rãi các loại thuốc phòng chống AIDS. Trước đó, mở đầu là 1 thông báo vào cuối năm ngoái về hiệu quả của thuốc Truvada trên nam giới đồng tính tại Peru, Ecuador, Brazil, Nam Phi, Thái Lan và Mỹ (San Francisco và Boston). Các thuốc này giúp giảm nguy cơ lây nhiễm 44% và 73% hoặc cao hơn nữa ở những nam giới sử dụng thuốc thường xuyên nhất. Sau đó, dựa trên những kết quả này, CDC đã khuyến nghị các bác sĩ sử dụng Truvada để dự phòng lây nhiễm HIV ở nam giới đồng tính. Tuy nhiên, chương trình này đã bị chững lại khi tháng Tư năm nay, một kết quả nghiên cứu trên 3.900 phụ nữ ở Kenya, Tanzania và Nam Phi cho thấy Truvada không mang lại lợi ích gì. Và nghiên cứu này đã bị bác bỏ với lời giải thích rằng những phụ nữ đó đã không uống thuốc thường xuyên như đề nghị.
Vào ngày thứ Ba vừa qua, Liên hợp quốc đã tuyên bố rằng Gilead Sciences (California, Mỹ), một trong 3 nhà sản xuất thuốc AIDS lớn nhất thế giới hiện nay, đã đồng ý cho phép một số loại thuốc trong nhóm dự phòng AIDS được sản xuất tại các nước thứ 3 để giúp tăng cơ hội sử dụng thuốc phòng AIDS ở những nước nghèo mặc dù có những nghi ngại.
Đầu năm nay, một nghiên cứu cho thấy các viên thuốc có tên Truvada do hãng Gilead Sciences sản xuất này không giúp ngăn chặn vi-rút AIDS ở phụ nữ Kenya, Tanzania và Nam Phi. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã bị phủ nhận sau khi 2 nghiên cứu mới nhất dưới đây được công bố:
Trong nghiên cứu thứ nhất do TT Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) thực hiện, hơn 1.200 nam giới và nữ giới đã được chia thành 2 nhóm. Nhóm thứ nhất dùng Truvada hằng ngày, nửa còn lại dùng giả dược. Kết quả cho thấy chỉ có 4 trong số những người thường xuyên uống Truvada bị nhiễm HIV so với 19 người trong nhóm uống giả dược. Điều này có nghĩa thuốc Truvada giúp giảm 78% nguy cơ lây nhiễm.
Nghiên cứu thứ hai được tài trợ bởi Quỹ Bill & Melinda Gates và do ĐH Washington thực hiện với hơn 4.700 cặp vợ chồng ở Kenya và Uganda có vợ/chồng nhiễm HIV tham gia. Những người vợ/chồng không bị nhiễm HIV sẽ được dùng giả dược, Truvada hay Viread, 1 loại thuốc khác của hãng Gilead. Kết quả cho thấy có 13 trường hợp dùng Truvada, 18 người dùng Viread và 47 trường hợp dùng giả dược nhiễm HIV. Theo đó, các loại thuốc Truvada và Viread giúp giảm nguy cơ lây nhiễm HIV từ 73 đến 62%.
Giải thích cho mức độ lây nhiễm tương đối thấp, các nhà nghiên cứu cho biết tất cả các đối tượng nghiên cứu đã được cung cấp bao cao su miễn phí và tư vấn tình dục an toàn.
Các nghiên cứu đã được công bố trong một hội nghị về AIDS tổ chức tại Rome vào tuần trước. “Đây là tin tốt lành. Đây là một ngày ý nghĩa với công tác phòng chống HIV”, TS Lynn Paxton, TT Kiểm soát và Ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), người đã phối hợp nghiên cứu phòng chống HIV, cho biết.
Đây cũng là nghiên cứu thứ ba và thứ tư thông báo rộng rãi các loại thuốc phòng chống AIDS. Trước đó, mở đầu là 1 thông báo vào cuối năm ngoái về hiệu quả của thuốc Truvada trên nam giới đồng tính tại Peru, Ecuador, Brazil, Nam Phi, Thái Lan và Mỹ (San Francisco và Boston). Các thuốc này giúp giảm nguy cơ lây nhiễm 44% và 73% hoặc cao hơn nữa ở những nam giới sử dụng thuốc thường xuyên nhất. Sau đó, dựa trên những kết quả này, CDC đã khuyến nghị các bác sĩ sử dụng Truvada để dự phòng lây nhiễm HIV ở nam giới đồng tính. Tuy nhiên, chương trình này đã bị chững lại khi tháng Tư năm nay, một kết quả nghiên cứu trên 3.900 phụ nữ ở Kenya, Tanzania và Nam Phi cho thấy Truvada không mang lại lợi ích gì. Và nghiên cứu này đã bị bác bỏ với lời giải thích rằng những phụ nữ đó đã không uống thuốc thường xuyên như đề nghị.
Vào ngày thứ Ba vừa qua, Liên hợp quốc đã tuyên bố rằng Gilead Sciences (California, Mỹ), một trong 3 nhà sản xuất thuốc AIDS lớn nhất thế giới hiện nay, đã đồng ý cho phép một số loại thuốc trong nhóm dự phòng AIDS được sản xuất tại các nước thứ 3 để giúp tăng cơ hội sử dụng thuốc phòng AIDS ở những nước nghèo mặc dù có những nghi ngại.
Mắc bệnh khiến trẻ kém thông minh, thấp còi
|
Kết quả một khảo sát tại Brasil cho thấy, 2 năm đầu đời nếu trung binh trẻ bị 7 đợt tiêu chảy thì khi lên 7 tuổi, trẻ sẽ thấp hơn 3,6cm so với bạn cùng tuổi không mắc bệnh. Trẻ bị giun đường ruột, lúc 7 tuổi sẽ thấp hơn các bạn khác 4,6cm.
Ngoài ra, một nghiên cứu quốc tế cho thấy sau khi trẻ bị nhiễm trùng đường ruột (bị tiêu chảy, tả, thương hàn) thường bị giảm khả năng nhận thức, trẻ có thể mất 10 điểm IQ so với những trẻ không mắc bệnh.
Thông tin trên được đưa ra tại hội thảo Dịch bệnh và nguy cơ ảnh hưởng chiều cao, chỉ số thông minh ở trẻ” diễn ra ngày 26/7, tại Hà Nội.
Theo các chuyên gia, hình thể và chỉ số thông minh của trẻ bị ảnh hưởng bởi một loạt yếu tố như di truyền, phản ứng thuốc và chăm sóc khi mang thai, sang chấn tâm lý, yếu tố dinh dưỡng… Vì thế, sự tác động xấu của yếu tố nào cũng có thể gây ảnh hưởng tới trí thông minh của trẻ.
PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng minh chứng ngay với dịch tay - chân - miệng đang diễn ra rấng nóng bỏng hiện nay. Không chỉ có nguy cơ tử vong do biến chứng, mà những di chứng do tay - chân - miệng để lại với hệ thần kinh cũng rất lớn. Cụ thể với biến chứng viêm não cấp, nó gây ảnh hưởng trực tiếp, thậm chí là vĩnh viễn với trí tuệ, nhận thức của trẻ.
Trong khi đó, tại Việt Nam, tiêu chảy là một trong 2 nguyên nhân chính gây tử vong cho trẻ dưới 5 tuổi. Vì thế, theo bác sĩ Hà Vinh, Bệnh viện Nhiệt đới TPHCM, việc hạn chế tác nhân gây tiêu chảy, các bệnh nhiễm trùng ở trẻ em là vô cùng quan trọng. Người lớn cần phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng đường ruột cho trẻ bằng cách vệ sinh cá nhân sạch sẽ, nhất là với đôi tay của người chăm trẻ. Trẻ cũng cần được rửa tay thường xuyên, đồ chơi, vật dụng trẻ hay cầm nắm cũng cần được vệ sinh sạch sẽ, phòng nguy cơ mắc các bệnh này.
Ngoài ra, một nghiên cứu quốc tế cho thấy sau khi trẻ bị nhiễm trùng đường ruột (bị tiêu chảy, tả, thương hàn) thường bị giảm khả năng nhận thức, trẻ có thể mất 10 điểm IQ so với những trẻ không mắc bệnh.
Thông tin trên được đưa ra tại hội thảo Dịch bệnh và nguy cơ ảnh hưởng chiều cao, chỉ số thông minh ở trẻ” diễn ra ngày 26/7, tại Hà Nội.
Theo các chuyên gia, hình thể và chỉ số thông minh của trẻ bị ảnh hưởng bởi một loạt yếu tố như di truyền, phản ứng thuốc và chăm sóc khi mang thai, sang chấn tâm lý, yếu tố dinh dưỡng… Vì thế, sự tác động xấu của yếu tố nào cũng có thể gây ảnh hưởng tới trí thông minh của trẻ.
PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng minh chứng ngay với dịch tay - chân - miệng đang diễn ra rấng nóng bỏng hiện nay. Không chỉ có nguy cơ tử vong do biến chứng, mà những di chứng do tay - chân - miệng để lại với hệ thần kinh cũng rất lớn. Cụ thể với biến chứng viêm não cấp, nó gây ảnh hưởng trực tiếp, thậm chí là vĩnh viễn với trí tuệ, nhận thức của trẻ.
Trong khi đó, tại Việt Nam, tiêu chảy là một trong 2 nguyên nhân chính gây tử vong cho trẻ dưới 5 tuổi. Vì thế, theo bác sĩ Hà Vinh, Bệnh viện Nhiệt đới TPHCM, việc hạn chế tác nhân gây tiêu chảy, các bệnh nhiễm trùng ở trẻ em là vô cùng quan trọng. Người lớn cần phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng đường ruột cho trẻ bằng cách vệ sinh cá nhân sạch sẽ, nhất là với đôi tay của người chăm trẻ. Trẻ cũng cần được rửa tay thường xuyên, đồ chơi, vật dụng trẻ hay cầm nắm cũng cần được vệ sinh sạch sẽ, phòng nguy cơ mắc các bệnh này.
3 món cháo đơn giản giúp giải nắng nóng
|
Ngày nắng nóng ăn cháo có tác dụng bổ khí, thanh nhịêt, kiện tì dưỡng vị.
Các thực phẩm thanh bổ có đậu xanh, bách hợp, dưa chuột, giá đỗ, thịt vịt… Các thực phẩm thanh nhiệt có nấm hương, dưa hấu, cà chua… Các thực phẩm kiện tì, dưỡng vị có bí đỏ, đậu đỏ… Dưới đây là 3 món cháo điển hình giúp thanh nhiệt ngày nắng nóng.
Cháo gạo tẻ đậu xanh
Nguyên liệu: Đậu xanh 60g, gạo tẻ 100g.
Ngâm đậu xanh trong nước ấm 2 tiếng, sau đó cho vào nồi nấu thành cháo cùng gạo tẻ và 1l nước.
Món cháo này nên ăn 2 lần sáng tối, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu phù. Đặc biệt thích hợp cho người già và trẻ nhỏ.
Cháo mướp đắng hoa cúc
Nguyên liệu: Mướp đắng 100g, hoa cúc 50g, gạo tẻ 60g, lượng đường phèn vừa đủ.
Rửa sạch mướp đắng, cắt miếng nhỏ. Gạo tẻ và hoa cúc rửa sạch, cho vào nồi với lượng nước vừa đủ, đun lửa to. Sau khi sôi, bỏ mướp đắng, đường phèn vào, đun nhỏ lửa cho tới khi hạt gạo nát thành cháo.
Món cháo này có tác dụng giải nhiệt nắng, thích hợp làm món ăn bổ dưỡng cho các trường hợp bị trúng nắng… Kiêng kị sử dụng cùng các thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ.
Cháo vỏ dưa hấu
Nguyên liệu: Vỏ dưa hấu 100g, gạo 50g.
Gọt bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài của vỏ dưa hấu, sau đó cắt thành miếng. Gạo ngâm rửa sạch, cho vào nồi với vỏ dưa, và lượng nước vừa đủ, đun lửa to. Sau khi sôi chuyển ninh lửa nhỏ thành cháo. Có thể cho đường cát khi ăn.
Món cháo này có tác dụng thanh nhiệt, giải nóng, lợi tiểu. Ăn thường xuyên có tác dụng phòng tránh cảm nắng.
Các thực phẩm thanh bổ có đậu xanh, bách hợp, dưa chuột, giá đỗ, thịt vịt… Các thực phẩm thanh nhiệt có nấm hương, dưa hấu, cà chua… Các thực phẩm kiện tì, dưỡng vị có bí đỏ, đậu đỏ… Dưới đây là 3 món cháo điển hình giúp thanh nhiệt ngày nắng nóng.
Cháo gạo tẻ đậu xanh
Nguyên liệu: Đậu xanh 60g, gạo tẻ 100g.
Ngâm đậu xanh trong nước ấm 2 tiếng, sau đó cho vào nồi nấu thành cháo cùng gạo tẻ và 1l nước.
Món cháo này nên ăn 2 lần sáng tối, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu phù. Đặc biệt thích hợp cho người già và trẻ nhỏ.
Cháo mướp đắng hoa cúc
Nguyên liệu: Mướp đắng 100g, hoa cúc 50g, gạo tẻ 60g, lượng đường phèn vừa đủ.
Rửa sạch mướp đắng, cắt miếng nhỏ. Gạo tẻ và hoa cúc rửa sạch, cho vào nồi với lượng nước vừa đủ, đun lửa to. Sau khi sôi, bỏ mướp đắng, đường phèn vào, đun nhỏ lửa cho tới khi hạt gạo nát thành cháo.
Món cháo này có tác dụng giải nhiệt nắng, thích hợp làm món ăn bổ dưỡng cho các trường hợp bị trúng nắng… Kiêng kị sử dụng cùng các thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ.
Cháo vỏ dưa hấu
Nguyên liệu: Vỏ dưa hấu 100g, gạo 50g.
Gọt bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài của vỏ dưa hấu, sau đó cắt thành miếng. Gạo ngâm rửa sạch, cho vào nồi với vỏ dưa, và lượng nước vừa đủ, đun lửa to. Sau khi sôi chuyển ninh lửa nhỏ thành cháo. Có thể cho đường cát khi ăn.
Món cháo này có tác dụng thanh nhiệt, giải nóng, lợi tiểu. Ăn thường xuyên có tác dụng phòng tránh cảm nắng.
8 loại thực phẩm dưỡng da, chống tia bức xạ
|
Những người làm việc máy tính nhiều, thường xuyên ở ngoài nắng, sống trong những khu vực có nguy cơ nhiễm xạ cao… nên bổ sung nhiều thực phẩm sau:
Vừng đen - tăng thêm tế bào miễn dịch, chống lại tia bức xạ
Lý luận Đông Y cho rằng, màu đen vào thận “thông với não”, các loại tia bức xạ nguy hại chủ yếu ảnh hưởng đến não và xương cốt, làm cho hệ thống miễn dịch bị tổn thương. Vì vậy ăn nhiều thực phẩm bổ thận có thể tăng cường tế bào miễn dịch cho cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch cho dịch thể, có tác dụng giữ cho cơ thể mạnh khỏe.
Cà chua - giảm bớt tổn thương , giúp trắng da, tẩy vết thâm nám
Khoa học điều tra phát hiện, người thường xuyên ăn cà chua hoặc chế phẩm từ cà chua thì ít bị tổn thương từ tia bức xạ.
Thực nghiệm chứng minh, da sau khi tia bức xạ, hàm lượng Lycopene giảm từ 31-46%, còn hàm lượng các thành phần khác hầu như không thay đổi.
Lycopene thâm nhập vào gốc tự do, hình thành một tấm bình phong bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da, có tác dụng ngăn chặn tia tử ngoại, tia bức xạ từ bên ngoài gây nguy hại cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy protit keo trong huyết dịch và protit đàn hồi kết hợp, làm cho da luôn căng mọng, tính đàn hồi cao. Ngoài ra, lycopene còn đặc biệt có tác dụng tẩy trử vết thâm nám và các sắc tố thâm nám.
Rau dền đỏ - “thánh phẩm” chống tia bức xạ
Rau dền đỏ có thể chống tia bức xạ, chống đột biến, chống ô xy hóa vì có liên quan đến hàm lượng chất Se. Se là nguyên tố vi lượng quan trọng, có thể tăng cường chức năng miễn dịch trong cơ thể, bảo vệ cơ thể mạnh khỏe. Thường xuyên ăn rau dền đỏ hàm chứa se phong phú thì có thể nâng cao khả năng chống tia bức xạ cho cơ thể.
Ớt cay- bảo vệ tế bào DNA không bị tia bức xạ phá hỏng
Ớt cay là thực phẩm tự nhiên chống lại tia bức xạ. Ăn ớt không những có thể điều động hệ thống miễn dịch toàn cơ thể mà còn bảo vệ tế bào DNA, làm cho tế bào không bị tổn hại do tia bức xạ.
Trà xanh - giảm bớt ảnh hưởng không tốt của tia bức xạ đối với cơ thể
Chất phenol trong trà xanh là chất chống tia bức xạ, có thể giảm bớt các loại ảnh hưởng
xấu của tia bức xạ đối với cơ thể. Trong lá trà còn hàm chứa đường chất béo, có thể cải thiện chức năng tái tạo máu trong cơ thể, nâng cao bạch cầu và tiểu cầu.
Tỏi - giảm bớt tổn thương của tia bức xạ
Tỏi là thực phẩm điều vị không thể thiếu trong bữa ăn. Trong tỏi hàm chứa khá nhiều Se và tác dụng chống lại ôxy hóa của tỏi mạnh hơn cả nhân sâm. Vì vậy, ăn tỏi với lượng thích hợp sẽ trợ giúp giảm bớt tổn hại do tia bức xạ gây ra.
Đỗ xanh- giúp bài trừ độc tố trong cơ thể
Dân gian có câu: “canh đậu xanh giải độc”. Y học hiện đại nghiên cứu chứng minh, đỗ xanh có tác dụng giúp bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể, đẩy nhanh trao đổi chất, giúp ích để phòng chống các chất ô nhiễm, bao gồm cả ô nhiễm điện từ.
Mộc nhĩ đen - thanh lọc dạ dày, đường ruột, chống bức xạ
Chất keo ở trong mộc nhĩ đen có thể giúp chất cặn bã, bụi bẩn tàn lưu lại và tích tụ trong hệ thống tiêu hóa bài tiết ra ngoài cơ thể, từ đó có tác dụng thanh lọc dạ dày, đường ruột và chống bức xạ.
Vừng đen - tăng thêm tế bào miễn dịch, chống lại tia bức xạ
Lý luận Đông Y cho rằng, màu đen vào thận “thông với não”, các loại tia bức xạ nguy hại chủ yếu ảnh hưởng đến não và xương cốt, làm cho hệ thống miễn dịch bị tổn thương. Vì vậy ăn nhiều thực phẩm bổ thận có thể tăng cường tế bào miễn dịch cho cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch cho dịch thể, có tác dụng giữ cho cơ thể mạnh khỏe.
Cà chua - giảm bớt tổn thương , giúp trắng da, tẩy vết thâm nám
Khoa học điều tra phát hiện, người thường xuyên ăn cà chua hoặc chế phẩm từ cà chua thì ít bị tổn thương từ tia bức xạ.
Thực nghiệm chứng minh, da sau khi tia bức xạ, hàm lượng Lycopene giảm từ 31-46%, còn hàm lượng các thành phần khác hầu như không thay đổi.
Lycopene thâm nhập vào gốc tự do, hình thành một tấm bình phong bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da, có tác dụng ngăn chặn tia tử ngoại, tia bức xạ từ bên ngoài gây nguy hại cho cơ thể, đồng thời thúc đẩy protit keo trong huyết dịch và protit đàn hồi kết hợp, làm cho da luôn căng mọng, tính đàn hồi cao. Ngoài ra, lycopene còn đặc biệt có tác dụng tẩy trử vết thâm nám và các sắc tố thâm nám.
Rau dền đỏ - “thánh phẩm” chống tia bức xạ
Rau dền đỏ có thể chống tia bức xạ, chống đột biến, chống ô xy hóa vì có liên quan đến hàm lượng chất Se. Se là nguyên tố vi lượng quan trọng, có thể tăng cường chức năng miễn dịch trong cơ thể, bảo vệ cơ thể mạnh khỏe. Thường xuyên ăn rau dền đỏ hàm chứa se phong phú thì có thể nâng cao khả năng chống tia bức xạ cho cơ thể.
Ớt cay- bảo vệ tế bào DNA không bị tia bức xạ phá hỏng
Ớt cay là thực phẩm tự nhiên chống lại tia bức xạ. Ăn ớt không những có thể điều động hệ thống miễn dịch toàn cơ thể mà còn bảo vệ tế bào DNA, làm cho tế bào không bị tổn hại do tia bức xạ.
Trà xanh - giảm bớt ảnh hưởng không tốt của tia bức xạ đối với cơ thể
Chất phenol trong trà xanh là chất chống tia bức xạ, có thể giảm bớt các loại ảnh hưởng
xấu của tia bức xạ đối với cơ thể. Trong lá trà còn hàm chứa đường chất béo, có thể cải thiện chức năng tái tạo máu trong cơ thể, nâng cao bạch cầu và tiểu cầu.
Tỏi - giảm bớt tổn thương của tia bức xạ
Tỏi là thực phẩm điều vị không thể thiếu trong bữa ăn. Trong tỏi hàm chứa khá nhiều Se và tác dụng chống lại ôxy hóa của tỏi mạnh hơn cả nhân sâm. Vì vậy, ăn tỏi với lượng thích hợp sẽ trợ giúp giảm bớt tổn hại do tia bức xạ gây ra.
Đỗ xanh- giúp bài trừ độc tố trong cơ thể
Dân gian có câu: “canh đậu xanh giải độc”. Y học hiện đại nghiên cứu chứng minh, đỗ xanh có tác dụng giúp bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể, đẩy nhanh trao đổi chất, giúp ích để phòng chống các chất ô nhiễm, bao gồm cả ô nhiễm điện từ.
Mộc nhĩ đen - thanh lọc dạ dày, đường ruột, chống bức xạ
Chất keo ở trong mộc nhĩ đen có thể giúp chất cặn bã, bụi bẩn tàn lưu lại và tích tụ trong hệ thống tiêu hóa bài tiết ra ngoài cơ thể, từ đó có tác dụng thanh lọc dạ dày, đường ruột và chống bức xạ.
Vì sao kích thích “núi đôi” giúp chuyển dạ nhanh hơn?
|
Khi bạn sắp sửa chuyển dạ hoặc vào bệnh viện chờ sinh tự nhiên thì hầu hết các y tá đều khuyên bạn tự kích thích núm vú để cổ tử cung mở nhanh hơn, rút ngắn thời gian sinh em bé hơn.
Kích thích núm vú khi bắt đầu chuyển dạ là một mẹo phổ biến giúp quá trình sinh nở tự nhiên diễn ra nhanh hơn.
Kích thích vùng nhạy cảm này sẽ giúp giải phóng oxytocin. Oxytocin là hooc-môn tự nhiên có liên quan đến tử cung. Khi được kích thích núm vú, các hooc-môn được giải phóng và tử cung bắt đầu hoạt động. Lúc đầu, các cơn co thắt thường là nhẹ. Nhưng càng về sau, khi núm vú được kích thích nhiều hơn, các cơn co thắt cũng trở nên mạnh mẽ hơn.
Để tận dụng các lợi ích của kích thích núm vú mà không gây ra bất cứ nguy hiểm nào với quá trình bầu bí, hãy chắc chắn bạn chỉ bắt đầu tiến hành kích thích núm vú khi ở tuần thứ 38 của thai kỳ nhé.
Để bắt đầu kích thích núm vú, bạn hãy tìm một khu vực yên tĩnh và thực hiện mát-xa chuyển động vòng tròn quanh núm vú và hơi kéo phía trên núm vú. Trong vòng vài phút, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy các cơn co thắt xuất hiện. Tiếp tục sự kích thích núm vú ít nhất 15 phút.
Kích thích núm vú cũng là mẹo tuyệt vời để gia tăng sức mạnh sinh nở cho các bà bầu đang chuyển dạ.
Kích thích núm vú khi bắt đầu chuyển dạ là một mẹo phổ biến giúp quá trình sinh nở tự nhiên diễn ra nhanh hơn.
Kích thích vùng nhạy cảm này sẽ giúp giải phóng oxytocin. Oxytocin là hooc-môn tự nhiên có liên quan đến tử cung. Khi được kích thích núm vú, các hooc-môn được giải phóng và tử cung bắt đầu hoạt động. Lúc đầu, các cơn co thắt thường là nhẹ. Nhưng càng về sau, khi núm vú được kích thích nhiều hơn, các cơn co thắt cũng trở nên mạnh mẽ hơn.
Để tận dụng các lợi ích của kích thích núm vú mà không gây ra bất cứ nguy hiểm nào với quá trình bầu bí, hãy chắc chắn bạn chỉ bắt đầu tiến hành kích thích núm vú khi ở tuần thứ 38 của thai kỳ nhé.
Để bắt đầu kích thích núm vú, bạn hãy tìm một khu vực yên tĩnh và thực hiện mát-xa chuyển động vòng tròn quanh núm vú và hơi kéo phía trên núm vú. Trong vòng vài phút, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy các cơn co thắt xuất hiện. Tiếp tục sự kích thích núm vú ít nhất 15 phút.
Kích thích núm vú cũng là mẹo tuyệt vời để gia tăng sức mạnh sinh nở cho các bà bầu đang chuyển dạ.
Mẹo cho tóc ngắn
|
Thứ Ba, 26 tháng 7, 2011
Tóc ngắn tạo ra rất nhiều lợi thế, bao gồm việc giảm thời gian tạo dáng và nguy cơ hư tổn. Đồng thời, việc chăm sóc tóc ngắn không phải là thử thách khó khăn lắm, nếu bạn duy trì chế độ chăm sóc thường xuyên.
Chế độ chăm sóc
Cắt tỉa thường xuyên. Dùng kéo sắc để bấm ngọn tóc mỗi 6-8 tuần… cắt đi một hai phân tóc khiến mái tóc khoẻ lâu dài. Vì mái tóc đen có xu hướng bị gãy điều quan trọng là dùng các mỹ phẩm để ngăn ngừa.
Gội đầu thường xuyên. Tuân theo kế hoạch ít nhất là mỗi tuần một lần để duy trì kiểu dáng tóc. Vì tóc đen có xu hướng dễ khô, gội đầu thường xuyên quá cũng có thể gây tổn hại cho tóc vì làm tróc xơ tóc và mất đi lớp nhờn tự nhiên của da đầu. Dùng dầu gội giàu protein để làm mềm mượt và bảo vệ tóc. Lưu tâm đến các hoạt động thể chất như bơi hay chạy bộ để ngăn ngừa bít lỗ chân lông và gàu. Lau khô tóc bằng khăn và dùng dầu xả ngay sau khi gội để giữ ẩm cho tóc.
Dùng các sản phẩm có chứa dầu tự nhiên như dầu dừa, jojoba để cung cấp ẩm cần thiết cho tóc và da đầu. Chọn loại có độ nhờn vừa phải tuỳ theo cấu trúc tóc. Chẳng hạn tóc dưỡng sau khi ép suôn thẳng sẽ có sự chuẩn bị khác so với tóc bình thường, dùng lượng ẩm hợp lý sẽ khiến tóc bóng mượt và ít gãy. Thêm vào lượng ẩm vào những ngày bạn phải dùng máy sấy hay ép nóng để tạo dáng tóc.
Dầu xả thường xuyên. Dùng kết hợp dầu xả và ủ để làm tóc mềm. Quá trình này cũng giúp tóc ổn định và nuôi dưỡng tóc bị tổn hại trong việc tạo dáng tóc mỗi ngày hay điều kiện thời tiết. Ủ nóng tóc mỗi tuần một lần để tóc khoẻ và bóng.
Dùng các kỹ thuật tạo kiểu tự nhiên. Hạn chế dùng các sản phẩm hay dụng cụ khiến tóc bị khô. Dù các thanh kẹp nóng hay máy sấy thuận tiện cho tạo dáng tóc, việc lạm dụng khiến tóc hư tổn. Có thể dùng ống cuốn vài lần trong tuần thay cho việc cuốn nóng. Để khô tóc tự nhiên cũng làm giảm đáng kể tổn hại cho tóc.
Tư vấn với nhà tạo mẫu tóc về các loại sản phẩm tạo dáng cho tóc tốt nhất. Đừng để thời gian quá lâu giữa hai lần cắt tỉa tóc. Nếu thấy tóc bị gãy nhiều nên thường xuyên cắt tỉa hơn.
Gội đầu
Chọn dùng loại dầu gội dựa trên loại tóc của bạn. Bạn có thể hỏi nhà tạo mẫu tóc cho loại dầu thích hợp hoặc bỏ thời gian để đọc những gì ghi trên nhãn hàng. Bạn có thể tìm loại dầu gội có công thức chuyên cho tóc dầu, khô, thường, gàu và sau khi nhuộm.
Làm ướt tóc hoàn toàn trước khi áp dụng dầu gội. Điều này khiến bạn dễ dàng xoa dầu gội thấm vào tóc.
Xoa và massage da đầu và làm sạch tóc từ dưới lên trên các món tóc. Xả nước cẩn thận. Nước mát sẽ làm tăng độ bóng cho tóc nếu tóc khô. Bỏ qua lần gội lại như hầu hết các loại dầu gội nhắc nhở. Nếu tóc ngắn, công đoạn này không cần thiết.
Gội đầu thường xuyên. Tóc nhờn cần gội hàng ngày nhưng nếu tóc khô xoắn, mỗi tuần một lần là phù hợp. Tư vấn nhà tạo mẫu tóc cho các thông tin.
Chọn bông tai
Đeo bông tai phù hợp và thời trang là điều hết sức quan trọng với mái tóc ngắn… không giống như tóc dài, bạn có thể phô ra cả đôi tai đầy phong cách với những đôi bông mà bạn có.
Với tóc ngắn, đôi bông tai có thể có tác động lớn với hình dáng gương mặt của bạn hơn là mái tóc dài. Chính vì lý do này, bạn nên chọn bông tai tôn vinh cấu trúc xương tự nhiên của bạn. Nếu mặt bạn tròn hãy tránh các hình dáng bông tròn như dạng vòng hay hạt nút lớn vì chúng sẽ làm gương mặt bạn có cảm giác tròn hơn. Loại tùng teng hay chùm sẽ khiến gương mặt thanh mảnh hơn. Tương tự, nếu gương mặt bạn dài và mỏng, nên chọn bông tai có các hình tròn để tạo thêm chiều rộng cho gương mặt.
Không bao giờ đi ra ngoài nếu không có bông tai. Nếu bạn có mái tóc ngắn, bông tai trở nên quan trọng giống như trang phục bạn mặc trên người. Khi bạn chọn một bộ quần áo mặc vào buổi sáng cũng nên quan tâm chọn một đôi bông tai vừa ý bên cạnh việc chọn giày. Người có tóc ngắn không có bông tai nên có cảm giác như thiếu hụt quần áo.
Đừng theo các quy luật lỗi thời. Hãy bỏ qua ý tưởng bạn cần bông tai nhỏ nếu như tóc bạn ngắn hơn. Bạn có thể theo mọi kiểu bông tai với mái tóc ngắn từ loại gắn đá quý tinh tế cho đến loại chùm tua dài nhiều màu. Thực sự điều này tuỳ thuộc vào tâm trạng của bạn, bối cảnh xuất hiện và phù hợp trang phục. Kiểu dáng bông tai dài có thể hoàn toàn tác động mạnh nếu đi cùng chiếc váy thanh lịch dự tiệc. Bằng cách giữ trang phục và các món trang sức khác đơn giản, bông tai sẽ trở thành điểm nhấn đầy lợi thế cho bạn.
Đeo bông tai là niềm vui. Vì dái tai bạn lộ ra bạn có rất nhiều chọn lựa bông tai. Theo kiểu ấn tượng, đơn giản làm bằng tay hay cầu kỳ, vui tươi khiến người xung quanh vui theo. Hãy tận dụng niềm vui này.
Quan tâm đến màu tóc nhuộm. Dù không có quy luật rõ ràng phân định nhưng mái tóc vàng hoe sẽ lộng lẫy hơn với bông tai chất liệu màu vàng kim có ánh đồng. Trong khi đó tóc đen hợp hơn với màu bạc và vàng trắng. Các chất liệu có ánh đồng đỏ dành cho những người có mái tóc đỏ. Nếu không quyết định được? Bạn có thể phối hợp hoặc đeo bông có đủ loại ánh đồng, vàng, bạc.
Chữa trị tóc ngắn
Bắt đầu với mái tóc ướt. Lau khô lại bằng một chiếc khăn.
Thoa một chút mousse, gel hay pomade vào tóc. Hãy đảm bảo chân và ngọn tóc đều được phủ đều.
Dùng ngón tay hay lược tạo dáng cho tóc. Để khô tự nhiên và tóc bạn sẽ giữ lại hình dáng. Nếu tóc bạn xoăn và thô, bạn nên dùng loại mỹ phẩm đặc trị cho loại tóc.
Vương miện cho tóc ngắn
Xịt một chút nước dưỡng tóc lên đỉnh đầu và vùng xung quanh. Để khô tự nhiên.
Vuốt lại tóc, nơi làm nền cho vương miện, chải nhẹ nhàng và cẩn thận.
Vương miện nên đặt ở đỉnh đầu thay vì phía trước trán. Tóc nên đánh bồng lên một chút. Nên chuẩn bị vương miện nhỏ để làm mái tóc ngắn đẹp. Ở phía trước nên để mép vương miện chạm vào phần trong cùng của mái trước, để giữ cho vương miện luôn ở vị trí trung tâm.
Ép và gài kẹp kim cho mái ở hai bên, đảm bảo cho vương miện đứng thẳng. Nên chọn loại vương miện không quá lấn át trang phục và trang sức.
Trang trí thêm quanh mép của vương miện, tại vị trí phía sau tai, nhét tóc vào phía bên trong.
Chế độ chăm sóc
Cắt tỉa thường xuyên. Dùng kéo sắc để bấm ngọn tóc mỗi 6-8 tuần… cắt đi một hai phân tóc khiến mái tóc khoẻ lâu dài. Vì mái tóc đen có xu hướng bị gãy điều quan trọng là dùng các mỹ phẩm để ngăn ngừa.
Gội đầu thường xuyên. Tuân theo kế hoạch ít nhất là mỗi tuần một lần để duy trì kiểu dáng tóc. Vì tóc đen có xu hướng dễ khô, gội đầu thường xuyên quá cũng có thể gây tổn hại cho tóc vì làm tróc xơ tóc và mất đi lớp nhờn tự nhiên của da đầu. Dùng dầu gội giàu protein để làm mềm mượt và bảo vệ tóc. Lưu tâm đến các hoạt động thể chất như bơi hay chạy bộ để ngăn ngừa bít lỗ chân lông và gàu. Lau khô tóc bằng khăn và dùng dầu xả ngay sau khi gội để giữ ẩm cho tóc.
Dùng các sản phẩm có chứa dầu tự nhiên như dầu dừa, jojoba để cung cấp ẩm cần thiết cho tóc và da đầu. Chọn loại có độ nhờn vừa phải tuỳ theo cấu trúc tóc. Chẳng hạn tóc dưỡng sau khi ép suôn thẳng sẽ có sự chuẩn bị khác so với tóc bình thường, dùng lượng ẩm hợp lý sẽ khiến tóc bóng mượt và ít gãy. Thêm vào lượng ẩm vào những ngày bạn phải dùng máy sấy hay ép nóng để tạo dáng tóc.
Dầu xả thường xuyên. Dùng kết hợp dầu xả và ủ để làm tóc mềm. Quá trình này cũng giúp tóc ổn định và nuôi dưỡng tóc bị tổn hại trong việc tạo dáng tóc mỗi ngày hay điều kiện thời tiết. Ủ nóng tóc mỗi tuần một lần để tóc khoẻ và bóng.
Dùng các kỹ thuật tạo kiểu tự nhiên. Hạn chế dùng các sản phẩm hay dụng cụ khiến tóc bị khô. Dù các thanh kẹp nóng hay máy sấy thuận tiện cho tạo dáng tóc, việc lạm dụng khiến tóc hư tổn. Có thể dùng ống cuốn vài lần trong tuần thay cho việc cuốn nóng. Để khô tóc tự nhiên cũng làm giảm đáng kể tổn hại cho tóc.
Tư vấn với nhà tạo mẫu tóc về các loại sản phẩm tạo dáng cho tóc tốt nhất. Đừng để thời gian quá lâu giữa hai lần cắt tỉa tóc. Nếu thấy tóc bị gãy nhiều nên thường xuyên cắt tỉa hơn.
Gội đầu
Chọn dùng loại dầu gội dựa trên loại tóc của bạn. Bạn có thể hỏi nhà tạo mẫu tóc cho loại dầu thích hợp hoặc bỏ thời gian để đọc những gì ghi trên nhãn hàng. Bạn có thể tìm loại dầu gội có công thức chuyên cho tóc dầu, khô, thường, gàu và sau khi nhuộm.
Làm ướt tóc hoàn toàn trước khi áp dụng dầu gội. Điều này khiến bạn dễ dàng xoa dầu gội thấm vào tóc.
Xoa và massage da đầu và làm sạch tóc từ dưới lên trên các món tóc. Xả nước cẩn thận. Nước mát sẽ làm tăng độ bóng cho tóc nếu tóc khô. Bỏ qua lần gội lại như hầu hết các loại dầu gội nhắc nhở. Nếu tóc ngắn, công đoạn này không cần thiết.
Gội đầu thường xuyên. Tóc nhờn cần gội hàng ngày nhưng nếu tóc khô xoắn, mỗi tuần một lần là phù hợp. Tư vấn nhà tạo mẫu tóc cho các thông tin.
Chọn bông tai
Đeo bông tai phù hợp và thời trang là điều hết sức quan trọng với mái tóc ngắn… không giống như tóc dài, bạn có thể phô ra cả đôi tai đầy phong cách với những đôi bông mà bạn có.
Với tóc ngắn, đôi bông tai có thể có tác động lớn với hình dáng gương mặt của bạn hơn là mái tóc dài. Chính vì lý do này, bạn nên chọn bông tai tôn vinh cấu trúc xương tự nhiên của bạn. Nếu mặt bạn tròn hãy tránh các hình dáng bông tròn như dạng vòng hay hạt nút lớn vì chúng sẽ làm gương mặt bạn có cảm giác tròn hơn. Loại tùng teng hay chùm sẽ khiến gương mặt thanh mảnh hơn. Tương tự, nếu gương mặt bạn dài và mỏng, nên chọn bông tai có các hình tròn để tạo thêm chiều rộng cho gương mặt.
Không bao giờ đi ra ngoài nếu không có bông tai. Nếu bạn có mái tóc ngắn, bông tai trở nên quan trọng giống như trang phục bạn mặc trên người. Khi bạn chọn một bộ quần áo mặc vào buổi sáng cũng nên quan tâm chọn một đôi bông tai vừa ý bên cạnh việc chọn giày. Người có tóc ngắn không có bông tai nên có cảm giác như thiếu hụt quần áo.
Đừng theo các quy luật lỗi thời. Hãy bỏ qua ý tưởng bạn cần bông tai nhỏ nếu như tóc bạn ngắn hơn. Bạn có thể theo mọi kiểu bông tai với mái tóc ngắn từ loại gắn đá quý tinh tế cho đến loại chùm tua dài nhiều màu. Thực sự điều này tuỳ thuộc vào tâm trạng của bạn, bối cảnh xuất hiện và phù hợp trang phục. Kiểu dáng bông tai dài có thể hoàn toàn tác động mạnh nếu đi cùng chiếc váy thanh lịch dự tiệc. Bằng cách giữ trang phục và các món trang sức khác đơn giản, bông tai sẽ trở thành điểm nhấn đầy lợi thế cho bạn.
Đeo bông tai là niềm vui. Vì dái tai bạn lộ ra bạn có rất nhiều chọn lựa bông tai. Theo kiểu ấn tượng, đơn giản làm bằng tay hay cầu kỳ, vui tươi khiến người xung quanh vui theo. Hãy tận dụng niềm vui này.
Quan tâm đến màu tóc nhuộm. Dù không có quy luật rõ ràng phân định nhưng mái tóc vàng hoe sẽ lộng lẫy hơn với bông tai chất liệu màu vàng kim có ánh đồng. Trong khi đó tóc đen hợp hơn với màu bạc và vàng trắng. Các chất liệu có ánh đồng đỏ dành cho những người có mái tóc đỏ. Nếu không quyết định được? Bạn có thể phối hợp hoặc đeo bông có đủ loại ánh đồng, vàng, bạc.
Chữa trị tóc ngắn
Bắt đầu với mái tóc ướt. Lau khô lại bằng một chiếc khăn.
Thoa một chút mousse, gel hay pomade vào tóc. Hãy đảm bảo chân và ngọn tóc đều được phủ đều.
Dùng ngón tay hay lược tạo dáng cho tóc. Để khô tự nhiên và tóc bạn sẽ giữ lại hình dáng. Nếu tóc bạn xoăn và thô, bạn nên dùng loại mỹ phẩm đặc trị cho loại tóc.
Vương miện cho tóc ngắn
Xịt một chút nước dưỡng tóc lên đỉnh đầu và vùng xung quanh. Để khô tự nhiên.
Vuốt lại tóc, nơi làm nền cho vương miện, chải nhẹ nhàng và cẩn thận.
Vương miện nên đặt ở đỉnh đầu thay vì phía trước trán. Tóc nên đánh bồng lên một chút. Nên chuẩn bị vương miện nhỏ để làm mái tóc ngắn đẹp. Ở phía trước nên để mép vương miện chạm vào phần trong cùng của mái trước, để giữ cho vương miện luôn ở vị trí trung tâm.
Ép và gài kẹp kim cho mái ở hai bên, đảm bảo cho vương miện đứng thẳng. Nên chọn loại vương miện không quá lấn át trang phục và trang sức.
Trang trí thêm quanh mép của vương miện, tại vị trí phía sau tai, nhét tóc vào phía bên trong.
Chăm mái tóc dài mượt mà mỗi ngày
|
Với mái tóc dài sẽ mang đến cho bạn gái sự duyên dáng, đáng yêu. Có thể sau khoảng thời gian bạn để style tóc ngắn thì khi quay trở lại với mái tóc dài bạn cần những lời khuyên để giữ gìn và chăm sóc mái tóc dài đẹp và khỏe hơn.
Đừng để tóc bị rối
Bạn nên dùng dầu xả mỗi khi gội đầu để bổ sung chất dưỡng ẩm cho tóc.
Dùng dầu xả mỗi khi gội đầu
Bởi lẽ những sợi tóc dài bao giờ cũng yếu dần về phía đầu sợi tóc, bạn nên sử dụng lược răng thô để chải đầu. Những chiếc lược có răng quá khít hoặc quá cứng sẽ chẻ ngọn tóc của bạn.Chải đầu từ chân tóc và đi dần lên trên.
Khi tóc bị rối
Gỡ tóc nhẹ nhàng bằng tay hoặc những chiếc lược răng thưa
Tuyệt đối không nên dùng lược để gỡ tóc rồi. Những chiếc răng của lược với sức kéo khi tóc rối bời có thể sẽ làm đứt tóc, và bị xơ. Bạn chỉ nên dùng tay gỡ nhẹ nhàng hoặc dùng lược thưa để gỡ những búi tóc bị rối. Nên chải và gỡ rối tóc trước khi gội đầu, như thế bạn sẽ dễ dàng làm khô tóc và tạo kiểu tóc hơn, đồng thời giảm thiểu được việc tóc bị rối sau khi gội đầu.
Tỉa tóc thường xuyên
Bạn nên thăm các tiệm cắt tóc để cắt tỉa mái tóc khoảng 3 tháng 1 lần. Những phần tóc chẻ ngọn, hư tổn sẽ được bớt đi để nuôi phần tóc khỏe mạnh. Trong quá trình tạo mẫu tóc bạn nên chú ý đừng tỉa xước của nhiều, điều đó sẽ rất có hại cho sức khỏe của mái tóc. Sẽ rất khó có mái tóc khỏe mượt nếu bạn xước hoặc tỉa quá mỏng.
Tỉa tóc để loại bỏ những phần tóc đã bị hư tổn
Bổ sung dưỡng chất từ bên trong
Tiếp xúc với khá nhiều các yếu tố độc hại bên ngoài như nắng, khói bụi… tóc bạn sẽ rất dễ bị xơ và thiếu chất, đặc biệt với những mái tóc dài. Bởi vậy bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn để theo đó tóc cũng được bồi bổ.
Những vitamin như A, B, C, D, E rất có ích cho cơ thể bạn và cho cả mái tóc. Tránh hút thuốc và uống các chất có cồn để không làm tóc xơ yếu.
Mái tóc dài bao giờ cũng sẽ dễ dàng để các bạn nữ tạo các kiểu tóc, từ thả xuôn mái tóc cho đến việc cột nhẹ nhàng và búi cao… Hãy chú ý đến những lời khuyên trên đây để luôn có mái tóc dài khỏe đẹp.
Đừng để tóc bị rối
Bạn nên dùng dầu xả mỗi khi gội đầu để bổ sung chất dưỡng ẩm cho tóc.
Dùng dầu xả mỗi khi gội đầu
Bởi lẽ những sợi tóc dài bao giờ cũng yếu dần về phía đầu sợi tóc, bạn nên sử dụng lược răng thô để chải đầu. Những chiếc lược có răng quá khít hoặc quá cứng sẽ chẻ ngọn tóc của bạn.Chải đầu từ chân tóc và đi dần lên trên.
Khi tóc bị rối
Gỡ tóc nhẹ nhàng bằng tay hoặc những chiếc lược răng thưa
Tuyệt đối không nên dùng lược để gỡ tóc rồi. Những chiếc răng của lược với sức kéo khi tóc rối bời có thể sẽ làm đứt tóc, và bị xơ. Bạn chỉ nên dùng tay gỡ nhẹ nhàng hoặc dùng lược thưa để gỡ những búi tóc bị rối. Nên chải và gỡ rối tóc trước khi gội đầu, như thế bạn sẽ dễ dàng làm khô tóc và tạo kiểu tóc hơn, đồng thời giảm thiểu được việc tóc bị rối sau khi gội đầu.
Tỉa tóc thường xuyên
Bạn nên thăm các tiệm cắt tóc để cắt tỉa mái tóc khoảng 3 tháng 1 lần. Những phần tóc chẻ ngọn, hư tổn sẽ được bớt đi để nuôi phần tóc khỏe mạnh. Trong quá trình tạo mẫu tóc bạn nên chú ý đừng tỉa xước của nhiều, điều đó sẽ rất có hại cho sức khỏe của mái tóc. Sẽ rất khó có mái tóc khỏe mượt nếu bạn xước hoặc tỉa quá mỏng.
Tỉa tóc để loại bỏ những phần tóc đã bị hư tổn
Bổ sung dưỡng chất từ bên trong
Tiếp xúc với khá nhiều các yếu tố độc hại bên ngoài như nắng, khói bụi… tóc bạn sẽ rất dễ bị xơ và thiếu chất, đặc biệt với những mái tóc dài. Bởi vậy bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn để theo đó tóc cũng được bồi bổ.
Những vitamin như A, B, C, D, E rất có ích cho cơ thể bạn và cho cả mái tóc. Tránh hút thuốc và uống các chất có cồn để không làm tóc xơ yếu.
Mái tóc dài bao giờ cũng sẽ dễ dàng để các bạn nữ tạo các kiểu tóc, từ thả xuôn mái tóc cho đến việc cột nhẹ nhàng và búi cao… Hãy chú ý đến những lời khuyên trên đây để luôn có mái tóc dài khỏe đẹp.
Mặt nạ an toàn từ bơ cho da và tóc
|
Bơ không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng mà nó còn rất có ích trong việc làm đẹp. Một số mặt nạ chế tạo từ bơ sẽ cho chị em một kết quả không ngờ.
Mặt nạ dưỡng tóc
Quả bơ rất giàu các vitamin E, axit folic, vitamin B6. Vitamin B6 là vitamin cần thiết giúp giữ độ ẩm cho da đầu, ngăn ngừa gàu và khô da đầu. Vitamin E tham gia vào quá trình vận chuyển ôxy vào máu, giúp tuần hoàn máu. Thiếu vitamin E là nguyên nhân gây ra bệnh rụng tóc.
Do đó bạn có thể dùng bơ để đắp mặt nạ dưỡng tóc đơn giản, không tốn thời gian, tiền bạc mà lại rất hiệu quả như: dùng lòng trắng trứng trộn với thịt quả bơ và dầu oliu để tạo thành một hợp chất sền sệt thoa quyện vào tóc. Sau khi bôi xong, bạn ngồi chờ khoảng 30 phút, sau đó gội đầu bằng dầu gội đầu bình thường.
Hay bạn có thể thử cách sau: gội đầu sơ qua bằng nước lã, dùng khăn bông lau khô tóc. Lựa bơ chín, xay thật nhuyễn rồi dùng hai tay chà nhẹ bơ lên tóc. Giữ khoảng 15 phút rồi gội đầu sạch. Làm mỗi ngày một lần, liên tục trong một tuần. Chắc chắn bạn sẽ có một mái tóc óng mượt đến bất ngờ.
Mặt nạ cho da mặt
Dùng nửa trái bơ chín mềm, tán nhuyễn mịn bằng muỗng (không nên xay), trộn thêm một chút sữa tươi không đường. Mặt rửa sạch, thấm khô, dùng hỗn hợp bơ và sữa tươi bôi đều trên da mặt và cổ, massage nhẹ khoảng 10 phút, giữ nguyên trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước mát, bạn sẽ thấy da mịn, căng láng.
Hoặc xay nhuyễn cả trái bơ, trộn thêm 2 muỗng yaourt không đường. Rửa sạch mặt, đắp một miếng gạc mềm lên toàn bộ khuân mặt, dùng cọ quét phủ đều hỗn hợp trên miếng gạc. Giữ nguyên trong vòng 30 phút, rửa sạch mặt bằng nước ấm. Cách này những bạn có làn da khô nên áp dụng. Nên duy trì đắp mặt nạ 2 lần/ tuần làn da bạn sẽ sáng và mịn hơn.
Lưu ý, hỗn hợp dùng để đắp mặt nạ chỉ nên sử dụng trong ngày, nếu còn dư cũng không nên giữ lại phần thừa vì chúng sẽ chảy nước, khó sử dụng, dễ gây dị ứng.
Mặt nạ dưỡng tóc
Quả bơ rất giàu các vitamin E, axit folic, vitamin B6. Vitamin B6 là vitamin cần thiết giúp giữ độ ẩm cho da đầu, ngăn ngừa gàu và khô da đầu. Vitamin E tham gia vào quá trình vận chuyển ôxy vào máu, giúp tuần hoàn máu. Thiếu vitamin E là nguyên nhân gây ra bệnh rụng tóc.
Do đó bạn có thể dùng bơ để đắp mặt nạ dưỡng tóc đơn giản, không tốn thời gian, tiền bạc mà lại rất hiệu quả như: dùng lòng trắng trứng trộn với thịt quả bơ và dầu oliu để tạo thành một hợp chất sền sệt thoa quyện vào tóc. Sau khi bôi xong, bạn ngồi chờ khoảng 30 phút, sau đó gội đầu bằng dầu gội đầu bình thường.
Hay bạn có thể thử cách sau: gội đầu sơ qua bằng nước lã, dùng khăn bông lau khô tóc. Lựa bơ chín, xay thật nhuyễn rồi dùng hai tay chà nhẹ bơ lên tóc. Giữ khoảng 15 phút rồi gội đầu sạch. Làm mỗi ngày một lần, liên tục trong một tuần. Chắc chắn bạn sẽ có một mái tóc óng mượt đến bất ngờ.
Mặt nạ cho da mặt
Dùng nửa trái bơ chín mềm, tán nhuyễn mịn bằng muỗng (không nên xay), trộn thêm một chút sữa tươi không đường. Mặt rửa sạch, thấm khô, dùng hỗn hợp bơ và sữa tươi bôi đều trên da mặt và cổ, massage nhẹ khoảng 10 phút, giữ nguyên trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước mát, bạn sẽ thấy da mịn, căng láng.
Hoặc xay nhuyễn cả trái bơ, trộn thêm 2 muỗng yaourt không đường. Rửa sạch mặt, đắp một miếng gạc mềm lên toàn bộ khuân mặt, dùng cọ quét phủ đều hỗn hợp trên miếng gạc. Giữ nguyên trong vòng 30 phút, rửa sạch mặt bằng nước ấm. Cách này những bạn có làn da khô nên áp dụng. Nên duy trì đắp mặt nạ 2 lần/ tuần làn da bạn sẽ sáng và mịn hơn.
Lưu ý, hỗn hợp dùng để đắp mặt nạ chỉ nên sử dụng trong ngày, nếu còn dư cũng không nên giữ lại phần thừa vì chúng sẽ chảy nước, khó sử dụng, dễ gây dị ứng.
Phát hiện mới nhất trong điều trị giảm béo
|
Rất nhiều chị em than phiền rằng không thể nào giảm béo được cho dù đã cố gắng dùng nhiều cách.
Có chị thậm chí đã từng thử tất cả các phương pháp giảm béo đang thịnh hành như uống thuốc, thực phẩm chức năng, hút mỡ, các dịch vụ giảm béo quấn nóng, giác hơi … nhưng thời gian thì tiêu tốn, chi phí cũng không phải là nhỏ mà hiệu quả lại chẳng thấy đâu. Trên thực tế, không phải là các giải pháp giảm béo không có kết quả mà là do liệu trình điều trị chưa phù hợp với chính người bị dư cân béo phì.
Gần đây, việc phát hiện ra sự tồn tại của các tế bào mỡ sơ sinh ẩn náu trong thành mạch máu đã giải thích cho nguyên nhân giảm béo không hiệu quả của một số chị em. Theo đó, các tế bào mỡ sơ sinh trong cơ thể có thể phát triển thành những tế bào mỡ trưởng thành khi cảm nhận được nguồn calorie dư thừa do lượng thức ăn nạp vào cơ thể không được sử dụng hết. Vì vậy, những giải pháp giảm béo như phẫu thuật hút mỡ hay giảm béo thông thường không thể đem lại hiệu quả vĩnh viễn, thậm chí còn tạo ra không gian và điều kiện cho các tế bào mỡ sơ sinh nhanh chóng phát triển thành những tế bào mỡ mới.
Phát hiện trên đã tạo ra một nền tảng khoa học vững chắc cho các nhà khoa học của hãng Syneron (Hoa Kỳ) nghiên cứu thành công và đưa ra một liệu trình giảm béo hoàn toàn mới. Liệu trình này sử dụng công nghệ Velashape để ngăn tế bào mỡ sơ sinh phát triển thành tế bào mỡ trưởng thành và thu nhỏ tối đa kích thước tế bào mỡ trưởng thành hiện có mà không làm giảm số lượng của chúng.
Công nghệ Velashape là sự kết hợp hoàn chỉnh của tia hồng ngoại, sóng RF và con lăn cơ học để tăng hiệu quả giảm béo tối đa. Tia hồng ngoại có tác dụng làm nóng, làm mềm các mô mỡ giúp cho việc phân hủy và chuyển hóa tế bào mỡ thành năng lượng được thuận tiện và nhanh chóng hơn. Sóng RF và con lăn cơ học là hai chức năng giảm mỡ chính, trong đó, sóng RF chuyển hóa mỡ thành năng lượng từ bên trong và con lăn có tác dụng tăng cường vận động cơ tại vùng trị liệu để tiêu hao phần năng lượng vừa chuyển hóa. Nhờ vậy, không chỉ các tế bào mỡ hiện có được thu nhỏ lại mà các tế bào mỡ mới cũng sẽ không xuất hiện khiến giảm béo đạt được kết quả rõ rệt và duy trì lâu dài.
Có chị thậm chí đã từng thử tất cả các phương pháp giảm béo đang thịnh hành như uống thuốc, thực phẩm chức năng, hút mỡ, các dịch vụ giảm béo quấn nóng, giác hơi … nhưng thời gian thì tiêu tốn, chi phí cũng không phải là nhỏ mà hiệu quả lại chẳng thấy đâu. Trên thực tế, không phải là các giải pháp giảm béo không có kết quả mà là do liệu trình điều trị chưa phù hợp với chính người bị dư cân béo phì.
Gần đây, việc phát hiện ra sự tồn tại của các tế bào mỡ sơ sinh ẩn náu trong thành mạch máu đã giải thích cho nguyên nhân giảm béo không hiệu quả của một số chị em. Theo đó, các tế bào mỡ sơ sinh trong cơ thể có thể phát triển thành những tế bào mỡ trưởng thành khi cảm nhận được nguồn calorie dư thừa do lượng thức ăn nạp vào cơ thể không được sử dụng hết. Vì vậy, những giải pháp giảm béo như phẫu thuật hút mỡ hay giảm béo thông thường không thể đem lại hiệu quả vĩnh viễn, thậm chí còn tạo ra không gian và điều kiện cho các tế bào mỡ sơ sinh nhanh chóng phát triển thành những tế bào mỡ mới.
Phát hiện trên đã tạo ra một nền tảng khoa học vững chắc cho các nhà khoa học của hãng Syneron (Hoa Kỳ) nghiên cứu thành công và đưa ra một liệu trình giảm béo hoàn toàn mới. Liệu trình này sử dụng công nghệ Velashape để ngăn tế bào mỡ sơ sinh phát triển thành tế bào mỡ trưởng thành và thu nhỏ tối đa kích thước tế bào mỡ trưởng thành hiện có mà không làm giảm số lượng của chúng.
Công nghệ Velashape là sự kết hợp hoàn chỉnh của tia hồng ngoại, sóng RF và con lăn cơ học để tăng hiệu quả giảm béo tối đa. Tia hồng ngoại có tác dụng làm nóng, làm mềm các mô mỡ giúp cho việc phân hủy và chuyển hóa tế bào mỡ thành năng lượng được thuận tiện và nhanh chóng hơn. Sóng RF và con lăn cơ học là hai chức năng giảm mỡ chính, trong đó, sóng RF chuyển hóa mỡ thành năng lượng từ bên trong và con lăn có tác dụng tăng cường vận động cơ tại vùng trị liệu để tiêu hao phần năng lượng vừa chuyển hóa. Nhờ vậy, không chỉ các tế bào mỡ hiện có được thu nhỏ lại mà các tế bào mỡ mới cũng sẽ không xuất hiện khiến giảm béo đạt được kết quả rõ rệt và duy trì lâu dài.
Bữa sáng nhẹ nhàng với "bánh xèo" ngô quẩy
|
Món này lạ đó nha!
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 quả trứng gà
- 30gr bột mì
- 20gr ngô ngọt (khoảng 2 thìa)
- 1 chiếc quẩy
- Củ cải muối
- Rau mùi
- Tương ớt (hoặc sốt cà chua)
Đến phần hành động này: >:D<
Bước 1:
- Sơ chế một chút này: các bạn rửa sạch ngô hạt, thái nhỏ rau mùi, quẩy và củ cải muối ra nhé!
Bước 2:
- Đánh tan trứng với bột mì và ngô. Các bạn chú ý nêm một ít muối vào cho vừa ăn nghen.
Bước 3:
- Để chảo nóng với một ít dầu ăn rùi đổ bột vào tráng mỏng.
Bước 4:
- Khi mặt dưới đã chín, các bạn lật lại rồi phết đều tương ớt lên.
- Rùi cho cả quẩy và rau mùi vào nữa.
Bước 5:
- Cuộn bánh lại là xong!
Bánh này lạ ghê ha!
Thơm thơm... mềm mềm... ăn hay lắm!
Cũng nên thử một lần cho biết nhỉ?
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 1 quả trứng gà
- 30gr bột mì
- 20gr ngô ngọt (khoảng 2 thìa)
- 1 chiếc quẩy
- Củ cải muối
- Rau mùi
- Tương ớt (hoặc sốt cà chua)
Đến phần hành động này: >:D<
Bước 1:
- Sơ chế một chút này: các bạn rửa sạch ngô hạt, thái nhỏ rau mùi, quẩy và củ cải muối ra nhé!
Bước 2:
- Đánh tan trứng với bột mì và ngô. Các bạn chú ý nêm một ít muối vào cho vừa ăn nghen.
Bước 3:
- Để chảo nóng với một ít dầu ăn rùi đổ bột vào tráng mỏng.
Bước 4:
- Khi mặt dưới đã chín, các bạn lật lại rồi phết đều tương ớt lên.
- Rùi cho cả quẩy và rau mùi vào nữa.
Bước 5:
- Cuộn bánh lại là xong!
Bánh này lạ ghê ha!
Thơm thơm... mềm mềm... ăn hay lắm!
Cũng nên thử một lần cho biết nhỉ?
Chinh phục "hoa đã có chủ"
|
Nếu một ngày nọ, lỡ không may bạn lại “phải lòng” một cô nàng đã có người yêu, bạn sẽ xử lý thế nào?
Bạn chấp nhận rút lui vì mặc cảm tự ti hay quyết cạnh tranh công bằng với “đối thủ”? Trong tình yêu không có chỗ cho sự nhường nhịn. Nếu bạn yêu thật sự, bạn sẽ có được người đó nếu biết cố gắng và kiên nhẫn. Trước tiên hãy…
Tự khai thông tư tưởng
Ắt hẳn thời gian đầu bạn sẽ mang cảm giác tội lỗi vì bạn cho rằng mình chính là nguyên nhân khiến hai người đó gặp sóng gió. Thực chất, trong tình yêu không có chỗ cho sự nhường nhịn… Nhường nhịn tức là không yêu thật sự. Nếu hai người đó thật sự là của nhau, thì không điều gì có thể cản trở được tình yêu của họ, bạn chỉ là chất xúc tác khiến họ dính chặt nhau hơn. Còn nếu bạn xứng đáng hơn so với anh chàng kia, thì bạn có quyền đến với người yêu của anh ta. Việc canh tranh trong tình trường phải được diễn ra một cách công bằng và quân tử.
Rất khó để có thể tìm được một ai đó khiến bạn đem lòng yêu. Vì vậy, bạn phải biết nắm bắt cơ hội và làm theo lý lẽ của trái tim mình. Không có gì là xấu cả… Khi con gái chưa kết hôn thì dù cô ta có người yêu hay không thì bạn vẫn có quyền chinh phục và theo đuổi. Vì vậy, hãy tự nhủ: “Tôi quyết định “đánh đồn có địch”, “đánh đồn có địch” là xấu, nhưng tôi tin tình yêu chân thành của tôi là lý do chính đáng để tôi tiếp tục cuộc lật đổ ngoại mục này. Tình yêu, hạnh phúc là phải chính mình tự tìm kiếm và cố gắng có được.”
Và những bước tiếp theo là…
Kiềm chế, nhường nhịn
Vì là người đến sau nên phải sẽ phải gặp nhiều thiệt thòi hơn. Bạn có thể bị từ chối, bị hắt hủi, bị làm lơ, thậm chí có thể bị nàng xem như “người thay thế” (có những điều nàng không thể nhờ người yêu giúp đỡ, nên đành nhờ bạn). Nếu tỏ ra sĩ diện, nóng nảy và thiếu bản lĩnh, bạn sẽ mất điểm trong mắt nàng.
Hãy chứng tỏ sự cao thượng của mình. Trong khi anh chàng kia cứ tỏ ý nghi ngờ, giận hờn, bực bội cô nàng, thì bạn cứ thật chân thành, vẫn mỉm cười khi thấy nàng đi cùng hắn (dẫu biết việc này khó nhưng bạn phải tập luyện thôi, bạn là người đến sau mà), chấp nhận rằng bạn bị “lép vế” trước hắn (từ từ sẽ “phục thù” sau). Chỉ có bấy nhiêu thôi cũng đủ khiến nàng cảm động rồi đấy. Con gái, dù đã có người yêu đi chăng nữa, thì thẳm sâu trong tâm hồn, nàng vẫn muốn được quan tâm, được chăm sóc, được thăm hỏi dịu dàng. Thế nên, bạn hiểu được nàng càng nhiều thì cơ hội bạn chiếm được trái tim nàng càng cao
Thể hiện những lợi thế của mình
Hãy cho nàng thấy, bạn có được nhiều đức tính, thế mạnh, tài lẻ… mà anh chàng kia không có: biết nấu ăn, chơi ghi-ta giỏi, hát hay, yêu động vật, giàu lòng thương người, biết lắng nghe, có sự kiềm chế tốt, biết chờ đợi, mạnh mẽ, tự tin, có đủ bản lĩnh để bảo vệ và che chở cho nàng… Tất tần tật những ưu điểm bạn có mà chàng kia không có, nếu bạn biết cách thể hiện đúng lúc, nàng sẽ có một sự so sánh ngầm và dần hiểu ra rằng, ai là người nàng thật sự cần.
Dẫu cho tên kia có đẹp hơn bạn, tài giỏi hơn bạn, thì hắn vẫn sẽ thiếu một vài đặc điểm nào đó mà nàng cần. Và điều bạn nên làm là phát huy thế mạnh của mình, đồng thời không tự ti, không yếu đuối, không dễ bỏ cuộc.
Biết quan tâm, biết lãng mạn
Dù cho là người đến sau, nhưng bạn cũng có lợi thế nhất định, đó là mọi thứ về bạn đều mới, nàng chưa biết gì nhiều. Đây là cơ hội để bạn chứng tỏ cho nàng thấy, bạn ngọt ngào, biết cách cư xử và có thể làm nàng vui, từ những tin nhắn hỏi thăm nho nhỏ cho đến những lời động viên khích lệ. Sẽ có đôi lúc bạn quan tâm bằng hành động. Có thể những điều này, người yêu nàng không có, và do vậy, dần dà bạn sẽ ghi điểm. Nếu “tên kia” không biết phấn đấu, cố gắng, thì sẽ bị bạn bỏ lại phía sau, và cuối cùng, chiến thắng thuộc về bạn.
Giữ khoảng cách nhất định
Điều này thể hiện sự tôn trọng với nàng và với cả anh chàng kia nữa. Hai bạn chưa là gì của nhau, nên bạn sẽ cạnh tranh một cách công bằng, dù không có cơ hội bên cạnh nàng, dù không được đi chơi cùng nàng nhiều như hắn, nhưng bạn vẫn dành tình cảm cho nàng, vẫn kiên nhẫn chinh phục nàng. Ở thời gian đầu cưa cẩm, mà bạn đã chủ động nắm tay, hay ngồi quá sát nàng, nàng sẽ cảm thấy khó chịu.
Quân tử
Bạn không ghen vớ vẩn như anh chàng kia. Và dẫu cho bạn là người thất bại trong cuộc chinh phục này, bạn vẫn dành những tình cảm tốt đẹp cho nàng ở vai trò một người bạn. Nhiều tên thường có khuynh hướng đi tán tỉnh người khác sau khi không chinh phục được người trước. Như thế là sai và càng cho nàng thấy, bạn là người hoàn toàn không xứng đáng.
Bên cạnh đó, hãy xem người yêu của nàng như một người bạn. Trong tình trường, hai bạn là đối thủ, nhưng trừ điều đó ra, hai bạn vẫn có thể thân thiết với nhau. Cho dù nàng không chọn bạn, thì những ấn tượng về bạn luôn khiến nàng ghi nhớ trong lòng, và biết đâu được, một ngày đẹp trời nào đó, nàng giới thiệu cho bạn một ai đó cực kì tuyệt vời, xứng đáng trở thành “một nửa” của bạn.
Tất cả những điều trên đều thể hiện sự “cạnh tranh công bằng”. Tình yêu sẽ đến cho những ai biết chờ đợi và có trái tim biết cách yêu thương. Hãy nắm bắt cơ hội ngay khi có thể, bạn nhé!
Bạn chấp nhận rút lui vì mặc cảm tự ti hay quyết cạnh tranh công bằng với “đối thủ”? Trong tình yêu không có chỗ cho sự nhường nhịn. Nếu bạn yêu thật sự, bạn sẽ có được người đó nếu biết cố gắng và kiên nhẫn. Trước tiên hãy…
Tự khai thông tư tưởng
Ắt hẳn thời gian đầu bạn sẽ mang cảm giác tội lỗi vì bạn cho rằng mình chính là nguyên nhân khiến hai người đó gặp sóng gió. Thực chất, trong tình yêu không có chỗ cho sự nhường nhịn… Nhường nhịn tức là không yêu thật sự. Nếu hai người đó thật sự là của nhau, thì không điều gì có thể cản trở được tình yêu của họ, bạn chỉ là chất xúc tác khiến họ dính chặt nhau hơn. Còn nếu bạn xứng đáng hơn so với anh chàng kia, thì bạn có quyền đến với người yêu của anh ta. Việc canh tranh trong tình trường phải được diễn ra một cách công bằng và quân tử.
Rất khó để có thể tìm được một ai đó khiến bạn đem lòng yêu. Vì vậy, bạn phải biết nắm bắt cơ hội và làm theo lý lẽ của trái tim mình. Không có gì là xấu cả… Khi con gái chưa kết hôn thì dù cô ta có người yêu hay không thì bạn vẫn có quyền chinh phục và theo đuổi. Vì vậy, hãy tự nhủ: “Tôi quyết định “đánh đồn có địch”, “đánh đồn có địch” là xấu, nhưng tôi tin tình yêu chân thành của tôi là lý do chính đáng để tôi tiếp tục cuộc lật đổ ngoại mục này. Tình yêu, hạnh phúc là phải chính mình tự tìm kiếm và cố gắng có được.”
Và những bước tiếp theo là…
Kiềm chế, nhường nhịn
Vì là người đến sau nên phải sẽ phải gặp nhiều thiệt thòi hơn. Bạn có thể bị từ chối, bị hắt hủi, bị làm lơ, thậm chí có thể bị nàng xem như “người thay thế” (có những điều nàng không thể nhờ người yêu giúp đỡ, nên đành nhờ bạn). Nếu tỏ ra sĩ diện, nóng nảy và thiếu bản lĩnh, bạn sẽ mất điểm trong mắt nàng.
Hãy chứng tỏ sự cao thượng của mình. Trong khi anh chàng kia cứ tỏ ý nghi ngờ, giận hờn, bực bội cô nàng, thì bạn cứ thật chân thành, vẫn mỉm cười khi thấy nàng đi cùng hắn (dẫu biết việc này khó nhưng bạn phải tập luyện thôi, bạn là người đến sau mà), chấp nhận rằng bạn bị “lép vế” trước hắn (từ từ sẽ “phục thù” sau). Chỉ có bấy nhiêu thôi cũng đủ khiến nàng cảm động rồi đấy. Con gái, dù đã có người yêu đi chăng nữa, thì thẳm sâu trong tâm hồn, nàng vẫn muốn được quan tâm, được chăm sóc, được thăm hỏi dịu dàng. Thế nên, bạn hiểu được nàng càng nhiều thì cơ hội bạn chiếm được trái tim nàng càng cao
Thể hiện những lợi thế của mình
Hãy cho nàng thấy, bạn có được nhiều đức tính, thế mạnh, tài lẻ… mà anh chàng kia không có: biết nấu ăn, chơi ghi-ta giỏi, hát hay, yêu động vật, giàu lòng thương người, biết lắng nghe, có sự kiềm chế tốt, biết chờ đợi, mạnh mẽ, tự tin, có đủ bản lĩnh để bảo vệ và che chở cho nàng… Tất tần tật những ưu điểm bạn có mà chàng kia không có, nếu bạn biết cách thể hiện đúng lúc, nàng sẽ có một sự so sánh ngầm và dần hiểu ra rằng, ai là người nàng thật sự cần.
Dẫu cho tên kia có đẹp hơn bạn, tài giỏi hơn bạn, thì hắn vẫn sẽ thiếu một vài đặc điểm nào đó mà nàng cần. Và điều bạn nên làm là phát huy thế mạnh của mình, đồng thời không tự ti, không yếu đuối, không dễ bỏ cuộc.
Biết quan tâm, biết lãng mạn
Dù cho là người đến sau, nhưng bạn cũng có lợi thế nhất định, đó là mọi thứ về bạn đều mới, nàng chưa biết gì nhiều. Đây là cơ hội để bạn chứng tỏ cho nàng thấy, bạn ngọt ngào, biết cách cư xử và có thể làm nàng vui, từ những tin nhắn hỏi thăm nho nhỏ cho đến những lời động viên khích lệ. Sẽ có đôi lúc bạn quan tâm bằng hành động. Có thể những điều này, người yêu nàng không có, và do vậy, dần dà bạn sẽ ghi điểm. Nếu “tên kia” không biết phấn đấu, cố gắng, thì sẽ bị bạn bỏ lại phía sau, và cuối cùng, chiến thắng thuộc về bạn.
Giữ khoảng cách nhất định
Điều này thể hiện sự tôn trọng với nàng và với cả anh chàng kia nữa. Hai bạn chưa là gì của nhau, nên bạn sẽ cạnh tranh một cách công bằng, dù không có cơ hội bên cạnh nàng, dù không được đi chơi cùng nàng nhiều như hắn, nhưng bạn vẫn dành tình cảm cho nàng, vẫn kiên nhẫn chinh phục nàng. Ở thời gian đầu cưa cẩm, mà bạn đã chủ động nắm tay, hay ngồi quá sát nàng, nàng sẽ cảm thấy khó chịu.
Quân tử
Bạn không ghen vớ vẩn như anh chàng kia. Và dẫu cho bạn là người thất bại trong cuộc chinh phục này, bạn vẫn dành những tình cảm tốt đẹp cho nàng ở vai trò một người bạn. Nhiều tên thường có khuynh hướng đi tán tỉnh người khác sau khi không chinh phục được người trước. Như thế là sai và càng cho nàng thấy, bạn là người hoàn toàn không xứng đáng.
Bên cạnh đó, hãy xem người yêu của nàng như một người bạn. Trong tình trường, hai bạn là đối thủ, nhưng trừ điều đó ra, hai bạn vẫn có thể thân thiết với nhau. Cho dù nàng không chọn bạn, thì những ấn tượng về bạn luôn khiến nàng ghi nhớ trong lòng, và biết đâu được, một ngày đẹp trời nào đó, nàng giới thiệu cho bạn một ai đó cực kì tuyệt vời, xứng đáng trở thành “một nửa” của bạn.
Tất cả những điều trên đều thể hiện sự “cạnh tranh công bằng”. Tình yêu sẽ đến cho những ai biết chờ đợi và có trái tim biết cách yêu thương. Hãy nắm bắt cơ hội ngay khi có thể, bạn nhé!
Teen và những cuộc "chat" nguy hiểm
|
Thứ Hai, 25 tháng 7, 2011
Những phần mềm chat trên di động giá rẻ và nhiều tính năng đang “lấy lòng” teen. Nhưng đó cũng chính là nơi thuận lợi để giới trẻ có thể... chat sex.
Những lời mời trắng trợn
Đăng nhập vào các phòng chat Ola trên điện thoại di động, thành viên mới chắc chắn sẽ bị choáng ngợp bởi các nick kích dục và mời gọi: hangkhung_9x, girl_sexy_online..., kèm theo đó là những lời mời chào tục tĩu và trắng trợn: girl xinh, ai trả giá cao thì đi khách sạn, em 18 tuổi nhận đi khách... Nhiều sinh viên được bạn bè giới thiệu rằng chat trên điện thoại di động vừa dễ dàng lại không tốn kém mà lại rất thuận lợi nên cũng mày mò tải các phần mềm chat trên di động như Ola, Vitalk về điện thoại. Và đương nhiên, khi nhìn thấy những lời mời chào kiểu như trên, không ít sinh viên phải hoảng hồn.
P. Linh (19t) chia sẻ: “Lần đầu vào một phòng chat dành cho thành viên mới, mình đã thực sự "choáng" bởi những lời mời chào đầy tính kích dục xuất hiện tràn lan trên khắp các nick. Vừa chỉ kịp lướt qua một lượt tên nick trong danh sách của phòng thì đã có một thành viên nhảy vào nick mình nói “chat X không em”. Mình còn ngu ngơ không hiểu chat X là gì nên hỏi lại thì được nick này giải thích bằng hai từ cụt lủn: chat sex. Vừa bực mình, vừa sợ hãi nên mình out nick luôn.”
Thông thường, các phòng chat di động cũng phân cấp rõ ràng, lấy tên địa điểm các tỉnh thành phố, phòng chat dành cho thành viên mới. Với các phòng chat là tên các thành phố lớn như Hà Nội, Thành phố HCM, Đà Nẵng… người mới dùng sẽ rất khó đăng nhập bởi chúng luôn trong tình trạng đã bị đầy, muốn đăng nhập vào thì phải là thành viên VIP. Tuy nhiên, ngay tại những phong chat dành cho thành viên mới thì cũng đã xuất hiện đầy rẫy những nickname và lời giới thiệu gợi dục. Thời điểm các nick chat sex này hoạt động với công suất cao nhất là vào buổi tối cho tới đêm khuya, lời mời chào thì cũng theo thời điểm mà độ kích thích càng đạt level cao hơn.
Giăng bẫy trai tơ
H. Mạnh (20t) bây giờ vẫn còn sợ hãi khi kể lại một lần bị “máy bay bà già” giăng bẫy tình qua phần mềm chat trên di động: “Lúc đầu nick đó nhảy vào làm quen với mình và tự giới thiệu rằng rằng 19 tuổi. Nói chuyện mãi cuối cùng nick đó cũng khai thật là đã 40 tuổi và đang đi tìm bạn tình. Sau khi “lộ đuôi” bà ta gạ mình đi nhà nghỉ, hứa hẹn trả vài triệu, nếu làm tốt thì có thưởng thêm, trong khi bà ta gần bằng tuổi mẹ mình. Ngôn ngữ bà ta dùng thì tởm lắm, toàn dạng kích dục khiến mình không dám nhớ nữa. Nghe xong mình hãi quá nên bảo là không rồi định out. Thế mà bà ta vẫn còn kịp ném cho một câu chửi: “Đúng là thằng ngu, thằng hèn”. Sau vụ đó, mình không dùng phần mềm ấy nữa." Mạnh còn cho biết thêm rằng, trong một lần người bạn của Mạnh lượn lờ vào mấy phòng chat di động này còn bị mấy em “xinh tươi” gửi cho một loạt ảnh khỏa thân, vừa nhìn đã thấy khiếp.
Có thể thấy, các phần mềm chat trên di động đang tạo ra một thiên đường chat sex “béo bở” cho những con nghiện tình dục. Chỉ cần bỏ ra vài cái thẻ điện thoại mệnh giá từ 20K trở lên, các nick sex sẵn sàng show hàng, tiếp sau đó sẽ là màn trao đổi giá cả, địa điểm cho việc mua thân bán xác. N. Huy (19t) thì kể rằng: “Mình có thằng bạn khá cao to, đẹp trai, trước làm ở bar nên cũng quen với lối sống thoáng rồi. Khi vào mấy phòng chat, nó còn được các em cò mồi rủ đi nhà nghỉ, các em ấy bao hết. Và thằng bạn mình cũng đồng ý luôn. Sáng hôm sau "xong việc", hai đứa đi ăn sáng, rồi bắt taxi, nhân thể nói bye bye luôn. Nếu còn nhớ nhau thì gọi thêm, không thì coi như xong."
Chỉ với điện thoại di động có GPRS (trong khi đó các sim điện thoại dành cho học sinh, sinh viên đều được tặng dung lượng miễn phí), tải phần mềm chat miễn phí, các thành viên hoàn toàn có thể thoải mái trong thế giới chat trên di động với hàng loạt những lời mời chào kích dục. Nhiều bạn trẻ khó lòng cưỡng nổi những lời rao bán với mức giá rẻ bèo này và đã vô tình lọt vào thế giới chat sex đầy nguy cơ hiểm họa. Chính vì chat trên di động hoàn toàn riêng tư nên nó càng khó để kiểm soát. Cũng chính vì không kiểm soát được bản thân, nhiều bạn trẻ dần dần bị "nghiện" cái thú rẻ mạt này mà không hề biết rằng thế giới ảo đó đầy rẫy những hiểm họa chầu trực mỗi ngày.
Những lời mời trắng trợn
Đăng nhập vào các phòng chat Ola trên điện thoại di động, thành viên mới chắc chắn sẽ bị choáng ngợp bởi các nick kích dục và mời gọi: hangkhung_9x, girl_sexy_online..., kèm theo đó là những lời mời chào tục tĩu và trắng trợn: girl xinh, ai trả giá cao thì đi khách sạn, em 18 tuổi nhận đi khách... Nhiều sinh viên được bạn bè giới thiệu rằng chat trên điện thoại di động vừa dễ dàng lại không tốn kém mà lại rất thuận lợi nên cũng mày mò tải các phần mềm chat trên di động như Ola, Vitalk về điện thoại. Và đương nhiên, khi nhìn thấy những lời mời chào kiểu như trên, không ít sinh viên phải hoảng hồn.
P. Linh (19t) chia sẻ: “Lần đầu vào một phòng chat dành cho thành viên mới, mình đã thực sự "choáng" bởi những lời mời chào đầy tính kích dục xuất hiện tràn lan trên khắp các nick. Vừa chỉ kịp lướt qua một lượt tên nick trong danh sách của phòng thì đã có một thành viên nhảy vào nick mình nói “chat X không em”. Mình còn ngu ngơ không hiểu chat X là gì nên hỏi lại thì được nick này giải thích bằng hai từ cụt lủn: chat sex. Vừa bực mình, vừa sợ hãi nên mình out nick luôn.”
Thông thường, các phòng chat di động cũng phân cấp rõ ràng, lấy tên địa điểm các tỉnh thành phố, phòng chat dành cho thành viên mới. Với các phòng chat là tên các thành phố lớn như Hà Nội, Thành phố HCM, Đà Nẵng… người mới dùng sẽ rất khó đăng nhập bởi chúng luôn trong tình trạng đã bị đầy, muốn đăng nhập vào thì phải là thành viên VIP. Tuy nhiên, ngay tại những phong chat dành cho thành viên mới thì cũng đã xuất hiện đầy rẫy những nickname và lời giới thiệu gợi dục. Thời điểm các nick chat sex này hoạt động với công suất cao nhất là vào buổi tối cho tới đêm khuya, lời mời chào thì cũng theo thời điểm mà độ kích thích càng đạt level cao hơn.
Giăng bẫy trai tơ
H. Mạnh (20t) bây giờ vẫn còn sợ hãi khi kể lại một lần bị “máy bay bà già” giăng bẫy tình qua phần mềm chat trên di động: “Lúc đầu nick đó nhảy vào làm quen với mình và tự giới thiệu rằng rằng 19 tuổi. Nói chuyện mãi cuối cùng nick đó cũng khai thật là đã 40 tuổi và đang đi tìm bạn tình. Sau khi “lộ đuôi” bà ta gạ mình đi nhà nghỉ, hứa hẹn trả vài triệu, nếu làm tốt thì có thưởng thêm, trong khi bà ta gần bằng tuổi mẹ mình. Ngôn ngữ bà ta dùng thì tởm lắm, toàn dạng kích dục khiến mình không dám nhớ nữa. Nghe xong mình hãi quá nên bảo là không rồi định out. Thế mà bà ta vẫn còn kịp ném cho một câu chửi: “Đúng là thằng ngu, thằng hèn”. Sau vụ đó, mình không dùng phần mềm ấy nữa." Mạnh còn cho biết thêm rằng, trong một lần người bạn của Mạnh lượn lờ vào mấy phòng chat di động này còn bị mấy em “xinh tươi” gửi cho một loạt ảnh khỏa thân, vừa nhìn đã thấy khiếp.
Có thể thấy, các phần mềm chat trên di động đang tạo ra một thiên đường chat sex “béo bở” cho những con nghiện tình dục. Chỉ cần bỏ ra vài cái thẻ điện thoại mệnh giá từ 20K trở lên, các nick sex sẵn sàng show hàng, tiếp sau đó sẽ là màn trao đổi giá cả, địa điểm cho việc mua thân bán xác. N. Huy (19t) thì kể rằng: “Mình có thằng bạn khá cao to, đẹp trai, trước làm ở bar nên cũng quen với lối sống thoáng rồi. Khi vào mấy phòng chat, nó còn được các em cò mồi rủ đi nhà nghỉ, các em ấy bao hết. Và thằng bạn mình cũng đồng ý luôn. Sáng hôm sau "xong việc", hai đứa đi ăn sáng, rồi bắt taxi, nhân thể nói bye bye luôn. Nếu còn nhớ nhau thì gọi thêm, không thì coi như xong."
Chỉ với điện thoại di động có GPRS (trong khi đó các sim điện thoại dành cho học sinh, sinh viên đều được tặng dung lượng miễn phí), tải phần mềm chat miễn phí, các thành viên hoàn toàn có thể thoải mái trong thế giới chat trên di động với hàng loạt những lời mời chào kích dục. Nhiều bạn trẻ khó lòng cưỡng nổi những lời rao bán với mức giá rẻ bèo này và đã vô tình lọt vào thế giới chat sex đầy nguy cơ hiểm họa. Chính vì chat trên di động hoàn toàn riêng tư nên nó càng khó để kiểm soát. Cũng chính vì không kiểm soát được bản thân, nhiều bạn trẻ dần dần bị "nghiện" cái thú rẻ mạt này mà không hề biết rằng thế giới ảo đó đầy rẫy những hiểm họa chầu trực mỗi ngày.
Lang thang tìm tào phớ ngày hè
|
Cùng chúng tớ lang thang tìm một vài hàng tào phớ cho những ngày hè nóng bức bạn nhé.
Một trong những món quà vặt ngày hè mà teen yêu thích nhất chính là tào phớ. Nhất là mỗi khi hè về, teen nào chẳng mong vô tình bắt gặp một gánh tào phớ rong trên đường để thỏa cơn khát giữa cái nắng oi ả của mùa hè phải không?
Tào phớ Hà Nội được bán trên những chiếc xe đạp, đầu xe đựng một thùng đựng tào phớ, đằng sau là một cái chạn đựng bát, một binh nước đường, đá, nước lọc,… Khi có khách ăn, bác bán hàng sẽ lấy một miếng tôn nhỏ, hớt từng lớp mỏng tào phớ hẵng còn nóng vào một chiếc bát sứ, rồi chan ngập vào đấy nước đường ướp hoa nhài tươi, thêm một ít đá đập vụn bỏ vào cho thêm phần mát lạnh. Bát tào phớ đơn giản, nhưng thu vào trong mình biết bao nhiêu hương vị đặc biệt.
Này nhé, nhìn bát tào phớ trong vắt, tinh tươm một màu trắng kem nhẹ nhàng, lấy thìa, dầm nhẹ ra, những lát tào phớ mỏng tan ra như những cánh hoa trắng, có lẽ cũng vì vậy mà người ta có tên khác cho món này là đậu hoa. Tào phớ béo béo, ngậy ngậy, nhưng vẫn giữ nguyên được vị thanh mát đặc trưng, nước đường ngọt vừa phải, lại thoang thoảng hương hoa nhài dịu dàng. Chỉ đơn giản vậy thôi nhưng việc thưởng thức một bát tào phớ nhỏ vào ngày hè đã trở thành thói quen, thú vui khó bỏ của nhiều thế hệ người Hà Thành.
Bên cạnh món tào phớ nước đường truyền thống, các bạn còn có thể ăn thêm cả tào phớ sữa đậu nành nữa. Cái vị thơm ngậy của sữa đậu, đi kèm với cái béo của tào phớ và vị ngọt thanh thanh thì còn gì hấp dẫn hơn, bạn nhỉ.
Các hàng tào phớ ở Hà Nội không cố định ở một chỗ, mà là những gánh hàng rong đi khắp phố phường. Nhưng thường thì các bác bán hàng sẽ chỉ đi trong một vài khu phố thôi, vậy nên nếu nắm được "địa bàn" của các bác rồi, thì các bạn sẽ dễ dàng tìm hơn đấy. Ví dụ như ở trên phố Hai Bà Trưng, đoạn Tràng Tiền Plaza, vào các buổi chiều, bạn cứ đi dọc phố và chịu khó để ý một chút là sẽ thấy ngay 1 bác đang dắt xe đạp bán tào phớ.
Cũng trên đường Hai Bà Trưng, nhưng ở đoạn trường Trần Phú, xê dịch sang cả ngõ Tràng Tiền vào buổi trưa nữa nhé, cũng có 1 bác nữa hay đi vào cả buổi sáng và buổi chiều.
Còn ở các khu phố cổ thì nhiều vô cùng, nhất là ở đoạn Hàng Bạc, Tạ Hiện và Mã Mây vào các buổi trưa đấy. Mà giá một bát tào phớ thì rẻ vô cùng, chỉ 5k/ bát thôi bạn nhé.
Một trong những món quà vặt ngày hè mà teen yêu thích nhất chính là tào phớ. Nhất là mỗi khi hè về, teen nào chẳng mong vô tình bắt gặp một gánh tào phớ rong trên đường để thỏa cơn khát giữa cái nắng oi ả của mùa hè phải không?
Tào phớ Hà Nội được bán trên những chiếc xe đạp, đầu xe đựng một thùng đựng tào phớ, đằng sau là một cái chạn đựng bát, một binh nước đường, đá, nước lọc,… Khi có khách ăn, bác bán hàng sẽ lấy một miếng tôn nhỏ, hớt từng lớp mỏng tào phớ hẵng còn nóng vào một chiếc bát sứ, rồi chan ngập vào đấy nước đường ướp hoa nhài tươi, thêm một ít đá đập vụn bỏ vào cho thêm phần mát lạnh. Bát tào phớ đơn giản, nhưng thu vào trong mình biết bao nhiêu hương vị đặc biệt.
Này nhé, nhìn bát tào phớ trong vắt, tinh tươm một màu trắng kem nhẹ nhàng, lấy thìa, dầm nhẹ ra, những lát tào phớ mỏng tan ra như những cánh hoa trắng, có lẽ cũng vì vậy mà người ta có tên khác cho món này là đậu hoa. Tào phớ béo béo, ngậy ngậy, nhưng vẫn giữ nguyên được vị thanh mát đặc trưng, nước đường ngọt vừa phải, lại thoang thoảng hương hoa nhài dịu dàng. Chỉ đơn giản vậy thôi nhưng việc thưởng thức một bát tào phớ nhỏ vào ngày hè đã trở thành thói quen, thú vui khó bỏ của nhiều thế hệ người Hà Thành.
Bên cạnh món tào phớ nước đường truyền thống, các bạn còn có thể ăn thêm cả tào phớ sữa đậu nành nữa. Cái vị thơm ngậy của sữa đậu, đi kèm với cái béo của tào phớ và vị ngọt thanh thanh thì còn gì hấp dẫn hơn, bạn nhỉ.
Các hàng tào phớ ở Hà Nội không cố định ở một chỗ, mà là những gánh hàng rong đi khắp phố phường. Nhưng thường thì các bác bán hàng sẽ chỉ đi trong một vài khu phố thôi, vậy nên nếu nắm được "địa bàn" của các bác rồi, thì các bạn sẽ dễ dàng tìm hơn đấy. Ví dụ như ở trên phố Hai Bà Trưng, đoạn Tràng Tiền Plaza, vào các buổi chiều, bạn cứ đi dọc phố và chịu khó để ý một chút là sẽ thấy ngay 1 bác đang dắt xe đạp bán tào phớ.
Cũng trên đường Hai Bà Trưng, nhưng ở đoạn trường Trần Phú, xê dịch sang cả ngõ Tràng Tiền vào buổi trưa nữa nhé, cũng có 1 bác nữa hay đi vào cả buổi sáng và buổi chiều.
Còn ở các khu phố cổ thì nhiều vô cùng, nhất là ở đoạn Hàng Bạc, Tạ Hiện và Mã Mây vào các buổi trưa đấy. Mà giá một bát tào phớ thì rẻ vô cùng, chỉ 5k/ bát thôi bạn nhé.
Khám phá hàng phở Bắc ngon – rẻ nhất Sài Gòn
|
Hàng phở Nam Định này đã bán từ rất lâu với “danh hiệu”: ngon – bổ - rẻ và luôn giữ nguyên hương vị Bắc đặc biệt vốn có của nó từ xưa đến nay.
Nằm trên con đường Ngô Tất Tố - quận Bình Thạnh, hàng phở này bán từ sáng đến tối không nghỉ, hương vị đúng Bắc khá ngon và giá thì teen hết mức nhé. Ngoài bò là món chủ yếu của các hàng phở thì hàng này còn có gà (một đặc điểm chung của các hàng phở Bắc). Một ngày ở đây bán khoảng hơn chục con gà ta đấy nhé. Cứ khoảng tầm trưa trưa 11h hơi vắng khách là nhân viên của quán sẽ bắt tay vào việc luộc gà, theo quan sát, họ cho gà vào nồi nước dùng của phở luôn, chắc có lẽ dùng chất ngọt của nước luộc gà để làm nước phở thêm phần bổ dưỡng(?!)
Ở đây có khá nhiều lựa chọn như: phở bình thường như kiểu miền Nam (bò tái, gân, bò viên, tái bắp, thập cẩm, tái lăn, bắp lăn…) hay miến gà, phở gà đùi, gà xé…. phở áp chảo, phở xào giòn mềm. Ngoài các loại phở yêu thích của từng người tùy theo khẩu vị thì món ngon nhất và nên thử nhất của các bạn tại đây là loại phở bắp bò.
Bắp bò ở tiệm này không phải là tiệm duy nhất tại Sài Gòn nhưng có lẽ là tiệm ngon nhất hiện tại. Những thớ thịt mỏng và mềm xen lẫn gân của phần bắp (đùi bò) phải công nhận là ngon một các đặc sắc. Thịt mềm, có gân giòn nhẹ, béo ngậy lại thơm mùi bò tươi cộng với nước lèo cực chất và được nêm nếm theo kiểu thuần Bắc với những cọng phở đúng kiểu Bắc (to hơn cọng phở Nam, có bản vừa và mỏng – giống giống hủ tiếu mềm ở các quán ăn người Hoa) làm cho những bát phở bắp bò ở đây trở nên thơm ngon một cách lạ thường.
Nếu không, các bạn có thể gọi một tô thập cẩm (30k) hoặc đặc biệt (35k) để nếm thử tất cả các thứ ngon bổ được làm ra từ con bò: nạm, gân, bò viên, thịt bò tái (bầm nhuyễn, cho một lớp nước dùng đang sôi lên giúp thịt chín tái – ăn rất bổ và ngọt vị thịt tươi) – nhưng thường bát thập cẩm này thì không có bắp đâu nhé. Muốn dùng thì các bạn nên gọi một chén bắp thêm. Và một vấn đề đáng lưu ý là bắp bò hết rất sớm, bạn nào muốn ăn thử thì xin đừng nghĩ đến chuyện ăn muộn nha.
Một tô phở ở đây khá chất lượng nhưng giá không quá chát, chỉ khoảng 22k cho tô bình thường, 25k cho tô hơi đặc biệt và 30 – 35k cho tô siêu đặc biệt (vừa nhiều vừa ngon nhé). Với cái giá này thì các bạn còn chần chờ gì nữa mà không thử nhỉ?
Nằm trên con đường Ngô Tất Tố - quận Bình Thạnh, hàng phở này bán từ sáng đến tối không nghỉ, hương vị đúng Bắc khá ngon và giá thì teen hết mức nhé. Ngoài bò là món chủ yếu của các hàng phở thì hàng này còn có gà (một đặc điểm chung của các hàng phở Bắc). Một ngày ở đây bán khoảng hơn chục con gà ta đấy nhé. Cứ khoảng tầm trưa trưa 11h hơi vắng khách là nhân viên của quán sẽ bắt tay vào việc luộc gà, theo quan sát, họ cho gà vào nồi nước dùng của phở luôn, chắc có lẽ dùng chất ngọt của nước luộc gà để làm nước phở thêm phần bổ dưỡng(?!)
Ở đây có khá nhiều lựa chọn như: phở bình thường như kiểu miền Nam (bò tái, gân, bò viên, tái bắp, thập cẩm, tái lăn, bắp lăn…) hay miến gà, phở gà đùi, gà xé…. phở áp chảo, phở xào giòn mềm. Ngoài các loại phở yêu thích của từng người tùy theo khẩu vị thì món ngon nhất và nên thử nhất của các bạn tại đây là loại phở bắp bò.
Bắp bò ở tiệm này không phải là tiệm duy nhất tại Sài Gòn nhưng có lẽ là tiệm ngon nhất hiện tại. Những thớ thịt mỏng và mềm xen lẫn gân của phần bắp (đùi bò) phải công nhận là ngon một các đặc sắc. Thịt mềm, có gân giòn nhẹ, béo ngậy lại thơm mùi bò tươi cộng với nước lèo cực chất và được nêm nếm theo kiểu thuần Bắc với những cọng phở đúng kiểu Bắc (to hơn cọng phở Nam, có bản vừa và mỏng – giống giống hủ tiếu mềm ở các quán ăn người Hoa) làm cho những bát phở bắp bò ở đây trở nên thơm ngon một cách lạ thường.
Nếu không, các bạn có thể gọi một tô thập cẩm (30k) hoặc đặc biệt (35k) để nếm thử tất cả các thứ ngon bổ được làm ra từ con bò: nạm, gân, bò viên, thịt bò tái (bầm nhuyễn, cho một lớp nước dùng đang sôi lên giúp thịt chín tái – ăn rất bổ và ngọt vị thịt tươi) – nhưng thường bát thập cẩm này thì không có bắp đâu nhé. Muốn dùng thì các bạn nên gọi một chén bắp thêm. Và một vấn đề đáng lưu ý là bắp bò hết rất sớm, bạn nào muốn ăn thử thì xin đừng nghĩ đến chuyện ăn muộn nha.
Một tô phở ở đây khá chất lượng nhưng giá không quá chát, chỉ khoảng 22k cho tô bình thường, 25k cho tô hơi đặc biệt và 30 – 35k cho tô siêu đặc biệt (vừa nhiều vừa ngon nhé). Với cái giá này thì các bạn còn chần chờ gì nữa mà không thử nhỉ?
Sống mãi trong bọc, teen có thể lớn lên?
|
Bất kì phụ huynh nào cũng mong muốn con mình có được sự thoải mái nhất, được sống trong những điều kiện tốt nhất.
Nhưng không phải tất cả các teen trong trường hợp đó đều biết tận dụng hết “lợi thế” này của mình để tiến xa về phía trước.
Luôn được bao bọc
Trang (HVNH) là tiểu thư của một gia đình giàu có. Bố mẹ Trang cung cấp cho cô nàng này những thứ hiện đại và đắt tiền nhất. Cô nàng này rất sành về các hãng thời trang nổi tiếng hay thậm chí cả những dòng điện thoại đời mới nhất trên thế giới… Thế nhưng, khi được hỏi về việc nội trợ bếp núc, Trang dường như không biết chút nào.
Nếu như bạn cho rằng đó là điều dễ bắt gặp trong giới trẻ bây giờ thì hãy lắng nghe thêm câu chuyện của Thành (Đại học Kiến trúc). Là một cậu con trai, lại được sống trong sự nuông chiều của bố mẹ từ nhỏ nên với Thành, việc phải vào bếp, đi chợ, hay phụ giúp bố mẹ là chuyện chưa từng xảy ra. Những người bạn luôn nhìn cậu với ánh mắt ngưỡng mộ bởi sự đẹp trai, hào nhoáng mà cậu luôn khoác lên người. Chỉ khi có một nhóm bạn tới nhà chơi, họ mới phát hiện ra rằng những sự thật rất đáng ngạc nhiên, rằng mặc dù Thành sống trong ngôi nhà này đã hơn 20 năm nhưng cậu thậm chí còn không biết vị trí chính xác của chiếc tủ lạnh, không biết nên tìm dao ở đâu nếu muốn bổ hoa quả, không biết nên tìm thuốc ở ngăn nào nếu bị đau bụng… Tất cả chỉ vì cậu đã quen với lối sống được cung phụng mọi thứ.
Hiện tượng đó không chỉ xảy ra trong các gia đình giàu có mà ngay cả những gia đình không mấy khá giả, nhiều teen vẫn sống như khách trong chính nhà mình. Bởi các bậc phụ huynh thường muốn con mình có đủ thời gian để học tập, nhất là khi chúng ta ôn thi. “Lợi dụng” điều này, các bạn teen có tính ỷ lại nhà mình đã “đùn đẩy” mọi việc cho bố mẹ, cho người giúp việc, suốt ngày chỉ quanh quẩn bên bàn học, bên máy vi tính hoặc vi vu ngoài đường… Điều này còn tiếp diễn ngay cả khi các kì thi đã kết thúc. Bởi thói lười biếng một khi đã “ngấm vào máu” thì teen rất khó để có thể thoát ra.
Không thể vỗ cánh
Bạn đã biết về vòng đời của loài bướm? Cuộc đời ấy sẽ ngắn biết bao nếu chúng cứ ngốc nghếch giam mình trong những chiếc kén ấm áp. Một bộ phận không nhỏ trong loài bướm luôn có suy nghĩ đó, và do vậy đã phải từ bỏ cơ hội được chiêm ngưỡng những vẻ đẹp trên cuộc đời này. Bạn có thấy mình tương tự như những chú kén ấy?
Cũng như nhiều cậu ấm cô chiêu quen sống trong nhung lụa, Trang, khi được bố mẹ tạo điều kiện du học ở Pháp trong năm thứ 2 học đại học đã phải đối mặt với rất nhiều khó khăn. Trang không biết cách làm thế nào để nấu mì tôm, không biết cách làm thế nào để chuẩn bị một bữa ăn đơn giản ngay cả khi đã tham khảo đủ các loại sách dạy nấu ăn. Những ngày đầu, Trang quyết định ăn ngoài, nhưng túi tiền của một tiểu thư ở Việt Nam không thể đáp ứng nổi mức sống xa hoa đắt đỏ chốn kinh đô ánh sáng. Trang đã khóc òa khi gọi điện về kể khổ với bố mẹ, cô nàng luôn hối tiếc vì đã không chăm chỉ học nấu ăn, học dọn dẹp nhà cửa với mẹ trước khi sang Pháp.
Về phần Thành, cậu bạn trường Kiến trúc chúng ta vừa nhắc tới bên trên, sau hai tuần dọn ra ở riêng, cậu đã “lon ton” gói ghém đồ đạc quay trở về nhà. Lý do được cậu chàng đưa ra “biện minh” quá ư là “đơn giản” : không biết cách giặt đồ dùng cá nhân của chính mình. Những việc làm tưởng như không thể làm khó được một bạn nhỏ cấp 1 giờ lại trở thành vấn đề của rất nhiều cô cậu sinh viên.
Không thể đổ lỗi cho người khác
Không thể phủ nhận rằng sự nuông chiều xuất phát từ sự yêu thương con cái của các bậc làm cha làm mẹ chính là một nguyên nhân quan trọng hình thành nên sự ỷ lại nơi các teen nhà mình. Thế nhưng, điều đáng nói chính là ý thức của các teen, bởi người hứng chịu tác hại của lối sống ỷ lại đó, không phải ai khác ngoài các teen. Mỗi người sinh ra đều là một cá thể độc lập, và sự phát triển theo tháng năm cũng dạy cho mỗi người những kĩ năng cần thiết để sống tự lập. Cuộc sống đó dường như không thích hợp với những teen chỉ muốn suốt đời chui trong kén. Còn bạn thì sao?
Nhưng không phải tất cả các teen trong trường hợp đó đều biết tận dụng hết “lợi thế” này của mình để tiến xa về phía trước.
Luôn được bao bọc
Trang (HVNH) là tiểu thư của một gia đình giàu có. Bố mẹ Trang cung cấp cho cô nàng này những thứ hiện đại và đắt tiền nhất. Cô nàng này rất sành về các hãng thời trang nổi tiếng hay thậm chí cả những dòng điện thoại đời mới nhất trên thế giới… Thế nhưng, khi được hỏi về việc nội trợ bếp núc, Trang dường như không biết chút nào.
Nếu như bạn cho rằng đó là điều dễ bắt gặp trong giới trẻ bây giờ thì hãy lắng nghe thêm câu chuyện của Thành (Đại học Kiến trúc). Là một cậu con trai, lại được sống trong sự nuông chiều của bố mẹ từ nhỏ nên với Thành, việc phải vào bếp, đi chợ, hay phụ giúp bố mẹ là chuyện chưa từng xảy ra. Những người bạn luôn nhìn cậu với ánh mắt ngưỡng mộ bởi sự đẹp trai, hào nhoáng mà cậu luôn khoác lên người. Chỉ khi có một nhóm bạn tới nhà chơi, họ mới phát hiện ra rằng những sự thật rất đáng ngạc nhiên, rằng mặc dù Thành sống trong ngôi nhà này đã hơn 20 năm nhưng cậu thậm chí còn không biết vị trí chính xác của chiếc tủ lạnh, không biết nên tìm dao ở đâu nếu muốn bổ hoa quả, không biết nên tìm thuốc ở ngăn nào nếu bị đau bụng… Tất cả chỉ vì cậu đã quen với lối sống được cung phụng mọi thứ.
Hiện tượng đó không chỉ xảy ra trong các gia đình giàu có mà ngay cả những gia đình không mấy khá giả, nhiều teen vẫn sống như khách trong chính nhà mình. Bởi các bậc phụ huynh thường muốn con mình có đủ thời gian để học tập, nhất là khi chúng ta ôn thi. “Lợi dụng” điều này, các bạn teen có tính ỷ lại nhà mình đã “đùn đẩy” mọi việc cho bố mẹ, cho người giúp việc, suốt ngày chỉ quanh quẩn bên bàn học, bên máy vi tính hoặc vi vu ngoài đường… Điều này còn tiếp diễn ngay cả khi các kì thi đã kết thúc. Bởi thói lười biếng một khi đã “ngấm vào máu” thì teen rất khó để có thể thoát ra.
Không thể vỗ cánh
Bạn đã biết về vòng đời của loài bướm? Cuộc đời ấy sẽ ngắn biết bao nếu chúng cứ ngốc nghếch giam mình trong những chiếc kén ấm áp. Một bộ phận không nhỏ trong loài bướm luôn có suy nghĩ đó, và do vậy đã phải từ bỏ cơ hội được chiêm ngưỡng những vẻ đẹp trên cuộc đời này. Bạn có thấy mình tương tự như những chú kén ấy?
Cũng như nhiều cậu ấm cô chiêu quen sống trong nhung lụa, Trang, khi được bố mẹ tạo điều kiện du học ở Pháp trong năm thứ 2 học đại học đã phải đối mặt với rất nhiều khó khăn. Trang không biết cách làm thế nào để nấu mì tôm, không biết cách làm thế nào để chuẩn bị một bữa ăn đơn giản ngay cả khi đã tham khảo đủ các loại sách dạy nấu ăn. Những ngày đầu, Trang quyết định ăn ngoài, nhưng túi tiền của một tiểu thư ở Việt Nam không thể đáp ứng nổi mức sống xa hoa đắt đỏ chốn kinh đô ánh sáng. Trang đã khóc òa khi gọi điện về kể khổ với bố mẹ, cô nàng luôn hối tiếc vì đã không chăm chỉ học nấu ăn, học dọn dẹp nhà cửa với mẹ trước khi sang Pháp.
Về phần Thành, cậu bạn trường Kiến trúc chúng ta vừa nhắc tới bên trên, sau hai tuần dọn ra ở riêng, cậu đã “lon ton” gói ghém đồ đạc quay trở về nhà. Lý do được cậu chàng đưa ra “biện minh” quá ư là “đơn giản” : không biết cách giặt đồ dùng cá nhân của chính mình. Những việc làm tưởng như không thể làm khó được một bạn nhỏ cấp 1 giờ lại trở thành vấn đề của rất nhiều cô cậu sinh viên.
Không thể đổ lỗi cho người khác
Không thể phủ nhận rằng sự nuông chiều xuất phát từ sự yêu thương con cái của các bậc làm cha làm mẹ chính là một nguyên nhân quan trọng hình thành nên sự ỷ lại nơi các teen nhà mình. Thế nhưng, điều đáng nói chính là ý thức của các teen, bởi người hứng chịu tác hại của lối sống ỷ lại đó, không phải ai khác ngoài các teen. Mỗi người sinh ra đều là một cá thể độc lập, và sự phát triển theo tháng năm cũng dạy cho mỗi người những kĩ năng cần thiết để sống tự lập. Cuộc sống đó dường như không thích hợp với những teen chỉ muốn suốt đời chui trong kén. Còn bạn thì sao?
Nhận diện cô nàng “đứng núi này trông núi nọ"
|
Là con trai, hẳn nhiên bạn chẳng bao giờ muốn cô nàng người yêu mình cứ mải mê “đứng núi này trông núi nọ”. Vậy làm sao để nhận ra điều đó khi như nàng đóng kịch rất giỏi?
Cô ấy quá “hot”
Đương nhiên, bạn có thể vênh mặt với cánh chiến hữu khi đem đến một cô người yêu xinh như hoa và quá sức quyến rũ. Nhưng những cảm xúc tự hào đó chỉ tồn tại trong thời gian đầu mới quen nhau, thường thì các chàng trai sẽ đến lúc muốn bạn gái mình bớt hấp dẫn thiên hạ đi, vì kiểu gì thì bạn cũng không thích cô ấy được quá nhiều người chiêm ngưỡng khi mặc những bộ áo quá khiêu khích. Và thật sự một cô gái nếu đã hết lòng với người mình yêu sẽ biết cách làm anh ấy được thoải mái, trừ trường hợp là cô nàng còn đang hãnh diện vì câu kéo được vài fan hâm mộ vây quanh mà thôi.
Cô nàng từng có mối quan hệ chồng chéo
Trước khi quen nhau, bạn có bao giờ nghe đồn thổi về cô ấy? Có bao giờ lăn tăn chuyện nàng từng có quá nhiều người yêu hay yêu một lúc hai người? Bạn biết không, một cô gái tốt đánh giá tình yêu qua chất lượng chứ không vì số lượng. Do đó, nếu như bạn còn cảm thấy băn khoăn về chuyện cô nàng từng thay người yêu rất nhiều như thế thì hãy tỉnh táo suy nghĩ trước khi bắt đầu một mối quan hệ nhé!
Thỉnh thoảng cô nàng lại "lặn mất tăm"
Đôi lúc cô nàng lặn mất tăm cả tuần, rồi đột ngột liên lạc trở lại với lí do nào đấy kiểu như bận học bận làm. Một hai lần như thế, rồi sẽ đến lúc bạn cảm thấy mình vô vọng trong việc giữ chân một cô nàng ham đi như thế. Rõ ràng cô ấy không hề tôn trọng hay nghĩ đến những cảm xúc của bạn, và biết đâu chừng, cô ấy vẫn còn dành kha khá thời gian để đi loanh quanh và tìm kiếm thêm một vài người dự bị.
Những gì bạn làm không bao giờ đủ
Bạn lúc nào cũng nghe cô ấy kể về anh người yêu của nhỏ bạn mình? Bạn ngao ngán vì lãng mạn, quan tâm kiểu gì cũng không bao giờ làm cô ấy thỏa mãn? Và mệt mỏi chạy theo những yêu sách toàn trên mây của người yêu mình? Nghĩ lại xem, cô ấy đang yêu bản thân mình hơn là chính bạn rồi. Vì nếu yêu thương thật lòng một ai đó, chúng ta chẳng ai muốn chất chồng gánh nặng và tạo ra áp lực với người mình yêu, phải không?
Nói mãi về những vệ tinh
Nếu thỉnh thoảng cô ấy nói với bạn về một cái tin nhắn “đi lạc” của ai đó, bạn có thể mỉm cười tự hào vì mình có một cô bạn gái dễ thương. Nhưng nếu như việc cứ ra rả với bạn về người này người kia theo đuổi, vui vẻ trả lời tin nhắn của những cái đuôi, và nhận tất cả quà cáp từ những người khác phái thì hãy tỉnh táo lại nhé, hoặc là cô nàng bị ám ảnh bởi việc mình quá thu hút, hoặc là vì cô nàng vẫn còn đang… hé cửa cho những vệ tinh tiếp theo.
Đủ tỉnh táo để nhận ra đâu là những cô nàng không dành cho mình, bạn nhé!
Cô ấy quá “hot”
Đương nhiên, bạn có thể vênh mặt với cánh chiến hữu khi đem đến một cô người yêu xinh như hoa và quá sức quyến rũ. Nhưng những cảm xúc tự hào đó chỉ tồn tại trong thời gian đầu mới quen nhau, thường thì các chàng trai sẽ đến lúc muốn bạn gái mình bớt hấp dẫn thiên hạ đi, vì kiểu gì thì bạn cũng không thích cô ấy được quá nhiều người chiêm ngưỡng khi mặc những bộ áo quá khiêu khích. Và thật sự một cô gái nếu đã hết lòng với người mình yêu sẽ biết cách làm anh ấy được thoải mái, trừ trường hợp là cô nàng còn đang hãnh diện vì câu kéo được vài fan hâm mộ vây quanh mà thôi.
Cô nàng từng có mối quan hệ chồng chéo
Trước khi quen nhau, bạn có bao giờ nghe đồn thổi về cô ấy? Có bao giờ lăn tăn chuyện nàng từng có quá nhiều người yêu hay yêu một lúc hai người? Bạn biết không, một cô gái tốt đánh giá tình yêu qua chất lượng chứ không vì số lượng. Do đó, nếu như bạn còn cảm thấy băn khoăn về chuyện cô nàng từng thay người yêu rất nhiều như thế thì hãy tỉnh táo suy nghĩ trước khi bắt đầu một mối quan hệ nhé!
Thỉnh thoảng cô nàng lại "lặn mất tăm"
Đôi lúc cô nàng lặn mất tăm cả tuần, rồi đột ngột liên lạc trở lại với lí do nào đấy kiểu như bận học bận làm. Một hai lần như thế, rồi sẽ đến lúc bạn cảm thấy mình vô vọng trong việc giữ chân một cô nàng ham đi như thế. Rõ ràng cô ấy không hề tôn trọng hay nghĩ đến những cảm xúc của bạn, và biết đâu chừng, cô ấy vẫn còn dành kha khá thời gian để đi loanh quanh và tìm kiếm thêm một vài người dự bị.
Những gì bạn làm không bao giờ đủ
Bạn lúc nào cũng nghe cô ấy kể về anh người yêu của nhỏ bạn mình? Bạn ngao ngán vì lãng mạn, quan tâm kiểu gì cũng không bao giờ làm cô ấy thỏa mãn? Và mệt mỏi chạy theo những yêu sách toàn trên mây của người yêu mình? Nghĩ lại xem, cô ấy đang yêu bản thân mình hơn là chính bạn rồi. Vì nếu yêu thương thật lòng một ai đó, chúng ta chẳng ai muốn chất chồng gánh nặng và tạo ra áp lực với người mình yêu, phải không?
Nói mãi về những vệ tinh
Nếu thỉnh thoảng cô ấy nói với bạn về một cái tin nhắn “đi lạc” của ai đó, bạn có thể mỉm cười tự hào vì mình có một cô bạn gái dễ thương. Nhưng nếu như việc cứ ra rả với bạn về người này người kia theo đuổi, vui vẻ trả lời tin nhắn của những cái đuôi, và nhận tất cả quà cáp từ những người khác phái thì hãy tỉnh táo lại nhé, hoặc là cô nàng bị ám ảnh bởi việc mình quá thu hút, hoặc là vì cô nàng vẫn còn đang… hé cửa cho những vệ tinh tiếp theo.
Đủ tỉnh táo để nhận ra đâu là những cô nàng không dành cho mình, bạn nhé!
Làm thế nào kích thích phát triển ngôn ngữ ở trẻ?
|
Chủ Nhật, 24 tháng 7, 2011
Cháu nhà tôi vừa tròn 9 tháng nhưng vẫn chưa nói được những từ đơn giản như baba hay mama. Tôi rất lo là bé chậm nói và sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển về sau của bé.
Gần đây, qua nhiều tài liệu, thông tin, tôi được biết rằng trí não của trẻ phát triển từ rất sớm, và cần phải kích thích trí thông minh cho trẻ ngay từ những ngày còn nhỏ. Nhưng tôi không biết nên bắt đầu từ bao giờ là thích hợp nhất? 9 tháng tuổi thì bé đã có thể tiếp thu được những gì? Với trường hợp của cháu, tôi phải làm như thế nào để cải thiện tình trạng chậm nói này?
Nhờ bác sĩ chỉ giúp. Xin cảm ơn. (Lê Thị Nhàn, Đông Anh, Hà Nội)
Trả lời:
Con bạn mới 9 tháng chưa thể xác định là chậm nói, thông thường từ đầu tiên mà trẻ có thể nói là khoảng 10-15 tháng. Với độ tuổi của con bạn, những mốc đánh giá ngôn ngữ ngoài việc nói được những âm đơn giản như: baba, mama còn có rất nhiều tiêu chí khác như: gia tăng sự chú ý lời nói, đáp lại với những yêu cầu đơn giản bằng lời nói, đáp ứng với tiếng “không”, sử dụng cử chỉ đơn giản như lắc đầu để nói “không”, cúi đầu “chào”, vẫy tay “tạm biệt”, bập bẹ những âm riêng của bé, gia tăng sự bắt chước những âm từ ngữ của người lớn. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển khác nhau, ngoài những tiêu chí cơ bản trên bạn có thể tác động tại nhà giúp bé phát triển ngôn ngữ.
Có rất nhiều cách đơn giản tại nhà kích thích sự phát triển ngôn ngữ nói riêng và não bộ nói chung cho lứa tuổi của con bạn như:
- Đọc sách (có hình rõ mặt hoặc đồ vật quen thuộc, ít chữ ): mỗi ngày 5 -10 phút.
- Giúp bé chỉ vào hình ảnh, nói tên người quen, tên đồ vật, kèm tiếng kêu - hành động tương ứng
- Dạy trẻ vẫy tay “bye bye” và lắc đầu “không”, nói “có”.
- Chơi trò ê a với trẻ, khởi đầu bằng những âm của chính trẻ như “a...a....a”, sau đó sẽ dạy trẻ nói dựa trên những âm mà trẻ phát âm được như “ạ”, “ba ba”... theo nguyên tắc những gì trẻ nghe, những gì trẻ nói phải phù hợp với những gì trẻ thấy.
- Hát các bài hát đơn giản cho trẻ nghe, có thể vừa hát vừa làm một vài động tác như vỗ tay trẻ theo điệu nhạc để làm cho trẻ hứng thú.
- Chú ý đến nhịp điệu, giọng nói và tính khí của con bạn, đáp ứng ngay khi trẻ gặp khó khăn, việc đáp ứng kịp thời của bạn sẽ giúp cho trẻ biết điều khiển được âm điệu của mình theo đúng cảm xúc, chứ không lập lại ngôn ngữ như một máy ghi âm hay lập lại cho qua chuyện, cho vui lòng bạn.
- Nếu bạn nói một ngoại ngữ hãy dùng ngoại ngữ đó tại nhà, các nhà ngôn ngữ vẫn khuyên tránh hiện tượng trộn lẫn ngôn ngữ, nghĩa là chưa kịp hiểu hết ngôn ngữ này đã phải học ngôn ngữ khác. Học nhiều ngôn ngữ trong khi chưa có một ngôn ngữ nền, chưa có một ngôn ngữ chính sẽ dẫn tới “ngộ độc ngôn ngữ” là một trong những nguyên nhân dẫn đến chậm nói.
Bác sĩ Thái Thanh Thủy
Trưởng khoa tâm lý Bệnh viện Nhi đồng 2
Gần đây, qua nhiều tài liệu, thông tin, tôi được biết rằng trí não của trẻ phát triển từ rất sớm, và cần phải kích thích trí thông minh cho trẻ ngay từ những ngày còn nhỏ. Nhưng tôi không biết nên bắt đầu từ bao giờ là thích hợp nhất? 9 tháng tuổi thì bé đã có thể tiếp thu được những gì? Với trường hợp của cháu, tôi phải làm như thế nào để cải thiện tình trạng chậm nói này?
Nhờ bác sĩ chỉ giúp. Xin cảm ơn. (Lê Thị Nhàn, Đông Anh, Hà Nội)
Trả lời:
Con bạn mới 9 tháng chưa thể xác định là chậm nói, thông thường từ đầu tiên mà trẻ có thể nói là khoảng 10-15 tháng. Với độ tuổi của con bạn, những mốc đánh giá ngôn ngữ ngoài việc nói được những âm đơn giản như: baba, mama còn có rất nhiều tiêu chí khác như: gia tăng sự chú ý lời nói, đáp lại với những yêu cầu đơn giản bằng lời nói, đáp ứng với tiếng “không”, sử dụng cử chỉ đơn giản như lắc đầu để nói “không”, cúi đầu “chào”, vẫy tay “tạm biệt”, bập bẹ những âm riêng của bé, gia tăng sự bắt chước những âm từ ngữ của người lớn. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển khác nhau, ngoài những tiêu chí cơ bản trên bạn có thể tác động tại nhà giúp bé phát triển ngôn ngữ.
Có rất nhiều cách đơn giản tại nhà kích thích sự phát triển ngôn ngữ nói riêng và não bộ nói chung cho lứa tuổi của con bạn như:
- Đọc sách (có hình rõ mặt hoặc đồ vật quen thuộc, ít chữ ): mỗi ngày 5 -10 phút.
- Giúp bé chỉ vào hình ảnh, nói tên người quen, tên đồ vật, kèm tiếng kêu - hành động tương ứng
- Dạy trẻ vẫy tay “bye bye” và lắc đầu “không”, nói “có”.
- Chơi trò ê a với trẻ, khởi đầu bằng những âm của chính trẻ như “a...a....a”, sau đó sẽ dạy trẻ nói dựa trên những âm mà trẻ phát âm được như “ạ”, “ba ba”... theo nguyên tắc những gì trẻ nghe, những gì trẻ nói phải phù hợp với những gì trẻ thấy.
- Hát các bài hát đơn giản cho trẻ nghe, có thể vừa hát vừa làm một vài động tác như vỗ tay trẻ theo điệu nhạc để làm cho trẻ hứng thú.
- Chú ý đến nhịp điệu, giọng nói và tính khí của con bạn, đáp ứng ngay khi trẻ gặp khó khăn, việc đáp ứng kịp thời của bạn sẽ giúp cho trẻ biết điều khiển được âm điệu của mình theo đúng cảm xúc, chứ không lập lại ngôn ngữ như một máy ghi âm hay lập lại cho qua chuyện, cho vui lòng bạn.
- Nếu bạn nói một ngoại ngữ hãy dùng ngoại ngữ đó tại nhà, các nhà ngôn ngữ vẫn khuyên tránh hiện tượng trộn lẫn ngôn ngữ, nghĩa là chưa kịp hiểu hết ngôn ngữ này đã phải học ngôn ngữ khác. Học nhiều ngôn ngữ trong khi chưa có một ngôn ngữ nền, chưa có một ngôn ngữ chính sẽ dẫn tới “ngộ độc ngôn ngữ” là một trong những nguyên nhân dẫn đến chậm nói.
Bác sĩ Thái Thanh Thủy
Trưởng khoa tâm lý Bệnh viện Nhi đồng 2
Trò chuyện để trẻ thông minh
|
Ngôn ngữ giúp hình phát triển khả năng suy nghĩ của trẻ. Trò chuyện, cho tiếp xúc, tham gia trò chơi, tiếp cận các tình huống thực tế… là những cách giúp trẻ phát triển ngôn ngữ.
Cuộc sống bận rộn khiến các ông bố bà mẹ không còn thời gian để gần gũi, chuyện trò, hay lắng nghe những quan tâm của trẻ. Trong khi đó, bác sĩ Thái Thanh Thủy, Trưởng khoa Tâm lý, Bệnh viện Nhi đồng 2, TP HCM, cho biết: “Các công trình nghiên cứu đã chứng minh, trong gia đình nếu bố mẹ thường xuyên trò chuyện với trẻ, trả lời rõ ràng, cụ thể những điều trẻ thắc mắc muốn biết, thì sẽ giúp khả năng phát triển ngôn ngữ nhanh hơn bé không được bố mẹ quan tâm, gần gũi trò chuyện”.
Cũng theo bác sĩ Thủy, thời điểm trẻ tròn một tuổi được xem là giai đoạn quan trọng trong việc xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển ngôn ngữ sau này. Bởi vì, con người sẽ học hỏi qua sự lắng nghe những âm thanh ở bước đầu tiên; nghe những âm thanh chung quanh mình, rồi từ đó hình thành nên kỹ năng nói.
Bác sĩ cũng lưu ý, khi nói chuyện với trẻ, cha mẹ nên cúi thấp ngang tầm bé, làm sao để trẻ thấy mặt và miệng của cha mẹ đang nói. Người lớn cần nói những từ vựng rõ ràng, rõ từng lời, từng chữ, không nói quá lớn hoặc quá nhỏ, cũng không nói quá chậm hoặc quá nhanh. Ban đầu, khi nói chuyện cùng trẻ cần chọn những từ ngắn, đơn giản, thật dễ hiểu; và cần khởi đầu câu chuyện từ những chủ đề mà trẻ quan tâm, thích thú. Khi trẻ nói được những từ ngắn, thì từ từ nói những từ vựng dài hơn…
Phát triển ngôn ngữ qua những tình huống thực tế
Các chuyên gia nhi khoa cho rằng, sự phát triển ngôn ngữ sẽ tác động đến phát triển các lĩnh vực khác của trẻ. Lý do, ngôn ngữ giúp hình thành khả năng suy nghĩ và giải quyết vấn đề, ngoài ra còn hỗ trợ trong việc thể hiện tình cảm và cảm nhận của trẻ. Giúp trẻ phát triển ngôn ngữ qua những tình huống thực tế là điều rất quan trọng. Chẳng hạn như đọc sách cho trẻ nghe; tham gia các trò chơi cùng bé (qua các trò chơi trẻ cũng sẽ phong phú thêm vốn ngôn ngữ, từ vựng); cho nghe nhạc…
Các nhà chuyên môn ghi nhận, những trẻ dưới 6 tháng tuổi cũng đã bắt đầu cảm nhận được về những từ, câu hát mà bố mẹ lặp đi lặp lại với bé nhiều lần. Đó là những cảm nhận về ngôn ngữ ở thời điểm đầu đời của trẻ. Bố mẹ cần đọc cho trẻ nghe những mẫu chuyện từ khi bé còn nhỏ, còn chưa hiểu được câu chuyện, nhưng đó là lúc giúp bé phát triển ngôn ngữ một cách tự nhiên.
Trong quá trình chơi, bố mẹ chỉ ra và gọi tên các đồ vật, thú cưng cũng là cách giúp bé phát triển ngôn ngữ của mình. Hay cho trẻ nghe tiếng chim hót, tiếng đàn, tiếng nước chảy, rồi qua đó nói cho trẻ nghe âm thanh vừa nghe là âm thanh gì…
Quá trình trẻ học nói và hiểu từ luôn cần có sự tương tác từ các đồ vật, tình huống. Chẳng hạn như khi cho trẻ bú hay cho trẻ ăn thì nói “mum mum”. Hay qua nhiều lần chơi, cầm nắm các đồ vật, trẻ sẽ chú ý đến từ, ngôn ngữ để rồi phát âm và gọi tên đồ vật…
Những tình huống thực tế ấy được các nhà chuyên môn gọi là “Chơi mà học, học mà chơi” là như vậy.
Cuộc sống bận rộn khiến các ông bố bà mẹ không còn thời gian để gần gũi, chuyện trò, hay lắng nghe những quan tâm của trẻ. Trong khi đó, bác sĩ Thái Thanh Thủy, Trưởng khoa Tâm lý, Bệnh viện Nhi đồng 2, TP HCM, cho biết: “Các công trình nghiên cứu đã chứng minh, trong gia đình nếu bố mẹ thường xuyên trò chuyện với trẻ, trả lời rõ ràng, cụ thể những điều trẻ thắc mắc muốn biết, thì sẽ giúp khả năng phát triển ngôn ngữ nhanh hơn bé không được bố mẹ quan tâm, gần gũi trò chuyện”.
Cũng theo bác sĩ Thủy, thời điểm trẻ tròn một tuổi được xem là giai đoạn quan trọng trong việc xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển ngôn ngữ sau này. Bởi vì, con người sẽ học hỏi qua sự lắng nghe những âm thanh ở bước đầu tiên; nghe những âm thanh chung quanh mình, rồi từ đó hình thành nên kỹ năng nói.
Bác sĩ cũng lưu ý, khi nói chuyện với trẻ, cha mẹ nên cúi thấp ngang tầm bé, làm sao để trẻ thấy mặt và miệng của cha mẹ đang nói. Người lớn cần nói những từ vựng rõ ràng, rõ từng lời, từng chữ, không nói quá lớn hoặc quá nhỏ, cũng không nói quá chậm hoặc quá nhanh. Ban đầu, khi nói chuyện cùng trẻ cần chọn những từ ngắn, đơn giản, thật dễ hiểu; và cần khởi đầu câu chuyện từ những chủ đề mà trẻ quan tâm, thích thú. Khi trẻ nói được những từ ngắn, thì từ từ nói những từ vựng dài hơn…
Phát triển ngôn ngữ qua những tình huống thực tế
Các chuyên gia nhi khoa cho rằng, sự phát triển ngôn ngữ sẽ tác động đến phát triển các lĩnh vực khác của trẻ. Lý do, ngôn ngữ giúp hình thành khả năng suy nghĩ và giải quyết vấn đề, ngoài ra còn hỗ trợ trong việc thể hiện tình cảm và cảm nhận của trẻ. Giúp trẻ phát triển ngôn ngữ qua những tình huống thực tế là điều rất quan trọng. Chẳng hạn như đọc sách cho trẻ nghe; tham gia các trò chơi cùng bé (qua các trò chơi trẻ cũng sẽ phong phú thêm vốn ngôn ngữ, từ vựng); cho nghe nhạc…
Các nhà chuyên môn ghi nhận, những trẻ dưới 6 tháng tuổi cũng đã bắt đầu cảm nhận được về những từ, câu hát mà bố mẹ lặp đi lặp lại với bé nhiều lần. Đó là những cảm nhận về ngôn ngữ ở thời điểm đầu đời của trẻ. Bố mẹ cần đọc cho trẻ nghe những mẫu chuyện từ khi bé còn nhỏ, còn chưa hiểu được câu chuyện, nhưng đó là lúc giúp bé phát triển ngôn ngữ một cách tự nhiên.
Trong quá trình chơi, bố mẹ chỉ ra và gọi tên các đồ vật, thú cưng cũng là cách giúp bé phát triển ngôn ngữ của mình. Hay cho trẻ nghe tiếng chim hót, tiếng đàn, tiếng nước chảy, rồi qua đó nói cho trẻ nghe âm thanh vừa nghe là âm thanh gì…
Quá trình trẻ học nói và hiểu từ luôn cần có sự tương tác từ các đồ vật, tình huống. Chẳng hạn như khi cho trẻ bú hay cho trẻ ăn thì nói “mum mum”. Hay qua nhiều lần chơi, cầm nắm các đồ vật, trẻ sẽ chú ý đến từ, ngôn ngữ để rồi phát âm và gọi tên đồ vật…
Những tình huống thực tế ấy được các nhà chuyên môn gọi là “Chơi mà học, học mà chơi” là như vậy.
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
